身體經(jīng)常疲勞 都是這7個壞習慣導致的

caoxi183

導讀: 我們的人體內(nèi)都內(nèi)或多或少的存在著毒素，之所以沒有生病,，是因為毒素的量還沒有達到讓人生病的地步。但是不管毒素多少,，我們都要想盡辦法把毒排出體外，不給疾病留任何可乘之機,�,！���

1,、便秘

排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑,，通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律,，或者有便秘的情況,，甚至排便間隔時間多于3天,，則說明你的腸道內(nèi)留有宿便,。

糞便留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)被再次吸收,，可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振,、腸胃不適、腹部脹滿,、口苦,、肛門排氣多等表現(xiàn)，甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌,。

清除體內(nèi)宿便的最主要方法是調(diào)節(jié)飲食,，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動,。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法,，否則很容易導致腸道功能紊亂。

2,、口臭

口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,，多由肺、脾,、胃積熱或食積不化所致,，這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。

貪食辛辣食物或暴飲暴食,，疲勞過度,，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病,，如口腔潰瘍,、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生,，養(yǎng)成飯后漱口的習慣;其次要調(diào)理腸胃，多吃些清淡食物,，保持大便通暢。

3、骨質(zhì)疏松

飽食易使骨骼過分脫鈣,，患骨質(zhì)疏松的概率會大大提高,。

4、腎病

飲食過量會傷害人的泌尿系統(tǒng),，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出,，勢必加重腎臟的負擔。

5,、神經(jīng)衰弱

每頓晚餐都非常豐盛,，而且，人們晚上的食欲是最強的,，加上氣氛的影響,，晚餐飲食容易過量，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質(zhì)其他部位,，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

6,、急性胰腺炎

晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多,，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。

7,、老年癡呆

有關專家還發(fā)現(xiàn),，大約有30%-40%的老年癡呆病人,，在青壯年時期都有長期飲食過飽的習慣。