肝怕堵,、心怕累,、脾忌冷、肺怕煙,、腎怕干 你知道多少,？

中醫(yī)艾灸刮痧

在中醫(yī)里，心,、肝,、脾、肺,、腎這五臟不僅僅是身體器官,，更是人體養(yǎng)生的最終落腳點(diǎn)。在繁忙的社會(huì)環(huán)境中,，五臟承受了許多本不應(yīng)該承受的負(fù)擔(dān),，一些不良的習(xí)慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。

一,、“肝將軍”怕堵   

“肝木生發(fā),，猶如樹木,。

中醫(yī)理論講，肝臟為將軍之官,，其特性就是主疏泄,，喜條達(dá)，惡抑郁,。只有當(dāng)肝不受約束時(shí),，身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài),，猶如一棵枝葉舒展的樹,。但以下幾個(gè)壞習(xí)慣往往會(huì)給肝“添堵”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國(guó)最早的醫(yī)學(xué)典著,，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一,。是中國(guó)影響最大的一部醫(yī)學(xué)著作，被稱為醫(yī)之始祖,，現(xiàn)代養(yǎng)生寶典,。

過量喝酒。

少量飲酒能夠活血,，但如果過度,，很容易亂肝性。

心情郁悶,。

壓抑,、生氣、小心眼等情況都會(huì)令肝臟不能舒展,。肝氣郁結(jié)會(huì)引出一系列的疾病,，比如胃疼、頭疼,、高血壓等,。

用眼過度。

肝臟貯藏著豐富的血液,，其主要作用是保持眼睛的明亮,。長(zhǎng)期看電視、對(duì)著電腦,，很容易用眼過度，從而導(dǎo)致肝血不足,。

春季陽(yáng)氣升發(fā)有助于肝的疏泄,，可以吃點(diǎn)酸味的食物，有健脾開胃之效,，能增強(qiáng)肝臟功能,。最重要的是保持心情的愉悅,，千萬不能做情緒的奴隸；生氣不要超過3分鐘,，氣頭上不盲目做決定,。

二、“心君主”怕累   

心主血脈,，是一個(gè)陽(yáng)氣非常旺盛的臟器,，相當(dāng)于一國(guó)之君。

心氣旺盛,，則面色血潤(rùn),。反之則會(huì)出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀,。所以,，一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視。

接收海量信息,。

現(xiàn)代人每天要接收到許多信息,，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁,，就會(huì)影響其他“部門”的協(xié)調(diào),。

情緒壓抑、勞累,。

人最大的勞累莫過于心累,。看不開,，放不下,，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡。

養(yǎng)心,，最有效的方法是在中午靜臥或**30分鐘,，但切忌午飯后馬上睡覺�,？嗳胄�,，夏天吃苦味的食物，不僅清心火,，還可以養(yǎng)心,。做一些有氧運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光,，也對(duì)心有好處,。

三、脾胃忌生冷   

“脾胃是健康的根�,！�

中醫(yī)上講的脾,，實(shí)際包括脾臟和胰臟兩個(gè)臟器，并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個(gè)整體,。食物要靠脾的運(yùn)化才能化為精微,，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑,。傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān),。

吃得太生、太冷,、太撐,。

生冷的食物會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，容易傷及脾胃,。而饑一頓,，飽一頓也對(duì)它傷害很大。

思慮過多,。

中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”,，如果思慮過多，就會(huì)損傷脾氣,，從而影響食物的消化和吸收,。

有些藥最傷脾胃。

很多西藥都會(huì)刺激腸胃,，比如硫酸亞鐵,、胍乙啶、阿司匹林等,。一些苦寒類的中藥,，如板藍(lán)根等，虛寒體質(zhì),、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服,。

中醫(yī)認(rèn)為甘入脾，吃甘甜食物可補(bǔ)養(yǎng)氣血,、調(diào)和脾胃,，應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)甘味的食物，比如山藥,、紅薯等,。早上7—9時(shí)，喝點(diǎn)小米粥,，對(duì)于脾胃虛弱的人也有好處,。

四,、肺怕環(huán)境差   

肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,，肺氣調(diào)和則氣機(jī)通暢，五臟才能正�,；顒�(dòng),。

肺氣的衰旺，還事關(guān)壽命的長(zhǎng)短,。

長(zhǎng)期吸煙,。

煙草有強(qiáng)烈的刺激作用，吸煙對(duì)肺的傷害極大,。

在空氣不好的地方停留太久,。

肺對(duì)環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的最愛,。在尾氣密集,、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久，肺就會(huì)提出抗議,。

過度悲傷,。

早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載，是指人過分的憂傷,、悲哀就會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷人體肺臟的功能,。

早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果,，在秋天,，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。道醫(yī)更有“常笑宣肺”一說,，笑讓人心氣平和,，對(duì)肺好處多多。

五,、腎不能缺水   

腎主水,、藏精，是生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)中心,，腎精決定著機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖,。

所以，護(hù)腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣,。

吃得咸,。

中醫(yī)講咸味入腎，元?dú)馓摰臅r(shí)候,，口味就會(huì)變重,。

不喝水,。

很多人不愛喝水，這其實(shí)對(duì)腎的傷害很大,。

夜生活過于豐富,。熬夜、通宵唱歌等活動(dòng)實(shí)際上很傷腎,。引起腎陰被傷,，導(dǎo)致虛火上炎。長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài),，事后會(huì)出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象,。

先咬緊牙齒再放松，每天反復(fù)做百次,，可以防止腎氣外泄,。用熱水泡腳，按摩腳心,，有強(qiáng)腎滋陰之功效,。飲食上，多吃些堅(jiān)果,；泡茶時(shí)放一些枸杞,，都有助于補(bǔ)腎。