【減肥有話說】希望健康的瘦下去

coconut654

   5月22日，對于喜歡美食的我,，減肥其實(shí)比較難,。一天體重最多有五斤的浮動，其實(shí)我知道就是太喜歡吃了,。身邊很多比較講究的女性晚上都少吃或者不吃,，對于我來說比登天還難。好吧,，從今天起5月22日開始制定新一輪的減肥計(jì)劃,，先從早上一杯檸檬水開始，可以清腸排毒,，早餐是雞蛋加牛奶假一杯銀耳湯,。中午煲的牛尾湯吃一碗米飯。為了減肥最近都不在外面吃了,，自己家做飯用花生油和橄欖油,，外面吃飯油不好說呢。晚餐我計(jì)劃少吃點(diǎn),，還沒想好吃什么,。下午去做個(gè)酵素浴，可以排毒祛濕,。

要飯的富翁

中青旅游 發(fā)表于 2016-6-8 11:21
這樣減肥有效果嗎,？拔罐減肥快點(diǎn)

拔罐的減肥原理是什么呢？必須有強(qiáng)大的中醫(yī)理論作為支撐,，但是中國往往好多項(xiàng)目都變了味道,，加盟的，簡單的拔罐知識,，所以并不可靠

要飯的富翁

減肥必須要少鹽,，少涼，維持人體必須的七大營養(yǎng)素,，才可以健康減肥

拉狗蛋

coconut654 發(fā)表于 2016-06-18 12:06

我在一個(gè)減肥交流群里當(dāng)管理閑著沒事你也去玩玩減肥經(jīng)驗(yàn)交流群
570112598

coconut654

拉狗蛋 發(fā)表于 2016-06-17 19:28
胖點(diǎn)也好瘦點(diǎn)也好,，健康最重要

拉狗蛋

胖點(diǎn)也好瘦點(diǎn)也好，健康最重要

coconut654

普普通通的二貨 發(fā)表于 2016-6-7 14:47
我個(gè)人感覺還是一邊健身一邊在控制住飲食是減肥最好的辦法，我就是這么減下來的,，外界的力量再大控制不住飲 ...

堅(jiān)持就是勝利

coconut654

普普通通的二貨 發(fā)表于 2016-6-7 14:47
我個(gè)人感覺還是一邊健身一邊在控制住飲食是減肥最好的辦法,，我就是這么減下來的，外界的力量再大控制不住飲 ...

堅(jiān)持就是勝利

coconut654

減肥總結(jié)：運(yùn)動不可少結(jié)合少餐定量食,，晚飯可以少吃點(diǎn),。減肥的朋友最好家里放個(gè)秤每天早晚量下體重變化，可以監(jiān)督自己,�,？傊�能動著就別坐著，能坐著就別躺著,。本月是五毒月,，人都容易疲倦犯困，可以配合艾灸來減肥祛除體內(nèi)濕氣,。

coconut654

晚上吃點(diǎn)火龍果能排毒養(yǎng)顏

coconut654

每天持續(xù)跳繩10分鐘,，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)，是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動,。

coconut654

秋天的楓葉 發(fā)表于 2016-6-15 09:44
樓主加油,，期待你的蛻變

一起加油O(∩_∩)O謝謝

coconut654

收藏師 發(fā)表于 2016-6-15 00:50
樓主棒棒噠

多謝支持，一起加油

coconut654

6月15日,，早餐有牛奶 三文魚 面包,，早上瑜伽10分鐘開啟一整天的好心情！

秋天的楓葉

樓主加油,，期待你的蛻變

收藏師

樓主棒棒噠

coconut654

減肥的大忌---巧克力,，今天偷吃了口，罰自己明天不吃水果~

coconut654

6月14日,，晚餐吃的米線和黃瓜,。今天運(yùn)動量沒有達(dá)到，晚上睡前做了十分鐘的拉伸運(yùn)動,。

coconut654

最近運(yùn)動量雖然達(dá)到了,，但是吃的水果比較多，水果含的糖分熱量太高了,，所以體重減的并不快,。今天晚上喝點(diǎn)普洱茶可以清脂減肥,，明天早上再看看有沒變化,。

coconut654

6月13日，晚餐吃的韭菜哈餅和玉米粥,。跳了一個(gè)小時(shí)拉丁舞,，體重瞬間瘦了一斤哈哈！看來運(yùn)動還是很重要！堅(jiān)持,！

coconut654

6月12日 ,，中午練習(xí)一個(gè)小時(shí)瑜伽，晚餐熬的阿嬌吃的清爽菜黃瓜洋蔥,，都是涼拌生吃的,。