秋補(bǔ)要注意什么

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　　在不同的季節(jié),，人體會有不同的變化,，這樣就得在養(yǎng)生保健上做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，而對于一些標(biāo)志著季節(jié)過渡的日子,，我們是有必要進(jìn)行了解的,，立秋標(biāo)志著秋天的來臨，而秋天的養(yǎng)生重點與夏天是截然不同的，所以說了解什么時候立秋是有必要的,，下面,，專家就來給我們介紹下有關(guān)知識。


　　一年四季,，我們在保健方面所采取的措施應(yīng)是有所區(qū)別的,，只有針對不同的氣候特點進(jìn)行的保健才能達(dá)到最為理想的養(yǎng)生效果，因此,，重視養(yǎng)生的朋友是有必要對什么時候立秋進(jìn)行了解的,。
　　立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣,，每年8月8日或9日立秋,。“秋”就是指暑去涼來,，意味著秋天的開始,。
　　到了立秋，梧桐樹必定開始落葉,，因此才有“落一葉而知秋”的成語,。秋季包括立秋、處暑,、白露、秋分,、寒露,、霜降6個節(jié)氣，是由熱轉(zhuǎn)涼,，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié),。
　　秋季養(yǎng)陰防濫補(bǔ)
　　根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則,，現(xiàn)在已進(jìn)入秋季進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，應(yīng)注意不要無病進(jìn)補(bǔ)和虛實不分濫補(bǔ),。中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。
　　虛病有陰虛,、陽虛,、氣虛、氣血虛之分,，對癥服藥才能補(bǔ)益身體,，否則適得其反;還要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以藥代食,，藥補(bǔ)不如食補(bǔ),。食補(bǔ)以滋陰潤燥為主,，具體包括如烏骨雞、豬肺,、龜肉,、燕窩、銀耳,、蜂蜜,、芝麻、豆?jié){,、藕,、核桃、薏苡仁,、花生,、鴨蛋、菠菜,、梨等,，這些事物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳,。文章來源：ww w.zgqyhj.com
　　通過以上專家的講解,，我們知道什么時候立秋了，在每年立秋到來時,，希望大家能夠意識到秋天的來臨,，能夠在養(yǎng)生保健方面做出必要的調(diào)整，以便身體得到更好的保養(yǎng),，更好的達(dá)到養(yǎng)生的目的,，專家提醒在秋季要特別注意滋陰潤肺，同時還要注意防止盲目的進(jìn)補(bǔ),。