馬上注冊,，結(jié)交更多好友，享用更多功能,，讓你輕松玩轉(zhuǎn)社區(qū),。
您需要 登錄 才可以下載或查看,，沒有帳號？點這里注冊
x
著名歌手姚貝娜已于2015年1月16日下午病逝于北京大學深圳醫(yī)院,。一時間這個消息滿了各路網(wǎng)絡媒體,，整個朋友圈也被姚貝娜的去世刷屏。無論是在惋惜天妒英才也好,，或是在感嘆生命脆弱也罷,，都不能讓我們忽視的是近些年來，乳腺問題越來越多的被關注,，姚貝娜早前也被聘為“粉紅絲帶乳腺健康粉皮書”宣傳大使,。
乳房不僅是女人第二性征的體現(xiàn)，乳房對孩子來說是母親的象征,，對男性來說是美與渴望的對象,，乳房是女性性成熟的重要標志，耶穌分泌乳汁哺育后代的器官,，無論外界如何評說乳房都是我們女性自己的,，需要我們自己去關愛去保養(yǎng)，可是大多數(shù)人對乳房的了解和重視遠遠不如對婦科檢查那樣及時和認真,，對乳腺的檢查甚至不包括在醫(yī)院的婦科檢查之內(nèi),，可見對女性乳腺的忽視，還有眾多愛美的女性為了一個豐滿提拔的乳房不惜重金手術豐胸,，現(xiàn)在醫(yī)學發(fā)達硅膠,、注射豐胸種類繁多，無論再權威的醫(yī)生也有可能會有失手的時候,，就像我們每天吃飯偶爾也會咬到自己的舌頭一樣，這些都是造成現(xiàn)在乳腺疾病增多的原因,。
保持乳腺的暢通是非常重要的,，作為一名女性，應當對自己的身體負責,，每天都應該對自己的乳腺進行自檢和疏通,。
每日乳腺疏通法： 坐立體位，以左側(cè)乳房為例,，左手輕拖乳房,，右手從乳房四周向乳頭輕輕匍匐推動（大約5分鐘）。配合疏通的按摩精油效果會更好,，大家可以自行調(diào)配：10ML葡萄籽油+3滴絲柏精油+3滴真正薰衣草精油,。 然后用同樣的手法完成右側(cè)乳房疏通按摩，如遇到結(jié)節(jié)或者其他腫物，需要到醫(yī)院就診檢查,，無論你多累多忙,，請不要忽視自己的身體，防患于未然,。
另外：乳房的護理手法一定要輕柔,，產(chǎn)前、產(chǎn)后,、哺乳期的婦女不適用此精油配方,，可用玫瑰果油+葡萄籽油按摩。
日常七大良好生活習慣能有效預防乳腺癌 ：
乳腺癌的病因尚不完全清楚,，所以還沒有確切的預防乳腺癌的方法,。從流行病學調(diào)查分析，乳腺癌的預防可以考慮以下幾個方面：
1.建立良好的生活方式,，調(diào)整好生活節(jié)奏,，保持心情舒暢。
2.堅持體育鍛煉,，積極參加社交活動,，避免和減少精神、心理緊張因素,，保持心態(tài)平和,。
3.養(yǎng)成良好的飲食習慣。嬰幼兒時期注意營養(yǎng)均衡,，提倡母乳喂養(yǎng),；兒童發(fā)育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白,，加強身體鍛煉,；絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖,。平時養(yǎng)成不過量攝入肉類,、煎蛋、黃油,、奶酪,、甜食等飲食習慣，少食腌,、熏,、炸、烤食品,，增加食用新鮮蔬菜,、水果,、維生素、胡蘿卜素,、橄欖油,、魚、豆類制品等,。
4.積極治療乳腺疾病,。
5.不亂用外源性雌激素。
6.不長期過量飲酒,。
7.在乳腺癌高危人群中開展藥物性預防,。美國國立癌癥中心負責開展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預防乳腺癌的探索性研究。
建議女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知識,，掌握乳腺自我檢查方法,，養(yǎng)成定期乳腺自查習慣，積極參加乳腺癌篩查,，防患于未然,。
【關于乳腺癌的誤區(qū)】
誤區(qū)1：乳腺增生不會導致乳腺癌。
