喝可樂有害健康嗎,？有待科學(xué)驗(yàn)證

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可樂廣受人們的歡迎,，但是關(guān)于它的傳聞也是頗具爭(zhēng)議，比如喝可樂有害健康嗎,，對(duì)骨骼有影響嗎等等。今天我們就來看看這些具有爭(zhēng)議的話題,。

有人質(zhì)疑喝可樂有害健康嗎是認(rèn)為可樂里的磷含量過高可能會(huì)阻礙鈣吸收,。真如此嗎？讓我們先來了解一下鈣磷與機(jī)體的關(guān)系吧,。磷和鈣同作為構(gòu)成骨骼的重要成分,，當(dāng)血液中的鈣磷比值是1~1.5時(shí)，可以促進(jìn)鈣的吸收,，但當(dāng)人們過多地?cái)z入含磷食物時(shí),，鈣磷平衡被打破。此時(shí),，磷就會(huì)將鈣“趕出”人體,。

而100毫升可樂型汽水磷含量?jī)H為17毫克，根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提供的數(shù)據(jù),，成年人每天的磷元素推薦攝入量是700毫克,，約合12罐330毫升可樂味汽水中的磷含量總量。而健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量則是3500毫克,，約合62罐330毫升可樂味汽水中的磷含量總量,。所以喝可樂有害健康嗎,？適當(dāng)飲用是不會(huì)使鈣流失的，也不會(huì)直接影響到健康,。

有關(guān)喝可樂有害健康嗎的問題,，其實(shí)尚需科學(xué)驗(yàn)證，到目前為止還沒有科學(xué)研究能證明喝可樂與骨骼健康有直接聯(lián)系,。而且,，早在1994年，美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究所組織骨質(zhì)疏松和骨骼健康方面的專家就召開了一次題為“鈣的最佳攝取量”的會(huì)議,。會(huì)后專家的獨(dú)立報(bào)告指出：“未發(fā)現(xiàn)汽水中的成分會(huì)對(duì)鈣的吸收或流失造成任何實(shí)質(zhì)性負(fù)面影響”,。

  至此，相信你對(duì)喝可樂有害健康嗎的問題已完全了解,。那么怎樣才能讓骨骼健康呢,？無論什么年紀(jì)，想要骨骼健康,，有規(guī)律的適量運(yùn)動(dòng)才是關(guān)鍵,。有專家建議，每天在日光下步行30分鐘,，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松,。有規(guī)律的適量運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收和利用，例如負(fù)重鍛煉就可以減緩骨質(zhì)流失,，甚至增加骨密度,。走路、跑步等都可刺激骨骼,，牽拉肌肉,，有助于骨骼健康。