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- 1970-1-1
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117樓

樓主 |
發(fā)表于 2015-5-18 20:38
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| 來自四川
注意事項:
1:進藏前不要刻意的鍛煉身體,,如果平時一直堅持鍛煉,,在赴藏前半個月也應(yīng)停下來,因為通過鍛煉后的身體,,耗氧量增大,,增加了在西藏時心臟的負擔,反而容易引起高原反應(yīng)
2:進藏對于健康的身體,,并無特殊要求,,主要是保持良好的心態(tài)。只要沒有心臟病,、嚴重高血壓,、(支)氣管炎等疾病,都不會有問題的,。因為我們的行程是從低海拔慢慢進入高原,,海拔逐步升高,有個適應(yīng)過程,,對于高原適應(yīng)力強的人,,一般1-2天內(nèi)可以消除,適應(yīng)力弱的3-4天后就適應(yīng)了
3:進藏前最好不要感冒,,可以提前一周吃點紅景天。
4:盡量別吸氧,,吸氧會有依賴性,。上了高原多喝開水,,多吃水果。車輛到達山頂埡口的時候,,不要劇烈活動,,以免引起高反。
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