先天不足后天如何改變寶寶身高

唯美的秋雨

目前普遍認為,，身高和遺傳有著很密切的關(guān)系,，因為身高的生長具有很大的穩(wěn)定性,。一般來講，成年人的身高有75%是取決于遺傳的,，只有25%才取決于環(huán)境,。后天改變寶寶身高，父母改怎么做呢,？下面請健康專家來解答,。

從孕期就要重視營養(yǎng)：還在妊娠期時，媽媽就要特別注意飲食合理搭配,、合理攝入營養(yǎng),，使胎兒在母體中就獲取良好、足夠的營養(yǎng),，為日后寶寶的健康成長打下基礎(chǔ),。寶寶出生后，媽媽最好能做到3～6個月的母乳哺育,，在寶寶以后的各生長階段也要及時進行飲食調(diào)整,，做到一個合理的膳食平衡，讓寶寶有充足,、豐富的飲食來源,。

在做到葷素搭配的同時，還要注意一種特殊營養(yǎng)素——DHA的攝取,，它可是寶寶身體發(fā)育必不可少的物質(zhì)哦,。要從食物中獲得DHA，可以選擇魚,；DHA在魚的體內(nèi)大量存在,，深海魚類更是比淡水魚要富含此類物質(zhì)，但為了減少汞的攝入,，建議媽媽選用小體形的海魚,。

合適運動促進寶寶身高：不是有句話說的是“腿長的人身材高”嗎？有了高營養(yǎng),，還要加***適的運動,，才能讓寶寶將來長得秀美、挺拔,。不同的運動對人身高的發(fā)育影響也是不同的,，選擇一些合適的運動才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發(fā)展，比如游泳,、舞蹈,、羽毛球、乒乓球、單杠等,。而舉重,、舉啞鈴、拉力器,、摔跤,、長距離跑步等負重、收縮或壓縮性的運動,，是不適合寶寶長高的,。

讓寶寶睡個好覺：在每個年齡段，寶寶的睡眠時間均不相同,。充足的睡眠，特別是晚上的睡眠,，是促進寶寶長高的重要因素,。可不要讓寶寶錯過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”,。生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在寶寶睡眠時晚上10點以后,，而且持續(xù)時間較長。希望寶寶長個子的媽媽,，可以培養(yǎng)寶寶在晚上10點以前就寢的習慣,，而且一般來說，5～6歲以前的寶寶白天補充睡眠對健康是非常重要的,。

快樂長大身材高：有資料顯示,，如果寶寶得不到母愛的話，他的身高也將明顯會比同齡寶寶要矮,。精神愉快有利于促進寶寶生長,，精神壓抑則可抑制生長激素分泌。因此,，爸媽應努力為寶寶營造一個平和的環(huán)境,，讓寶寶愉快地成長。

身體健康也長個：寶寶的疾病會影響身高發(fā)育,，所以媽媽首先要關(guān)注一些重大疾病,。其次，媽媽在平時也要注意季節(jié)的冷暖變化,，別讓寶寶因為不適應氣候的變化而患上疾病,。(轉(zhuǎn)載)