備孕必知：葉酸也有副作用,，過(guò)多過(guò)少都不好！

煙臺(tái)孕媽媽

雖然孕婦補(bǔ)充葉酸有助于減少胎兒罹患先天性疾病,，但不保證不生神經(jīng)畸形的寶寶,，而且長(zhǎng)期過(guò)量的服用也會(huì)給人體帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)面影響。孕婦服用葉酸也在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，如果之前已經(jīng)生過(guò)患有神經(jīng)管系統(tǒng)缺陷的孩子,，更要在醫(yī)生的叮囑下服用。

其實(shí),，葉酸本身沒(méi)有毒副作用,，日常所說(shuō)的葉酸會(huì)產(chǎn)生的副作用主要是指服用過(guò)量的問(wèn)題。作為可以在水中溶解的維生素,，如果超出人體對(duì)葉酸最低需要量的20倍之內(nèi)都無(wú)大礙,，過(guò)量的葉酸會(huì)隨著尿液排出體內(nèi)。但服用太多的葉酸片,，還是會(huì)給身體帶來(lái)一些傷害,。

1、神經(jīng)系統(tǒng)受損

葉酸里大部分是維生素B9,，過(guò)量攝入葉酸會(huì)掩藏人體缺乏VB12的癥狀,，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)受損。

2,、易致低重兒

孕婦攝入葉酸超過(guò)350毫克,，則會(huì)影響人體對(duì)鋅元素的吸收，從而延緩胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)增加低重兒寶寶出現(xiàn)的可能,。

3,、降低食欲

量的葉酸還會(huì)導(dǎo)致尿液發(fā)黃，對(duì)抗驚厥的藥物效果起到破壞作用,，有些病人還會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐,，沒(méi)有食欲的癥狀�,！�

哪些食物中含有葉酸

1,、新鮮水果

草莓、檸檬,、杏子,、青棗、山楂,、櫻桃,、橘子、蘆柑,、蘋(píng)果,、梅子等,。

2,、綠色蔬菜

菠菜、小青菜,、油麥菜,、扁豆、萵筍,、葫蘆,、生菜、空心菜,，此外還有胡蘿卜,、蘑菇等

3、動(dòng)物肉類(lèi)

豬肝,、牛肉,、羊肉、鴨肝,、雞肝,、雞肉、蛋黃等,。

4,、谷物豆類(lèi)

小麥面粉、米糠、全麥面包,、小麥嫩芽,、黃豆、杏仁,、腰果等

葉酸不足會(huì)影響到母子的健康,，但是如果過(guò)量的補(bǔ)充葉酸也不是一種明智的選擇，以上為大家介紹了過(guò)量補(bǔ)充葉酸的副作用,，希望準(zhǔn)媽媽們要注意哦,。

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