乳腺增生是女性多發(fā)病,，可分為囊性增生,、乳腺小葉上皮增生和不典型增生等，均屬于乳腺的良性疾病,，以囊性增生最多見,，其與乳腺癌的關系尚有爭論，多數(shù)認為乳腺小葉上皮高度增生或不典型增生可能與乳腺癌發(fā)病有關,。
誤區(qū)2：肥胖與乳腺癌發(fā)生無關,。
肥胖已被公認是引起許多疾病的重要因素之一。乳腺癌的發(fā)生,、發(fā)展都與雌激素有著千絲萬縷的聯(lián)系,，除了卵巢分泌一部分雌激素之外，脂肪組織也可生成相當數(shù)量的雌激素,，體內(nèi)雌激素水平越高,，患乳腺癌的風險就越大。專家建議女性從青春期開始,，就應該適當節(jié)制脂肪類和高熱量的食物，平衡膳食,，并且要加強體育鍛煉,，以減少過量脂肪的聚積。
誤區(qū)3：生活方式與乳腺癌發(fā)生無關,。
►熬夜：熬夜會打亂人體的生物鐘,，使得由大腦控制的激素分泌水平紊亂,，增加患乳腺癌的危險。
►精神刺激：精神刺激可改變內(nèi)環(huán)境,，從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,，導致一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常，引起乳腺增生,，而且這些不良的精神刺激還會加重已有的乳腺增生癥狀,。國外專家報道，經(jīng)歷過精神創(chuàng)傷或生活挫折的女性,，其患乳腺癌的相對危險性可升高2-3倍,。
►吸煙：許多專家認為，女性吸煙是乳腺癌的危險誘因,。國外研究指出 ,，尤其青春期婦女，吸煙者與不吸煙者相比,，其患乳腺癌的概率高出2/3,。月經(jīng)初潮后5年內(nèi)開始吸煙的女性比不吸煙者患乳腺癌的風險增加69%。
►多次人工流產(chǎn)：流產(chǎn)導致體內(nèi)激素驟變,，可誘發(fā)乳腺疾病,，反復多次的乳腺病變可成為乳腺癌的誘因。
►緊身內(nèi)衣：有調(diào)查發(fā)現(xiàn),，穿緊身內(nèi)衣易致乳腺癌,，這是因為緊身內(nèi)衣包括過緊的胸罩會影響淋巴回流，增加乳腺癌的風險,。
►激素類藥品：有些女性為了使乳房豐滿或延遲更年期而服用激素類藥物,，結(jié)果導致內(nèi)分泌紊亂，增加了患乳腺癌的危險,。因此對激素類藥品的使用要謹遵醫(yī)囑,，不要長時間大劑量服用。
誤區(qū)4：乳腺癌不會遺傳,。
乳腺癌會遺傳,。BRCA-1和BRCA-2基因突變會增加發(fā)生乳腺癌的危險。5-10%的乳腺癌病例與遺傳異�,；蛲蛔兊腂RCA-1和BRCA-2基因有關,。50-60%具有遺傳性BRCA-1和BRCA-2基因突變的女性將在70歲之前發(fā)生乳腺癌。
誤區(qū)5：年輕乳腺癌患者治療后不能再生育,。
乳腺癌治療后越久不復發(fā),，則復發(fā)的可能性就越小。近期的研究證明,，妊娠不會令乳腺癌復發(fā)的概率增高,，但有些針對乳腺癌的治療,，如內(nèi)分泌治療，因容易引起絕經(jīng),，會影響到以后的妊娠,，同樣接受卵巢的放射治療也可能會對妊娠有所影響。乳腺癌育齡婦女在妊娠前應該向其主管醫(yī)生咨詢,，以評估妊娠給機體帶來的風險及影響,，并獲得醫(yī)學上的建議。
誤區(qū)6：男性不會發(fā)生乳腺癌,。
男性也會發(fā)生乳腺癌,。男性乳腺癌約占全部乳腺癌的0.1%，發(fā)病因素為雌激素水平過量或雄激素缺乏,，與癌癥家族史,、外傷、內(nèi)源性和外源性雌激素過多有關,。有研究指出,，長期應用雌激素治療前列腺癌，曾患睪丸炎,、肝硬化,、肝功能障礙等可能是男性發(fā)生乳腺癌的主要誘因，男性乳腺癌的發(fā)病年齡以50-70歲居多,，30歲以下者很少發(fā)病,。
希望每一個看到此帖的朋友，行動起來吧.....
|
首頁
微信
煙臺論壇APP
IP卡
狗仔卡
發(fā)表于 2015-1-16 22:09
QQ好友和群
收藏
分享
淘帖
支持|贊同
無聊|反對
提升卡
沉默卡
喧囂卡
變色卡
顯身卡
樓主
具體比例多少忘了,，自行百度額···