備孕媽媽要記得,，立秋保養(yǎng)身體的二三事,。

如珍_產(chǎn)后顧問

昨日立秋，昨下午就開始淅淅瀝瀝的下起了雨,，所以說啊,，這個節(jié)氣正是暑濕兩個邪魔猖獗的時候，準備懷孕的媽媽們一定要做好清熱排濕的功課噢,。
下面是如珍總結的一些立秋排濕最佳處方,，跟備孕媽媽們分享一下吧
1.經(jīng)絡方：刮痧身體背部的膀胱經(jīng)。在后背脊椎的兩旁,，這里是肌肉最厚實的部位,，膀胱經(jīng)是向下走的，所以刮痧要自上往下刮,，刮的時候把整個后背分成上中下三段,，先刮上段，然后是中段和下段,，每一段都從左邊刮起,。在家的話可以找一把喝湯用的小瓷勺，再準備一點橄欖油就可以,。
重刮為泄,，輕刮為補,，毒素很重，火氣很大的朋友就要重重的刮出痧來以泄掉毒素,。身體虛弱的,，則可以用輕點力反復刮到發(fā)紅發(fā)熱，不用出痧,，一樣可以排毒,。

2.食療方：魚腥草梨湯.️魚腥草，白梨和冰糖一起燉湯喝,，可以有效的排出體內(nèi)堆積的濕熱,，滋陰，預防秋天干燥,。

3.瑜伽方：每天練練“搖籃式”
雙腿彎曲,，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋,，把小腹收緊,，下巴內(nèi)收，然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動,。
用背部在地面上反復滾動,，就有效的刺激到身體背部的督脈和膀胱經(jīng)，緩解腰背酸痛,。