有沒有需要寶寶簡單的食譜的,？

國家公共營養(yǎng)師

cax_xxyy 發(fā)表于 2015-6-8 16:13
女孩,，1歲8個月，惠氏奶粉,，早晚各180毫升,。
挑食，很瘦,，愛生病,。
樓主快說說，怎么給她改善下,， ...

寶寶身高體重多少,，是不是比較愛吃甜的，不喜歡吃蔬菜,？現(xiàn)在一天的飲食可以說下嗎,？寶媽別急，其實寶寶挑食有一部分原因在于家長身上哦,！有沒有從小養(yǎng)成良好的吃飯習慣,，飯菜是否多樣化。現(xiàn)在寶寶還小可以調整的,。方便的加下微信吧,，我具體了解下情況,。微信xyjksh 1813

國家公共營養(yǎng)師

windlsnow 發(fā)表于 2015-6-8 14:06
我家寶寶3個半月,，女寶,。 謝謝

三個月的寶寶處于嬰兒期，尤其是4個月前寶寶就是喝奶哦,，奶量只要不低于500毫升基本不會缺乏營養(yǎng)素的,，如果低于這個奶量要注意鈣的補充，補充維生素d或者曬太陽都是不錯的選擇哦,！5個月的時候要開始嘗試添加輔食嘍,！我近期會針對嬰兒期的輔食添加發(fā)一篇帖子，您到時可以注意看下,！如果您是母乳喂養(yǎng)要注意您的營養(yǎng)哦,。注意蛋白質，鈣,，鐵和不飽和脂肪酸的等營養(yǎng)素的攝入保證寶寶的營養(yǎng)，也可以補充鐵和維生素AD

cax_xxyy

國家公共營養(yǎng)師 發(fā)表于 2015-6-8 16:47
寶寶身高體重多少,，是不是比較愛吃甜的,，不喜歡吃蔬菜？現(xiàn)在一天的飲食可以說下嗎,？寶媽別急,，其實寶寶挑 ...

身高83CM，體重23斤,，個子挺高的,，就是很瘦。
不愛吃甜的,，愛吃香的,，喜歡吃肥肉，最近感冒,，奶不喝了,，飯吃的也很少。

國家公共營養(yǎng)師

cax_xxyy 發(fā)表于 2015-6-8 19:43
身高83CM，體重23斤,，個子挺高的,，就是很瘦。
不愛吃甜的,，愛吃香的,，喜歡吃肥肉,，最近感冒，奶不喝了,， ...

寶媽您的寶寶身體很健康的,，您不用擔心哦，其實現(xiàn)在很多寶寶出現(xiàn)幼兒肥胖,，您應該開心,，寶寶沒有這個問題！對于您說的寶寶挑食,，這也只是一種偏好問題,，和家中的飲食習慣有關。通常集中在寶寶愛吃甜食和脂類食物,。
為了防止偏好變成偏食,，媽媽要注意花樣翻新，兼顧寶寶喜好,。20個月的寶寶可以吃的種類很多,，做到細，軟,，爛,，碎�,？梢宰龊芏囡埐藝D,，但是寶寶不愛吃的一定不要強迫，造成不愉快進食經(jīng)歷更會帶來挑食情況,！大人是孩子最好的榜樣,，平時父母的飲食結構也要注意啊。如果不愛吃蔬菜可以通過水餃,，餛飩的方式讓寶寶接受,，最好一周里飯菜不重復寶寶的飯菜最好單做，一周兩到三次海產(chǎn)品,，兩到三次高鈣高鐵一月2到3次動物肝血,。
現(xiàn)在寶寶身體不適，飲食上要清淡些,，易于消化的為主,！寶媽不要過于擔心，你家寶寶身體目前體重指標還是很不錯的都在均值內,，寶寶現(xiàn)在發(fā)育快對于蛋白質,，能量和脂類都會比成人多，只要做到食物多樣就好,，加油,！希望可以幫到你

國家公共營養(yǎng)師

cax_xxyy 發(fā)表于 2015-6-8 19:43
身高83CM,，體重23斤,，個子挺高的，就是很瘦,。
不愛吃甜的,，愛吃香的，喜歡吃肥肉,，最近感冒,，奶不喝了， ...

我外甥今年6歲,，小時候也超愛吃肥肉的,，因為看他爸爸吃。后來慢慢不吃了,，所以不用過分擔憂,，寶媽要做的就是根據(jù)寶寶意愿變著花樣給寶寶做飯，有點大廚的感覺

cax_xxyy

國家公共營養(yǎng)師 發(fā)表于 2015-6-8 21:09
寶媽您的寶寶身體很健康的,，您不用擔心哦,，其實現(xiàn)在很多寶寶出現(xiàn)幼兒肥胖，您應該開心,，寶寶沒有這個問題 ...

