備孕媽媽要記得,，立秋保養(yǎng)身體的二三事,。

如珍_產(chǎn)后顧問

昨日立秋，昨下午就開始淅淅瀝瀝的下起了雨,，所以說啊,，這個(gè)節(jié)氣正是暑濕兩個(gè)邪魔猖獗的時(shí)候，準(zhǔn)備懷孕的媽媽們一定要做好清熱排濕的功課噢,。
下面是如珍總結(jié)的一些立秋排濕最佳處方,，跟備孕媽媽們分享一下吧
1.經(jīng)絡(luò)方：刮痧身體背部的膀胱經(jīng)。在后背脊椎的兩旁,，這里是肌肉最厚實(shí)的部位,，膀胱經(jīng)是向下走的，所以刮痧要自上往下刮,，刮的時(shí)候把整個(gè)后背分成上中下三段,，先刮上段，然后是中段和下段,，每一段都從左邊刮起,。在家的話可以找一把喝湯用的小瓷勺，再準(zhǔn)備一點(diǎn)橄欖油就可以,。
重刮為泄,，輕刮為補(bǔ)，毒素很重,，火氣很大的朋友就要重重的刮出痧來以泄掉毒素,。身體虛弱的，則可以用輕點(diǎn)力反復(fù)刮到發(fā)紅發(fā)熱,，不用出痧,，一樣可以排毒。

2.食療方：魚腥草梨湯.️魚腥草,，白梨和冰糖一起燉湯喝,，可以有效的排出體內(nèi)堆積的濕熱，滋陰,，預(yù)防秋天干燥,。

3.瑜伽方：每天練練“搖籃式”
雙腿彎曲，腳踩住地面,，雙手扶住膝蓋,，把小腹收緊,，下巴內(nèi)收，然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動(dòng),。
用背部在地面上反復(fù)滾動(dòng),，就有效的刺激到身體背部的督脈和膀胱經(jīng)，緩解腰背酸痛,。