【減肥有話說】希望健康的瘦下去

coconut654

6月12日 ,，中午練習(xí)一個(gè)小時(shí)瑜伽,，晚餐熬的阿嬌吃的清爽菜黃瓜洋蔥，都是涼拌生吃的,。

coconut654

6月13日,，晚餐吃的韭菜哈餅和玉米粥。跳了一個(gè)小時(shí)拉丁舞,，體重瞬間瘦了一斤哈哈,！看來運(yùn)動(dòng)還是很重要！堅(jiān)持,！

coconut654

最近運(yùn)動(dòng)量雖然達(dá)到了，但是吃的水果比較多,，水果含的糖分熱量太高了,，所以體重減的并不快。今天晚上喝點(diǎn)普洱茶可以清脂減肥,，明天早上再看看有沒變化,。

coconut654

6月14日，晚餐吃的米線和黃瓜。今天運(yùn)動(dòng)量沒有達(dá)到,，晚上睡前做了十分鐘的拉伸運(yùn)動(dòng),。

coconut654

減肥的大忌---巧克力，今天偷吃了口,，罰自己明天不吃水果~

收藏師

樓主棒棒噠

秋天的楓葉

樓主加油,，期待你的蛻變

coconut654

6月15日，早餐有牛奶 三文魚 面包,，早上瑜伽10分鐘開啟一整天的好心情,！

coconut654

收藏師 發(fā)表于 2016-6-15 00:50
樓主棒棒噠

多謝支持，一起加油

coconut654

秋天的楓葉 發(fā)表于 2016-6-15 09:44
樓主加油,，期待你的蛻變

一起加油O(∩_∩)O謝謝

coconut654

每天持續(xù)跳繩10分鐘,，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)，是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng),。

coconut654

晚上吃點(diǎn)火龍果能排毒養(yǎng)顏

coconut654

減肥總結(jié)：運(yùn)動(dòng)不可少結(jié)合少餐定量食,，晚飯可以少吃點(diǎn)。減肥的朋友最好家里放個(gè)秤每天早晚量下體重變化,，可以監(jiān)督自己,。總之能動(dòng)著就別坐著,，能坐著就別躺著,。本月是五毒月，人都容易疲倦犯困,，可以配合艾灸來減肥祛除體內(nèi)濕氣,。

coconut654

普普通通的二貨 發(fā)表于 2016-6-7 14:47
我個(gè)人感覺還是一邊健身一邊在控制住飲食是減肥最好的辦法，我就是這么減下來的,，外界的力量再大控制不住飲 ...

堅(jiān)持就是勝利

coconut654

普普通通的二貨 發(fā)表于 2016-6-7 14:47
我個(gè)人感覺還是一邊健身一邊在控制住飲食是減肥最好的辦法,，我就是這么減下來的，外界的力量再大控制不住飲 ...

堅(jiān)持就是勝利

拉狗蛋

胖點(diǎn)也好瘦點(diǎn)也好,，健康最重要

coconut654

拉狗蛋 發(fā)表于 2016-06-17 19:28
胖點(diǎn)也好瘦點(diǎn)也好,，健康最重要

拉狗蛋

coconut654 發(fā)表于 2016-06-18 12:06

我在一個(gè)減肥交流群里當(dāng)管理閑著沒事你也去玩玩減肥經(jīng)驗(yàn)交流群
570112598

要飯的富翁

減肥必須要少鹽，少?zèng)�,，維持人體必須的七大營(yíng)養(yǎng)素,，才可以健康減肥

要飯的富翁

中青旅游 發(fā)表于 2016-6-8 11:21
這樣減肥有效果嗎？拔罐減肥快點(diǎn)

拔罐的減肥原理是什么呢,？必須有強(qiáng)大的中醫(yī)理論作為支撐,，但是中國(guó)往往好多項(xiàng)目都變了味道，加盟的,，簡(jiǎn)單的拔罐知識(shí),，所以并不可靠