非常感謝樓主，說的太有用了

cax_xxyy

國家公共營養(yǎng)師 發(fā)表于 2015-6-8 21:17
我外甥今年6歲,，小時候也超愛吃肥肉的,，因為看他爸爸吃。后來慢慢不吃了,，所以不用過分擔憂,，寶媽要做的 ...

嗯嗯，謝謝哦,，我努力豐富她的飲食,。

國家公共營養(yǎng)師

cax_xxyy 發(fā)表于 2015-6-10 10:06
非常感謝樓主,，說的太有用了

很高興可以幫到您,！

cjh717161958

女孩，馬上一周歲

國家公共營養(yǎng)師

cjh717161958 發(fā)表于 2015-7-2 09:27
女孩,，馬上一周歲

親您家的寶寶現(xiàn)在剛開始從嬰兒期轉變到幼兒期,，飲食上也從原來以奶為主開始逐步過渡到以飯為主，膳食結構要合理的階段了,。一歲的女寶寶每天的能量是1050千卡,，蛋白質35g,，鈣600毫克，鐵12毫克,。詳細的您可以看一下幼兒的營養(yǎng)詳解,。
幼兒的飲食在量上沒有很大的要求，主要是結構要合理,，谷豆肉魚蛋奶油菜果這些都有,。給你一個簡單的3日食譜，您可以根據(jù)寶寶的自身喜好來進行更改調整,，做到單獨給他做飯,，不建議吃花生油 可以選擇橄欖油或葵花籽油，少吃調料,，豐富多樣,，每日可三餐三點的模式來
第一天：早餐 蔬菜肉末餛飩   雞蛋糕
        加點 配方奶  水果   魚肝油或復合維生素（這個也可以不用，如果在吃營養(yǎng)補充劑要選擇在早上吃,，而不是在晚上）
        午餐 金銀軟米飯  紅燒帶魚  香菇油菜 紫菜蛋花湯
        加點  水果  餅干 海苔（小零食可適當吃）
        晚餐 牛奶饅頭  黃瓜炒肉末  奶白菜燉豆腐
        加點 配方奶  小面包
第二天   早餐  蔬菜肉末粥  涼拌小黃瓜        
         加點   配方奶   水果   魚肝油等
         午餐  手抓餅   海帶燉排骨   清炒西蘭花
         加點  水果  蛋白粉或糕點  奶酪
         晚餐  軟米飯   魚丸湯    胡蘿卜青椒炒肉末（要選擇不辣的）
         加點  配方奶  肉松
第三天   早餐  雞蛋餅  疙瘩湯  肉松         
         加點  配方奶  水果 魚肝油
         午餐  米飯   土豆燉牛肉   鮮蝦海蠣湯
         加點  水果  糕點或小零食
         晚餐  水餃   菜花炒肉末   
         加點  配方奶  水果
  如果寶寶早上起來較早,，可以先喝配方奶，之后再吃早餐,，每天要注意奶量盡量不要低于300毫升,。每天喝水保證在400-600毫升，可以在水中添加一點水果汁,，幫助寶寶主動喝水,。

zhxueang

樓主，你好,，我家男孩16個月,，24斤，飯量可以,，每天都愁給他做什么菜吃,，沒那么多的花樣，就是湯里的碎菜也不愛嚼,，就愛喝湯,，豆?jié){之類的，已經(jīng)長了基本滿口牙了,，就是不愛用牙嚼東西,。每頓飯喝湯或者稀飯最少一碗，很多蔬菜他都不吃,，只吃青菜土豆茄子,，魚肉蛋，沒吃過的蔬菜一般不吃。請樓主幫忙給設計個菜譜,，謝謝了,。另外我想請教一下營養(yǎng)師，他能吃奶酷嗎,，應該吃哪種,？或者哪個牌子的好。我查了很多沒找到適合一歲半寶寶吃的奶酪,。

zhxueang

不好意思,，打錯字了，是奶酪,。

國家公共營養(yǎng)師

國家公共營養(yǎng)師 發(fā)表于 2015-7-2 16:48
親您家的寶寶現(xiàn)在剛開始從嬰兒期轉變到幼兒期,，飲食上也從原來以奶為主開始逐步過渡到以飯為主,，膳食結構 ...

也可以用鵪鶉蛋替換雞蛋，盡量做到不重復,，多花樣

國家公共營養(yǎng)師

zhxueang 發(fā)表于 2015-7-2 18:20
樓主，你好,，我家男孩16個月,，24斤，飯量可以,，每天都愁給他做什么菜吃,，沒那么多的花樣，就是湯里的碎菜也 ...

