夏天來了,，煙臺孕媽們吃水果要注意哦,！

煙臺孕媽媽

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孕婦在孕期時可適當吃些水果,能幫助補充維生素和多種礦物質,但是夏季里,，孕婦吃什么水果好呢,？吃什么水果能夠讓寶寶健康發(fā)育呢？今天小編給大家推薦幾款適合孕婦在夏季吃的水果,，各位孕媽媽千萬別錯過哦,！

1、草莓富含維生素C,、葉酸和纖維,。

主要補充:葉酸
最佳食用方法:草莓飲(鮮草莓250克，洗凈搗爛,，用冷開水調和),。
提示:在買草莓時，要選擇熟透的,、顏色鮮艷的,、外觀要規(guī)整。不要用洗滌劑來洗，應該用淘米水來浸泡洗,。草莓是容易腐敗變質的水果,，不宜久存。草莓屬于寒涼之品,，不宜多吃,。


2、西紅柿富含維生素,、胡蘿卜素,、蛋白質、微量元素等,。

多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著,。
主要補充:維生素
提示：不要吃長有贅生物的西紅柿，不吃未成熟的西紅柿,，因為青色的西紅柿含有大量的有毒番茄堿,，孕媽媽在食用后，會出現(xiàn)惡心,、嘔吐,、全身乏力等中毒癥狀，對胎寶寶的發(fā)育也有害,。不要空腹吃西紅柿,，因為其中大量的膠質、果質,、柿膠粉,、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物,，阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛,。
　　
3,、香蕉富含葉酸,。


孕媽媽多攝取葉酸食物,對新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助。
主要補充:葉酸
提示:酸味食品可以刺激胃液的分泌,，提高消化酶的作用力,，促進胃腸蠕動，改善孕期內分泌變化帶來的食欲下降以及消化功能不佳的狀況,。準媽媽多吃香蕉還有助于胎寶寶的骨骼,、腦及全身器官的發(fā)育。
　　
4,、桃子古人認為桃子具有延命的效果,，而視其為仙藥。

桃子的主要成分是蔗糖，屬于纖維成分的果膠頗多,，對于利尿或便秘頗具效果,。中醫(yī)認為，桃子性熱而味甘酸,，有補益,、補心、生津,、解渴,、消積、潤腸,、解勞熱功效,，為“肺之果”，適宜于低血糖,、肺病,、虛勞喘嗽的準媽媽作為輔助食療之物。
主要補充:蛋白質,、各種糖類,、多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等
生食提示:未成熟的桃子不能吃,，否則會腹脹或生癤癰;即使是成熟的桃子,，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火;爛桃切不可食用,。
　　
5,、西瓜

西瓜中含有胡蘿卜素、維生素,、糖,、鐵等大量營養(yǎng)素，是一種最富有營養(yǎng),、最純凈,、使用最安全的水果飲料，有生津,、除煩,、止渴、解暑熱,，清肺胃,，利小便，助消化,，促代謝的功能,，適宜高血壓,、肝炎、腎炎,、水腫浮腫以及中暑發(fā)熱,、汗多口渴的準媽媽食用。
主要補充:維生素,、糖,、鐵等
生食提示:不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜。有糖尿病史的孕媽媽不宜食用西瓜,。把西瓜沾著鹽吃,，可使甘味更突出，但也會使西瓜中含量豐富的鉀喪失,，所以最好不放鹽,。

這些水果可以吃嗎？


孕婦能吃芒果嗎
孕婦可以吃芒果嗎?回答這個問題首先要弄清芒果所含的成分及作用,。芒果果肉多汁,，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用,，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀,，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維,，可以促進胃腸蠕動,，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用,，因此孕婦是可以吃芒果的,。
但要注意的是，芒果性質帶濕毒,，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹,、瘡瘍流膿、腫瘤,、婦科病如白帶等,，應避免進食。


