節(jié)食減肥第9天�,�,！加油

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最近在試用21天減肥法減肥,，以掉9斤,，本周六進入第三階段：開始正常飲食，目前感覺一切良好,！
樓主爸媽都是瘦子,、唯獨自己從小一直胖到現(xiàn)在！當然減肥事業(yè)一直沒有停止過,，減肥藥,、運動、按摩點穴各種方法都試過,，統(tǒng)統(tǒng)不好用,！
減肥藥一直是不報希望的，一吃就拉肚子等,、副作用很大,、果斷拋棄！
運動,，別跟我提運動,，都說這種方法健康、可是有個毛線用呀,！大學生活眾所周知的安逸,、外加與學校一條街之隔的商業(yè)街、樓主的體重就控住不住了,、,、、于是和舍友奢侈的辦了健身卡,、開始減肥,！每天下午5點不吃飯就準時去鍛煉呀、你說我也是夠拼了,。健身中心一晚上3節(jié)課呀,、樓主一般都不去上第一節(jié)瑜伽課，而是跑步呀,！第二節(jié)課一般都是動感單車，這個運動減肥力度很強吧,？樓主每節(jié)都上呀,，那個汗流的嘩嘩的,，一節(jié)課下來基本就累廢了吧。然后開始洗澡回去,，臨走前肯定上稱呀,、運氣好輕個幾兩，可是你告訴我重上兩斤是怎么個情況,！一個月下來體重還是那樣,，然后就沒有然后了、最后卡就廢了,、,、、不得不說運動也沒壞處,、起碼我不失眠了,、回到宿舍倒頭就睡，累屁了唄,！同時我也接到幾個舍友投訴晚上打鼾問題,、,、,、PS運動后我也是不吃飯的,、頂多吃個水果
說到按摩點穴減肥法樓主也是醉了,，前三天按摩完是要控制飲食的,、有點效果,、還真清了3斤,，后來也沒敢敞開吃飯,，但是后來就不掉成了,、和樓主同期去的一個女生,、人家體重紀錄冊上數(shù)字越來越小，而樓主紋絲不動呀,，最后整的按摩大姐都不淡定了,，說可能經(jīng)絡不通、給我刮痧拔罐艾灸起來,、,、樓主一看、得嘞,、女人何必為難女人,？別去了、再給你砸了招牌,、,、樓主也是善良的、,、
節(jié)食是對樓主來說唯一好用的方法,，當時樓主也沒有向現(xiàn)在這個絕,，只是吃的特別少、有時候直接是水果當飯,。那是真的瘦了,、那是樓主人生中第一次體會到了正常體重人的滋味、,、,、
這次樓主要加大力度和決心，開始使用21天減肥法了,。第一階段：3天,，滴米未進，只是喝水,！前兩天都還好,，第3天早上明顯感覺到?jīng)]有力氣了，外加樓主要去長島出天差,，就喝了杯蜂蜜水,、頓時精神百倍！

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第一階段三天就讓樓主這個挺過去了,、

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第二階段：8天,、水果蔬菜代餐。
第4天早上4點,，也就是開始吃東西第一天,，樓主被餓醒有種胃酸啄食的感覺，樓主想,，反正可以吃東西了,，就當早飯早點吃嘍，于是果斷起來吃了個蘋果,，世界頓時美好了蘋果的滋味實在是太好了�,。�,！狼吞虎咽吃完后,、樓主還喝了一杯水、回床繼續(xù)迷糊,�,？墒牵�吃多��,，胃又脹了,、、、跑了趟衛(wèi)生間,，樓主敢肯定排出了傳說中的“宿便”,！樓主第一階段的三天每天都有便便,，如果前三天是之前吃飯消化的,，那么第四天早上怎么可能還有東西可排？,！蘋果還沒消化完呢,！
第一階段幾乎每天1-2斤的掉秤，進入第二階段掉秤開始慢下了,，以至于這6天一來也只掉了4斤,、、,、

請相信

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今天第十天了~早上上稱只掉了4兩,，都怪樓主昨晚沒有控制住嘴，吃了半個清水煮娃娃菜后,，吃了幾包海苔,、外加兩流石榴！今晚不控制都不行,，樓主已經(jīng)彈盡糧絕啦,！公寓里只有一根黃瓜了~~

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請相信 發(fā)表于 2015-9-9 18:49

也是蠻拼的、自己都給自己鼓掌啦~

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今天是最后一天果蔬代餐,、早上起來只掉了2兩,、基本可以算沒掉、,、,、

王一茜

加油!我2個半月瘦了25斤

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王一茜 發(fā)表于 2015-9-11 16:09
加油!我2個半月瘦了25斤

美女用了什么方法？

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昨天恢復了正常飲食,、就沒有再吊秤了,、、不開心,、,、

一彎秋水懶調韻

樓主，你好棒,。我明天開始減,。。

一彎秋水懶調韻

598631677 發(fā)表于 2015-9-13 15:09
昨天恢復了正常飲食,、就沒有再吊秤了,、、不開心、,、

千萬要挺住,，第三階段不求掉稱，只求鞏固,，不反彈,。讓身體適應

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一彎秋水懶調韻 發(fā)表于 2015-9-14 18:49
千萬要挺住，第三階段不求掉稱,，只求鞏固,，不反彈。讓身體適應

第三階段已經(jīng)進行到第四天,、體重有點回升了,、但是也就2斤、我現(xiàn)在支持早餐午餐,、晚飯只喝一杯酸奶,、覺得又開始掉秤了、,、

一彎秋水懶調韻

598631677 發(fā)表于 2015-9-15 09:04
第三階段已經(jīng)進行到第四天,、體重有點回升了、但是也就2斤,、我現(xiàn)在支持早餐午餐,、晚飯只喝一杯酸奶、覺得 ...

對,，一旦發(fā)現(xiàn)反彈,，就要改變方式，限制一下,。這樣不會反彈太多

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一彎秋水懶調韻 發(fā)表于 2015-9-15 09:57
對,，一旦發(fā)現(xiàn)反彈，就要改變方式,，限制一下,。這樣不會反彈太多

恩恩、正在積極改變方案,、有結合運動了,、雖然運動對我來說不好用、但是起碼會起到維持作用

一彎秋水懶調韻

598631677 發(fā)表于 2015-9-15 10:05
恩恩,、正在積極改變方案,、有結合運動了、雖然運動對我來說不好用,、但是起碼會起到維持作用

堅持住,。我今天是第二天,，計劃斷食五天后再開始蔬果。,。先這么計劃著也許執(zhí)行不了只能餓三天,。第四天開蔬果。,。,。目標十一國慶瘦下十來斤。要狠

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其實如果控制的好,、掉下十斤不是問題,、可能是分體質,、我只掉了9斤,、效果好的可以掉15斤左右

一彎秋水懶調韻

我開的減肥貼被刪了，啊呸,。今天第三天斷食,。早上散步逛市場蹲好久選物品站起時小暈了有十幾秒就好了，短時間蹲再站起不暈,。另大早惡心反胃現(xiàn)在自行好了,。目前表示無壓力，希望下午別饞,，我斷食不是餓,，是饞。我喝水多胃不空,。目前一天掉一公斤,。爭取五天掉十斤進入平臺期我好塑體。

輕清茶

我表姐半年沒吃晚飯,，瘦了很多,。但是節(jié)食減肥不好

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這樣減真的沒問題我兩天不吃飯就受不了我在喝椰子水第一瓶要兩天不吃飯我都餓的受不了吃點水果