您家寶寶身體指標還是很健康的,，對于您說的寶寶不愛咀嚼,，不知道您是不是添加輔食較晚，沒有按部就班的添加輔食,，使寶寶的吞咽和咀嚼能力得不到適時鍛煉，平時給他做的有沒有做到細軟爛碎呢,。雖然寶寶有滿口牙,，但咀嚼能力還是較差的。奶酪寶寶也可以適當?shù)纳俪渣c,，一天25到50克就夠了,，奶制品像溶豆，奶酪,，酸奶都可以作為加點來豐富寶寶的飲食,。不斷的給寶寶嘗試新的蔬菜，這也要求我們寶媽要做到色香味具全了。
男孩的能量會比女孩多,，每天要有1100千卡,，其他的營養(yǎng)素需要量是一樣的，您也可以在幼兒營養(yǎng)里具體了解下,。
菜譜您可以參考一下,，菜要盡量的切碎煮爛，媽媽不要著急逐步的給孩子鍛煉咀嚼功能,，給他提供一個良好的就餐環(huán)境,。
寶寶不吃蔬菜您可以通過餛飩，水餃,，蔬菜肉末粥等方式添加,，炒菜盡量選擇可以煮爛的，西紅柿,，油菜,，土豆這樣的。烹飪方法可以選擇煮或燉,。

國家公共營養(yǎng)師

食譜明天我會用電腦給你回復

國家公共營養(yǎng)師

不知道寶寶體質怎么樣,，有沒有容易便秘。寶寶的飲食習慣跟大人是有很大關系的,，不知道您有沒有給他做一個好的榜樣呢,。平時吃飯的時候家里人要帶頭吃蔬菜，給寶寶一個帶頭作用,。您現(xiàn)在可以在平時的時候先給他加蔬菜泥,，將蔬菜放到肉里包成包子，水餃,，餛飩等方式確保蔬菜的攝入量,。逐步過渡到吃炒菜，不要急給他一個鍛煉適應的過程,，當然也不要放棄,，不愛吃就不給他吃了。多變變花樣,。
一日食譜
    早飯：肉末蔬菜粥（放點肉末,，青菜葉，胡蘿卜塊,，盡量色香味俱全）,，涼拌小黃瓜塊，煮雞蛋
    加點：奶或奶制品（配方奶或酸奶  奶豆腐或奶酪要少量）水果  
    午餐：軟米飯  土豆排骨湯  西蘭花炒肉末 （將西蘭花蒸一下或用水焯下盡量使其質地變軟）  
    加點：水果  小零食（餅干或面包,，海苔）
    晚餐：多彩牛奶小饅頭（用蔬菜汁和面,，雖然損失膳食纖維，顏色多樣可以讓寶寶更有興趣吃）清蒸魚
          茄子炒肉末
   加點：  奶，水果
  

早餐：蔬菜肉末餛飩  蒸蛋
加點：奶  餅干  蔬菜水果泥
午餐：饅頭  菠菜炒蛋  番茄豬肝湯
加點：水果  肉松
晚餐：蔬菜海鮮面  黃瓜炒肉末   
加點：奶  水果或糕點

早餐：包子  紫菜蛋花湯
加點：奶  蛋撻  水果
午餐：手抓餅  西紅柿炒蛋  魚丸湯
加點：蔬菜泥（土豆泥,、胡蘿卜泥）  
晚餐：軟米飯（小米,、大米混合）  紅燒魚  奶白菜燉豆腐
加點：奶  水果
寶媽可以列出一周的食譜，這樣不用每天都想著吃什么,，盡量給寶寶不斷的轉換花樣,，增加新的種類逐步讓寶寶的咀嚼和吞咽能力得到鍛煉。青菜,，菠菜,，油菜，胡蘿卜,，西紅柿,，土豆，茄子,，奶白菜,，豆莢一種一種的給寶寶添加，適應之后（5到7天再加新的）
具體情況也不是很了解,，希望這些可以對你有所幫助,。個人猜測可能是加輔食過程中給寶寶造成不好的印象，或沒有逐步添加給寶寶及早鍛煉的機會,，媽媽這邊也沒有精力去變著花樣來吸引寶寶,，多種原因造成了孩子現(xiàn)在咀嚼能力較差的現(xiàn)象，希望媽媽可嘗試從泥狀,，細軟慢慢過渡,，飯菜分開逐步鍛煉。

yangxin123

你好,，我家寶寶16個月,，是女孩，才18.5斤,，吃飯吃的少,，目前一天四次奶合計600ml，三次飯,，但是吃飯量少,，喝的英國牛欄，能不能麻煩你給看看寶寶吃飯怎么調整才好,，有沒有食譜可以借鑒。不長肉很著急

國家公共營養(yǎng)師

yangxin123 發(fā)表于 2015-7-6 16:43
你好,，我家寶寶16個月，是女孩，才18.5斤,，吃飯吃的少,，目前一天四次奶合計600ml，三次飯,，但是吃飯量少,， ...

您家寶寶有點偏瘦，能說說他一天的飲食情況嗎

在海的兩岸

11個月,，男孩,，體重24斤。

zhxueang

多謝了,，樓主,，贊贊