到底怎么補氣血呢,？

燕業(yè)一家親

減少思慮，清淡適量的飲食,，再有適度的運動,，規(guī)律的作息就好，此四條就是最好的方法,，不用去花冤枉錢,。

人要有氣血，說到底是脾胃功能要好,。脾主肌肉,，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長,，這是人體自然之作為,。

適度地運動，運動過度,，會適得其反,，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態(tài)是運動到身上發(fā)熱微汗出,。另外,，上午運動比下午好。因為上午人體行陽經(jīng),，順應其生發(fā),；下午行陰經(jīng)，主靜,，安靜一點,，陰血才蓄養(yǎng)。

中醫(yī)講究的是中道,，能量不多不少,、處于平衡狀態(tài)才是最佳。

身體的能量只有在攝入和消耗達到平衡狀態(tài)時,，才會健康,！

燕業(yè)一家親

黃芪,，枸杞，大棗一起搭配效果更好

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余笙

受教