- 積分
- 18366
- 經(jīng)驗(yàn)
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- 保密
- 在線時(shí)間
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- 注冊時(shí)間
- 2013-6-12
- 最后登錄
- 1970-1-1
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35樓

樓主 |
發(fā)表于 2016-10-2 09:21
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| 來自四川
注意事項(xiàng)
1,、身體準(zhǔn)備:進(jìn)藏區(qū)前要注意睡眠和休息,,可適當(dāng)飲用紅景天等飲料以預(yù)防高原反應(yīng)。在進(jìn)藏前不要刻意的鍛煉身體,,如果您在平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉,,在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來,因?yàn)橥ㄟ^鍛煉后的身體,,耗氧量增大,,增加了在高原時(shí)心臟的負(fù)擔(dān),反而容易引起高原反應(yīng),。
2,、心理準(zhǔn)備:保持樂觀情緒,如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng),,延緩人體適應(yīng)高原氣候,。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng),如頭痛,、胸悶,、呼吸急促,、惡心、嘔吐,、失眠等,,一般來說過2—3天后,以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失,。
3,、初入高原,不可暴飲暴食,,以免加重消化器官的負(fù)擔(dān),, 剛上高原的前2天最好不要喝酒,不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng),,以很好的適應(yīng)高原環(huán)境,。
4、如果出現(xiàn)高原反應(yīng)也不必緊張,,如果反應(yīng)較輕,,可以采取靜養(yǎng),少運(yùn)動(dòng),,狀況會(huì)逐漸消失,,盡量別吸氧,吸氧會(huì)有依賴性,。常用預(yù)防藥物有紅景天,、肌苷片、葡萄糖等,;如果反應(yīng)很嚴(yán)重,,將及時(shí)送往就近衛(wèi)生院輸氧很快會(huì)緩解。 |
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