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[減肥修身] ········

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樓主
發(fā)表于 2014-12-23 18:18 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來(lái)自山東

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本帖最后由 735504543 于 2015-3-3 20:11 編輯

       ························

評(píng)分

參與人數(shù) 1經(jīng)驗(yàn) +68 金錢 +68 收起 理由
論壇菲菲 + 68 + 68 樓主已經(jīng)很厲害了~

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沙發(fā)
發(fā)表于 2014-12-24 13:31 | 只看該作者 | 來(lái)自山東
1米7,160多斤不算胖吧
板凳
發(fā)表于 2014-12-24 13:33 | 只看該作者 | 來(lái)自山東
我覺(jué)得還是別吃藥了,個(gè)人感覺(jué)還是不太安全,,即便說(shuō)再怎么安全,,那也是藥啊
     
地板
發(fā)表于 2014-12-24 13:46 | 只看該作者 | 來(lái)自山東
跑完5.5公里大約用多長(zhǎng)時(shí)間啊,?
5
發(fā)表于 2014-12-24 13:49 | 只看該作者 | 來(lái)自山東
還是運(yùn)動(dòng)吧,,不為減肥,,也為鍛煉身體啊
6
發(fā)表于 2014-12-24 14:29 | 只看該作者 | 來(lái)自山東
建議樓主那么愛(ài)美你就試試黃金二號(hào) 一粒瘦四至七斤不拉肚子 主要靠排除多余水分毒素 促進(jìn)新陳代謝加速燃燒脂肪達(dá)到目的
     
7
 樓主| 發(fā)表于 2014-12-24 16:18 煙臺(tái)論壇手機(jī)版 | 只看該作者 | 來(lái)自山東
論壇菲菲 發(fā)表于 2014-12-24 13:46
跑完5.5公里大約用多長(zhǎng)時(shí)間�,�,?

30分鐘吧~~~
     
8
 樓主| 發(fā)表于 2014-12-24 16:19 煙臺(tái)論壇手機(jī)版 | 只看該作者 | 來(lái)自山東
Distance 發(fā)表于 2014-12-24 13:31
1米7,160多斤不算胖吧

還是有肚子~~   買衣服還是得挑著大號(hào)買   腰圍3尺~~~
     
9
 樓主| 發(fā)表于 2014-12-24 16:20 煙臺(tái)論壇手機(jī)版 | 只看該作者 | 來(lái)自山東
影子陪我 發(fā)表于 2014-12-24 13:33
我覺(jué)得還是別吃藥了,個(gè)人感覺(jué)還是不太安全,,即便說(shuō)再怎么安全,,那也是藥啊

我覺(jué)得是  不過(guò)三個(gè)月了不往下掉秤了~
     
10
 樓主| 發(fā)表于 2014-12-24 16:21 煙臺(tái)論壇手機(jī)版 | 只看該作者 | 來(lái)自山東
久治不愈 發(fā)表于 2014-12-24 13:49
還是運(yùn)動(dòng)吧,不為減肥,,也為鍛煉身體啊

對(duì)啊  這個(gè)是健康    冬天都不跑步了   風(fēng)太大喘不開(kāi)氣~   轉(zhuǎn)呼啦圈了~
11
發(fā)表于 2014-12-24 16:52 | 只看該作者 | 來(lái)自山東
735504543 發(fā)表于 2014-12-24 16:19
還是有肚子~~   買衣服還是得挑著大號(hào)買   腰圍3尺~~~

哈哈,,那就多做做能瘦肚子的運(yùn)動(dòng)
12
發(fā)表于 2014-12-25 08:17 | 只看該作者 | 來(lái)自山東
晚上不吃飯會(huì)睡不著
13
發(fā)表于 2014-12-25 08:22 | 只看該作者 | 來(lái)自山東
樓主是4個(gè)月晚上沒(méi)吃飯,瘦了20斤嗎,?
14
發(fā)表于 2014-12-25 08:30 | 只看該作者 | 來(lái)自山東
把運(yùn)動(dòng)時(shí)間加長(zhǎng),,慢跑1小時(shí)以上,做好運(yùn)動(dòng)前后的拉伸,,同時(shí)繼續(xù)不吃晚飯,,早午飯也稍微控制一下,應(yīng)該還能再瘦一些
     
15
發(fā)表于 2014-12-25 08:30 | 只看該作者 | 來(lái)自山東
加大運(yùn)動(dòng)量,,做做力量
推薦腹肌撕裂者
呵呵,,加大運(yùn)動(dòng)量,體重肯定就突破平臺(tái)期了,,
16
發(fā)表于 2014-12-25 08:50 | 只看該作者 | 來(lái)自山東
親可以試試普拉提,,專門鍛煉腰腹核心力量的,瘦肚子比較有效,,聽(tīng)說(shuō)天天練習(xí),,3個(gè)月就有效果,
17
發(fā)表于 2014-12-25 09:11 | 只看該作者 | 來(lái)自山東
或多或少或者 發(fā)表于 2014-12-25 08:50
親可以試試普拉提,,專門鍛煉腰腹核心力量的,瘦肚子比較有效,,聽(tīng)說(shuō)天天練習(xí),,3個(gè)月就有效果,,

普拉提是什么
18
發(fā)表于 2014-12-25 09:14 | 只看該作者 | 來(lái)自山東

應(yīng)該算是瑜伽的一種,但是跟平時(shí)我們看到的瑜伽體式不一樣,,專門練腰腹部的,,女生的馬甲線就是練普拉提練出來(lái)的,我覺(jué)得挺好的,,腰腹緊致,,就可以沒(méi)有小肚子了,嘿嘿
     
19
 樓主| 發(fā)表于 2014-12-25 09:16 | 只看該作者 | 來(lái)自天津
有病得治 發(fā)表于 2014-12-25 08:22
樓主是4個(gè)月晚上沒(méi)吃飯,,瘦了20斤嗎,?

是啊   就是單純的晚上不吃飯~    4個(gè)月
20
發(fā)表于 2014-12-25 09:19 | 只看該作者 | 來(lái)自山東
繼續(xù)努力吧,有點(diǎn)太胖

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