在三亞,，選擇吃海鮮要注意的事兒

bulusitina

　1,、不能搭配的吃法

　　降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不能搭配的是柿子、葡萄,、石榴,、山楂與海鮮同吃,。二者都屬于“寒涼性” 食物，易致海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成不易消化的物質(zhì),，引起腸胃不適,、腹瀉等癥狀。

　2,、不能搭配的喝法

　　海鮮與啤酒同吃同喝,，容易產(chǎn)生過(guò)多尿酸，從而引發(fā)痛風(fēng),，雖然在三亞喝一杯涼爽的啤酒很過(guò)癮,，但是在這個(gè)過(guò)程中,，容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng),，使血液中的尿酸增加，尿酸不能及時(shí)排出體外,，以鈉鹽的形式沉淀下來(lái),，容易形成結(jié)石或引發(fā)痛風(fēng)。

　3,、生吃海鮮的注意事項(xiàng)

　　對(duì)腸道免疫功能差的人來(lái)說(shuō),，生吃海鮮具有潛在的致命危害。只能通過(guò)將牡蠣等先放在冰上,，在澆上一些淡鹽水,，能有效殺死這種細(xì)菌，這樣生吃起來(lái)就更安全,，當(dāng)然要是確實(shí)保證安全,，還是做熟了再吃。

　4,、運(yùn)動(dòng)和吃海鮮的那些交集

　　都知道吃完飯別立刻運(yùn)動(dòng),，但是出來(lái)旅游，住在酒店里進(jìn)入泳池其實(shí)是非常美好的事情,，但是吃完海鮮后就要注意了,，這是非常不利于身體健康的！海鮮是不易消化的,，而游泳是相對(duì)劇烈的運(yùn)動(dòng),，很容易導(dǎo)致消化不良。

　5,、適量吃海鮮

　　盡管海鮮不能暴吃,，但要記住每周至少吃一次海魚�,？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),，魚油特別是海魚油中含有豐富的N-3系列不飽和脂肪酸,，有降血脂作用，其中廿二碳六烯酸(DHA)等多烯脂肪酸與血液中膽固醇結(jié)合后,，能把沉積在血管壁上的膽固醇帶走,，降低血小板聚集，降低血黏度,，有效地消除血管內(nèi)的脂肪沉積,，防止冠心病等心腦血管疾病發(fā)生。對(duì)于能夠在三亞常住的你,，這是必不可少的功課,。

　6、辣椒和海鮮的搭配

　　川味在南方之所以深入人心是有很大的淵源,，辣椒含有豐富的維生素A,、B族維生素、維生素C,、胡蘿卜素,、吃辣椒的好處，開(kāi)胃消食,，暖胃驅(qū)寒 促進(jìn)血液循環(huán).肌膚美容,。降脂減肥的效果，而辣椒和海鮮結(jié)合必然減少了海鮮中的寒氣,，達(dá)到了循環(huán)融合的目的,。

　　7、吃海魚留神汞中毒,，目前多種海魚汞含量偏高,，尤其是食肉性吃海魚時(shí)要注意以下問(wèn)題：①選擇吃體積較小的魚類;②盡量少吃鯊魚、劍魚,、魚翅,、金槍魚,、石斑魚,、鱈魚,、鯖魚等;③少吃魚內(nèi)臟、魚頭,、魚皮;④搭配吃些兩蘭花,、西紅柿、果仁,、香菇,、蘋果、全麥?zhǔn)称返取?/font>

　綜合來(lái)說(shuō),，在三亞吃海鮮是一種最美的享受,，同時(shí)學(xué)會(huì)高雅,、明智的吃飯，也是提升自我生活質(zhì)量的一種必然趨勢(shì),，喜歡吃的你,，學(xué)會(huì)了嗎？

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