秋補要注意什么

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　　在不同的季節(jié),，人體會有不同的變化,，這樣就得在養(yǎng)生保健上做出適當?shù)恼{整，而對于一些標志著季節(jié)過渡的日子,，我們是有必要進行了解的,，立秋標志著秋天的來臨，而秋天的養(yǎng)生重點與夏天是截然不同的,，所以說了解什么時候立秋是有必要的,，下面，專家就來給我們介紹下有關知識,。


　　一年四季,，我們在保健方面所采取的措施應是有所區(qū)別的，只有針對不同的氣候特點進行的保健才能達到最為理想的養(yǎng)生效果,，因此,，重視養(yǎng)生的朋友是有必要對什么時候立秋進行了解的,。
　　立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣,，每年8月8日或9日立秋,。“秋”就是指暑去涼來,，意味著秋天的開始,。
　　到了立秋，梧桐樹必定開始落葉,，因此才有“落一葉而知秋”的成語,。秋季包括立秋、處暑,、白露,、秋分、寒露,、霜降6個節(jié)氣,，是由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節(jié),。
　　秋季養(yǎng)陰防濫補
　　根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”的原則，現(xiàn)在已進入秋季進補的季節(jié),。但進補不可亂補,，應注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫(yī)的治療原則是虛者補之,，不是虛癥病人不宜用補藥。
　　虛病有陰虛,、陽虛,、氣虛、氣血虛之分,，對癥服藥才能補益身體,，否則適得其反;還要注意進補適量，忌以藥代食,，藥補不如食補,。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞,、豬肺,、龜肉、燕窩,、銀耳,、蜂蜜,、芝麻、豆?jié){,、藕,、核桃、薏苡仁,、花生,、鴨蛋、菠菜,、梨等,，這些事物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳,。文章來源：ww w.zgqyhj.com
　　通過以上專家的講解,，我們知道什么時候立秋了，在每年立秋到來時,，希望大家能夠意識到秋天的來臨,，能夠在養(yǎng)生保健方面做出必要的調整，以便身體得到更好的保養(yǎng),，更好的達到養(yǎng)生的目的,，專家提醒在秋季要特別注意滋陰潤肺，同時還要注意防止盲目的進補,。