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10樓

樓主 |
發(fā)表于 2017-4-30 21:08
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注意事項
1,、身體準備:進藏區(qū)前要注意睡眠和休息,,可適當飲用紅景天等飲料以預防高原反應。在進藏前不要刻意的鍛煉身體,,如果您在平時一直堅持鍛煉,,在赴藏前半個月也應停下來,因為通過鍛煉后的身體,,耗氧量增大,,增加了在高原時心臟的負擔,,反而容易引起高原反應。
2,、心理準備:保持樂觀情緒,,如有心理負擔會加重高原反應,延緩人體適應高原氣候,。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應,,如頭痛、胸悶,、呼吸急促,、惡心、嘔吐,、失眠等,,一般來說過2—3天后,以上癥狀都會逐步減輕或消失,。
3,、初入高原,不可暴飲暴食,,以免加重消化器官的負擔,, 剛上高原的前2天最好不要喝酒,不要劇烈的運動,,以很好的適應高原環(huán)境,。
4、如果出現高原反應也不必過分擔心,,如果反應較輕,,可以采取靜養(yǎng),少運動,,狀況會逐漸消失,,盡量別吸氧,吸氧會有依賴性,。常用預防藥物有紅景天,、肌苷片、葡萄糖等,;如果反應很嚴重,,將及時送往就近衛(wèi)生院輸氧很快會緩解。
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