肝怕堵、心怕累,、脾忌冷,、肺怕煙、腎怕干 你知道多少,？

中醫(yī)艾灸刮痧

在中醫(yī)里,，心、肝,、脾,、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養(yǎng)生的最終落腳點(diǎn),。在繁忙的社會環(huán)境中,，五臟承受了許多本不應(yīng)該承受的負(fù)擔(dān)，一些不良的習(xí)慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康,。

一,、“肝將軍”怕堵   

“肝木生發(fā)，猶如樹木,。

中醫(yī)理論講,，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄,，喜條達(dá)，惡抑郁,。只有當(dāng)肝不受約束時,，身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài),，猶如一棵枝葉舒展的樹,。但以下幾個壞習(xí)慣往往會給肝“添堵”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國最早的醫(yī)學(xué)典著,，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一,。是中國影響最大的一部醫(yī)學(xué)著作，被稱為醫(yī)之始祖,，現(xiàn)代養(yǎng)生寶典,。

過量喝酒。

少量飲酒能夠活血,，但如果過度,，很容易亂肝性。

心情郁悶,。

壓抑,、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展,。肝氣郁結(jié)會引出一系列的疾病,，比如胃疼、頭疼,、高血壓等,。

用眼過度。

肝臟貯藏著豐富的血液,，其主要作用是保持眼睛的明亮,。長期看電視、對著電腦,，很容易用眼過度,，從而導(dǎo)致肝血不足,。

春季陽氣升發(fā)有助于肝的疏泄，可以吃點(diǎn)酸味的食物,，有健脾開胃之效,，能增強(qiáng)肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅,，千萬不能做情緒的奴隸,；生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定,。

二,、“心君主”怕累   

心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器,，相當(dāng)于一國之君,。

心氣旺盛，則面色血潤,。反之則會出現(xiàn)心胸面痛,、心氣衰弱等癥狀。所以,，一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視,。

接收海量信息。

現(xiàn)代人每天要接收到許多信息,，這很容易使人亂了心神,。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協(xié)調(diào),。

情緒壓抑,、勞累。

人最大的勞累莫過于心累,�,？床婚_，放不下,，都會導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡,。

養(yǎng)心，最有效的方法是在中午靜臥或**30分鐘,，但切忌午飯后馬上睡覺,。苦入心,，夏天吃苦味的食物,，不僅清心火，還可以養(yǎng)心。做一些有氧運(yùn)動,，多接觸陽光,，也對心有好處。

三,、脾胃忌生冷   

“脾胃是健康的根,。”

中醫(yī)上講的脾,，實(shí)際包括脾臟和胰臟兩個臟器,，并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個整體。食物要靠脾的運(yùn)化才能化為精微,，從而化生為精,、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān),。

吃得太生,、太冷、太撐,。

生冷的食物會帶著寒氣進(jìn)入身體，容易傷及脾胃,。而饑一頓,，飽一頓也對它傷害很大。

思慮過多,。

中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”,，如果思慮過多，就會損傷脾氣,，從而影響食物的消化和吸收,。

有些藥最傷脾胃。

很多西藥都會刺激腸胃,，比如硫酸亞鐵,、胍乙啶、阿司匹林等,。一些苦寒類的中藥,，如板藍(lán)根等，虛寒體質(zhì),、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服,。

中醫(yī)認(rèn)為甘入脾，吃甘甜食物可補(bǔ)養(yǎng)氣血,、調(diào)和脾胃,，應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)甘味的食物，比如山藥、紅薯等,。早上7—9時,，喝點(diǎn)小米粥，對于脾胃虛弱的人也有好處,。

四,、肺怕環(huán)境差   

肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,，肺氣調(diào)和則氣機(jī)通暢,，五臟才能正常活動,。

肺氣的衰旺,，還事關(guān)壽命的長短。

長期吸煙,。

煙草有強(qiáng)烈的刺激作用,，吸煙對肺的傷害極大。

在空氣不好的地方停留太久,。

肺對環(huán)境的要求很高,，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集,、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久,，肺就會提出抗議。

過度悲傷,。

早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載,，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴(yán)重?fù)p傷人體肺臟的功能,。

早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸,。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天,，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨,。道醫(yī)更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和,，對肺好處多多,。

五、腎不能缺水   

腎主水,、藏精,，是生命活動的調(diào)節(jié)中心，腎精決定著機(jī)體的生長發(fā)育和生殖,。

所以,，護(hù)腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣,。

吃得咸。

中醫(yī)講咸味入腎,，元?dú)馓摰臅r候,，口味就會變重。

不喝水,。

很多人不愛喝水,，這其實(shí)對腎的傷害很大。

夜生活過于豐富,。熬夜,、通宵唱歌等活動實(shí)際上很傷腎。引起腎陰被傷,，導(dǎo)致虛火上炎,。長時間處于興奮狀態(tài)，事后會出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象,。

先咬緊牙齒再放松,，每天反復(fù)做百次，可以防止腎氣外泄,。用熱水泡腳,，按摩腳心，有強(qiáng)腎滋陰之功效,。飲食上,，多吃些堅(jiān)果；泡茶時放一些枸杞,，都有助于補(bǔ)腎。