“怎么可能9點(diǎn)就睡覺”最近這件事，很多爸媽操碎了心

論壇微微

“你家孩子幾點(diǎn)睡？”“沒有十點(diǎn)之前的時(shí)候,�,！�
“我們家經(jīng)常寫完作業(yè)就十點(diǎn)多” ··· ···
以上是很多家長(zhǎng)聊天的日常模式
孩子的大長(zhǎng)腿和好成績(jī)
如果是你，
你會(huì)選擇保留哪樣呢,？


春天萬物生長(zhǎng),，也是孩子長(zhǎng)個(gè)最快的季節(jié),。

世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)報(bào)告指出,，

兒童一年中3-5月長(zhǎng)得最快，

身高增長(zhǎng)是9-11月的2倍,。

其中5月增長(zhǎng)最多,，平均0.73cm，

10月最少,，為0.33cm,。

每年春天，各大兒科生長(zhǎng)發(fā)育門診最熱鬧,，

家長(zhǎng)都趁春天問醫(yī)生：孩子身高正常嗎,？能多長(zhǎng)一點(diǎn)嗎？

大部分兒科醫(yī)生都會(huì)告訴你：想長(zhǎng)高,，要睡足,！

生長(zhǎng)激素分泌兩個(gè)高峰：一是晚9點(diǎn)至第二天凌晨1點(diǎn)，特別是晚上10點(diǎn)前后,，生長(zhǎng)激素分泌量達(dá)到最高,，是白天的5-7倍,；另外，早6點(diǎn)前后的一兩個(gè)小時(shí),，生長(zhǎng)激素也有一個(gè)分泌小高峰,。

并不是一到晚上9點(diǎn)，生長(zhǎng)激素就開始按時(shí)大量分泌,，只有深度睡眠才會(huì)發(fā)生,。否則，分泌量就會(huì)大大降低,�,！八�以睡得越遲，分泌的生長(zhǎng)激素就越少,，對(duì)孩子的身高越不利,。”

9點(diǎn)睡覺不少家長(zhǎng)連喊“做不到”

家長(zhǎng)通常是苦笑一下：
“怎么可能9點(diǎn)就睡覺哦,，10點(diǎn)能上床就很好了,。”

有家長(zhǎng)說,，“小學(xué)三年級(jí)各種培訓(xùn)班,，回家8點(diǎn)多，不可能立刻睡覺,�,！�

有些幼兒園孩子也睡得晚：
“我們夫妻回家8點(diǎn)多，和孩子玩一會(huì),，上床也9點(diǎn)半,，講故事睡下10點(diǎn)了�,！�

“孩子晚睡大部分是家長(zhǎng)的問題,。要想孩子睡得早，首先調(diào)整家長(zhǎng)的作息,。不要回家就自己玩手機(jī),，再和孩子玩。睡前很興奮,，上床不會(huì)馬上睡著,。”

有位家長(zhǎng)做得很好“我兒子今年六年級(jí),，學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期,。我的原則是平時(shí)不上晚上有課的補(bǔ)習(xí)班，保證基本的作息規(guī)律,。作業(yè)在學(xué)校里基本做完,，回家做課外作業(yè),，保證9點(diǎn)上床，睡覺前聽英語,，聽一會(huì)兒就睡了,。”

一位醫(yī)學(xué)老教授的話,，頗有道理：“孩子長(zhǎng)高也就幾年,，這幾年睡飽了個(gè)子高了比成績(jī)重要�,！�

一般來說,，1-3歲的孩子每天睡12-14個(gè)小時(shí)，4-6歲睡11-12個(gè)小時(shí),，7-10歲睡10個(gè)小時(shí),，10-14歲睡9個(gè)小時(shí)，青春期睡9-10個(gè)小時(shí),，最好晚上9點(diǎn)之前就睡覺,。

大部分孩子40%-50%的終身高會(huì)在3-4周歲前長(zhǎng)完，青春期僅增長(zhǎng)終身高的25%左右,。如果孩子在3-4周歲身高明顯低于同齡孩子,，建議就醫(yī)，排除疾病風(fēng)險(xiǎn),。

對(duì)著表格再看,，你家孩子達(dá)標(biāo)嗎？

三里之外↘

十點(diǎn)前睡覺都不可能,，幼兒園之后就沒達(dá)到過

睫毛萬里長(zhǎng)

我們基本8點(diǎn)半就躺下,，講會(huì)故事就睡了

論壇微微

三里之外↘ 發(fā)表于 2018-4-12 08:25
十點(diǎn)前睡覺都不可能，幼兒園之后就沒達(dá)到過

要想大長(zhǎng)腿,，得趕緊開始鍛煉早睡了喔

況天佑

經(jīng)常10點(diǎn)后睡,，現(xiàn)3.5歲身高1.06米,，超高了這是

軒先生

哎,！想當(dāng)初，小學(xué)時(shí)候,，冬天晚上6點(diǎn)吃完飯7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺,！
初中時(shí)候，聽同學(xué)們說晚上過了10點(diǎn)以后腦袋反而清醒了不想睡覺了,，當(dāng)時(shí)覺得好神奇,！
現(xiàn)在10點(diǎn)半是終點(diǎn)，過了10點(diǎn)必須躺床上,！不睡也得睡,！

拐子李

吃完晚飯領(lǐng)著出門跑一圈,，回來睡的就是沉