同德花兒月嫂的催乳湯

同德花兒月嫂

1.豆腐酒釀湯

營養(yǎng)專家建議，一些乳汁分泌不充足的新媽媽們?cè)谌粘５纳�活�?dāng)中可以適量的食用一些具有催奶作用的食物,，例如豆腐酒釀湯，它不但擁有非常好的催奶作用,，而且味道還十分的鮮美,。

豆腐酒釀湯不僅具有催奶以及發(fā)奶的功效,，同時(shí)還具有養(yǎng)血活血、清熱解毒的作用,，在產(chǎn)后經(jīng)常食用不但能夠有效的增加乳汁的分泌,，還能夠促進(jìn)子宮的恢復(fù)，有利于產(chǎn)后惡露的排出,。

2,、豬骨催乳湯

中醫(yī)指出，豬骨不但具有非常良好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效,，而且還有非常明顯的生乳作用,，所以一些分娩后的新媽媽們假如出現(xiàn)了奶水不充足的現(xiàn)象，可以選擇通過食用豬骨來起到催乳的功效,。

除此之外,，通草同樣具有很好的下奶功效，如果將豬骨以及通草一塊煮燉的話,，催乳效果則會(huì)更強(qiáng),。

在購買豬骨的時(shí)候要注意以新鮮為主，否則不但里面的營養(yǎng)會(huì)有所流失,，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致新媽媽出現(xiàn)腸胃不適的情況,。特別是這個(gè)炎熱的夏季，所有的食物都很容易變質(zhì),，新媽媽不僅要注意挑選新鮮的豬骨,，同時(shí)還要注意及時(shí)的食用，不要隔夜存放,。

3,、絲瓜仁鰱魚湯

面對(duì)奶水不足吃什么的問題，絲瓜仁鰱魚湯同樣具有很好的催乳功效,，并且一直以來我國民間都有用絲瓜仁鰱魚湯進(jìn)行催奶的傳統(tǒng),。我國中醫(yī)指出，絲瓜仁有催乳作用,，在坐月子期間應(yīng)該多吃絲瓜這樣才能讓新媽媽的奶水充足,。而鰱魚則具有很好的補(bǔ)虛、理氣,、通乳的功效與作用,，對(duì)血虛引起的缺乳有不錯(cuò)的效果。

不管是鰱魚還是絲瓜都是具有非常有效的通乳的作用的食物,，但是如果能夠?qū)⑺鼈兎诺揭粔K進(jìn)行烹飪的話,，那么其通乳的效果可不止是一加一等于二那么簡(jiǎn)單。所以專家提醒,，如果產(chǎn)婦出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象時(shí),，飲食療法才是最具有科學(xué)意義的,。

4、鯽魚紅小豆湯

新媽媽有奶水不足的情況時(shí),，不妨多吃鯽魚,，鯽魚具有很好的生精養(yǎng)血以及下乳催奶功效，特別是與具有補(bǔ)血,、補(bǔ)氣,、祛濕的紅小豆搭配一起燉湯，其催奶效果更加明顯,。在產(chǎn)后經(jīng)常食用鯽魚紅小豆湯,，不但可以促進(jìn)乳汁的分泌，同時(shí)還能夠有效的促進(jìn)母體恢復(fù),，可謂是一舉兩得,。