孕婦能吃榴蓮嗎
孕婦可以吃榴蓮嗎,？孕婦可以極少量吃榴蓮,，但不宜多吃。榴蓮所含的熱量及糖分較高,，500克就含有500千卡的熱量，如果準媽媽經(jīng)常把榴蓮當補品,，導致其血糖升高,，寶寶就會過重,，使日后娩出巨大胎兒的機會增大。
所以孕婦如果要吃榴蓮,，以每餐不超過1個橘子大小為限(100g),。


孕婦能吃木瓜嗎
　　孕婦可以吃木瓜嗎？木瓜甜美可口,、營養(yǎng)豐富,，有百益之果”、水果之皇”,，營養(yǎng)豐富,，具有消食，驅蟲,，清熱,，祛風的功效； 主治胃痛,，消化不良,，肺熱干咳，乳汁不通,，濕疹,，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥,。
　　雖然木瓜有這么多好處,，但是木瓜偏寒性，因此胃寒,、體虛者不宜多吃,，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過于寒性的食物的,。
　　而且,，現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用,，即便木瓜燒熟了,，也不能破壞木瓜苷。所以孕婦最好不要吃木瓜,，無論生熟都不宜吃,。


孕婦能吃桂圓嗎？
　　中藥桂圓又名龍眼,、龍眼肉,，桂圓中含有葡萄糖、維生素,、蔗糖等物質,，營養(yǎng)豐富,，有補心安神、養(yǎng)血益脾,、生津液,、潤五臟之功效，是良好的補品,。桂圓不僅滋補效果好,，其味道甜美外形誘人，不少女性懷孕后都忍不住嘴饞大吃特吃,。到底,，孕婦可以吃桂圓嗎？
　　答案是否定的,。女性在懷孕期間最好別吃桂圓,。這是因為，桂圓雖能滋補氣血,、益心脾,，但它性溫味甘，能助火化燥,，凡具有陰虛內熱,、濕阻中滿，痰火體質的人就不宜服用,。孕婦懷孕后陰血偏虛,，干燥內熱，所以不宜吃桂圓,。


孕婦可以吃菠蘿嗎,？
　　菠蘿，又稱鳳梨,，是熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果,。菠蘿外形美觀，汁多味甜,，有特殊香味,，是深受人們喜愛的水果。那么孕婦能吃菠蘿嗎,？
　　菠蘿含有菠蘿蛋白酶,。有的人對它過敏，而且是一種超敏反應,，而且15分鐘就出現(xiàn)了過敏的情況,，如腹瀉、嘔吐,、腹痛的情況,。如果第一次吃就有過敏反應,，就要注意避免吃,。
　　孕婦吃菠蘿要謹慎,，如果孕婦本身就是對菠蘿過敏，建議您就不要食用菠蘿,。而且有的女性原本不過敏,，懷孕后再食用了菠蘿之后引起體內激素的混亂引起過敏，還是建議您最好忍忍不要食用菠蘿,。
　　孕婦可不可以吃菠蘿,？如果孕婦對菠蘿不過敏，還是可以吃的,，但要適量,，每天一兩片就好了。懷孕時要注意營養(yǎng)均衡,，全方位補充蔬菜和水果,，那樣寶寶才會健康。


孕婦可以吃甘蔗嗎,？
　　孕婦吃否可以吃甘蔗,？醫(yī)學研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分,、水分,。此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素,、脂肪,、蛋白質、有機酸,、鈣,、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味,，而且還可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量,。一般人群均可食用，但脾胃虛寒,、胃腹寒疼者不宜食用,。
　　孕婦不宜常吃甘蔗。因為甘蔗含有大量糖份,，吃的越多血糖就越高,，處于特殊時期的各位孕媽媽當然要提高警惕，謹防妊娠糖尿病,。孕婦吃甘蔗時,，如果當血糖超過正常限度,，會促進皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫,。如果病菌侵入皮膚深部,，則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內環(huán)境。

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