【減肥有話說】希望健康的瘦下去

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   5月22日,，對于喜歡美食的我,，減肥其實比較難,。一天體重最多有五斤的浮動，其實我知道就是太喜歡吃了,。身邊很多比較講究的女性晚上都少吃或者不吃,，對于我來說比登天還難。好吧,，從今天起5月22日開始制定新一輪的減肥計劃,，先從早上一杯檸檬水開始，可以清腸排毒,，早餐是雞蛋加牛奶假一杯銀耳湯,。中午煲的牛尾湯吃一碗米飯。為了減肥最近都不在外面吃了,，自己家做飯用花生油和橄欖油,，外面吃飯油不好說呢。晚餐我計劃少吃點,，還沒想好吃什么,。下午去做個酵素浴，可以排毒祛濕,。

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知知了了 發(fā)表于 2016-05-30 21:44
來我們這里了解一下辟谷吧,，減肥只是順帶的事了，主要是激活人體自我修復能力,，微信15865635073

辟谷現(xiàn)在很流行,，要不吃飯嗎？我怕餓啊

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6月3日,，喝茶減肥,，每天喝點金駿眉，暖身又減肥,，一天的好心情從茶葉開始

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姐妹海外淘 發(fā)表于 2016-06-04 23:07
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是芝罘區(qū)的嗎？

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6月4日,，今天飲食正常,，白天運動量達到了,，登了一座近郊的小山。采摘了些金銀花泡水喝,，可以清熱解毒減肥,。

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6月5日，周日午餐從蔬菜沙拉和泡芙開始

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6月6日,，午餐吃點海鮮和比較清淡的蔬菜,，配上玫瑰菊花茶舒肝理氣。晚上跳肚皮舞運動,，減少腹部脂肪,。

普普通通的二貨

我個人感覺還是一邊健身一邊在控制住飲食是減肥最好的辦法，我就是這么減下來的,，外界的力量再大控制不住飲食也是沒用的

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6月7日,，晚餐酸奶加海涼粉，排毒又養(yǎng)顏 晚上步行5000步

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如此

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6月8日,，減肥進行中·····
中醫(yī)把肥胖類型分為四種,，分別是血虛型、清熱型,、理氣型和健脾型,，而中醫(yī)也對這四種肥胖做出了應對之法。
一,、血虛型肥胖
肥胖原因：
血虛型肥胖是因為體內(nèi)血液不足,，體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，無法把營養(yǎng)輸送到各個內(nèi)臟和組織,，而且還把多余的物質(zhì)堆積在體內(nèi),，身體基本機能下降，代謝功能發(fā)生異常,，最終導致肥胖,。
美麗早上從一杯暖咖啡開始，早餐吃六個薺菜餛飩,。補充一天的好體力,。

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普普通通的二貨 發(fā)表于 2016-06-07 14:47
我個人感覺還是一邊健身一邊在控制住飲食是減肥最好的辦法，我就是這么減下來的,，外界的力量再大控制不住飲食也是沒用的

晚餐少吃點也很關鍵,，我身邊很多減肥朋友都不吃晚餐。

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減肥要管住口

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單純的節(jié)食減肥并不可取,，其最大的問題是營養(yǎng)不均衡，對健康產(chǎn)生危害。持續(xù)節(jié)食也會降低人體基礎代謝率,，導致整體熱量消耗也隨之降低,。同時，節(jié)食后肌肉也會隨之一起減少,，你的力量和體能都會變差,。因此，運動與飲食控制相結合的科學減肥方法,。減肥營養(yǎng)的原則是少食多餐,，少糖少油少碳水，多蛋白多纖維多維生素,�,？偨Y以上三點，個好的減肥方案,，必須要有足夠強度的訓練計劃和科學的飲食安排,。

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當一個失去健康的時候才知道健康最寶貴