【煙臺(tái)慈銘體檢】【4個(gè)方法讓你的腎更健康】

煙臺(tái)慈銘體檢

吃什么食物可以補(bǔ)腎,？你知道嗎,？由于現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們的生活壓力也越來(lái)越大,，腎虛的狀況非常常見(jiàn)甚至越來(lái)越年輕化,，女人補(bǔ)腎的問(wèn)題也備受關(guān)注，藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，那么,，女人如何補(bǔ)腎呢？

　　我們先要糾正一個(gè)心理誤區(qū),，即很多人都認(rèn)為腎虛是男人的“專(zhuān)利”,。但實(shí)際上，女性受生理,、病理因素影響也容易腎虛,，且女性腎虛的比例相當(dāng)高，不低于男性,。

　　現(xiàn)代社會(huì)中,，多數(shù)女人為了生存，不得不長(zhǎng)時(shí)間地處于快節(jié)奏的生活和工作狀態(tài)中,，從而使身體長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),，精神壓力很大，在不知不覺(jué)中將人體代謝平衡打破,，出現(xiàn)精力透支的狀況,。這時(shí)，也許繁忙的事務(wù),、緊張的工作,，使人無(wú)暇分心,，因此感覺(jué)不到體內(nèi)發(fā)生的這種漸進(jìn)的變化。事實(shí)上,，透支了的健康狀況早已為病魔悄悄打開(kāi)了大門(mén),，腎虛便隨之而來(lái)。腎虛在臉上的表現(xiàn)為：臉色蒼白,，黑眼圈,，嘴唇周?chē)�的膚色發(fā)暗，面容散發(fā)出枯槁的跡象,，頭發(fā)也沒(méi)有活力,，這樣的人簡(jiǎn)直與美女不搭邊。

　　因此,，愛(ài)美的你,，一定要讓腎臟健康起來(lái)。

　　腎臟是女性的寶貝,，臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都可以依靠腎臟來(lái)抹去,，世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn),、青春永駐的最強(qiáng)有力的器官就是腎臟。女性要保護(hù)腎臟功能,，防止腎虛,，必須先了解腎臟。腎是人體生命的根源,，為先天之本,，主管著生長(zhǎng)發(fā)育、衰老死亡的全過(guò)程,。如果腎精充足,，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地溫暖、滋養(yǎng)脾臟,、肝臟,，因此五臟六腑都能夠有一個(gè)良好的生存環(huán)境。就像植物需要好的土壤才能吸取營(yíng)養(yǎng),，女人有健康的腎才能夠漂亮,。

　　下面介紹幾種常見(jiàn)情況會(huì)造成腎臟的提前衰老。

　　持久用力

　　不管是體力還是腦力,，精神上還是身體上,，過(guò)度的情緒激動(dòng)都會(huì)傷害腎臟，就連太過(guò)高興也不行,。對(duì)于人來(lái)說(shuō),，情緒適度才最健康,。

　　飲食不當(dāng)

　　大量飲用咖啡、烈酒,，猛抽煙,，愛(ài)吃大魚(yú)大肉，都會(huì)傷腎,。飲食過(guò)咸則傷血液,、傷腎，飲食過(guò)于油膩則抑制腎陽(yáng),，而狂飲烈酒則耗損腎陰,。

　　反復(fù)感冒

　　“百病皆由感冒起”，感冒也是世界上唯一不能真正治療斷根的病,。寒氣往往是最直接傷害腎臟的兇手,。冬天如果穿得少，那就是自己毀掉自己的身體,。

　　此外,，生病的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、夜夜泡吧,、蹦的,、通宵上網(wǎng)、亂吃保健藥等,，都會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān),。

　　簡(jiǎn)單易學(xué)強(qiáng)腎健腎招

　　刺激腳心

　　兩手對(duì)掌握熱后，以左手擦右腳心,，以右手擦左腳心,，每日早晚各1次，每次搓300下,。中醫(yī)認(rèn)為,，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,，可益精補(bǔ)腎,。同時(shí)，按摩腳心對(duì)大腦皮層能夠產(chǎn)生良性刺激,，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的興奮與抑制過(guò)程,，對(duì)神經(jīng)衰弱也有良好的作用。

　　按摩腰部

　　兩手掌對(duì)搓至手心熱后,，分別放至腰部,，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止,。早晚各一次,，每次約200下。如此按摩,，可以健運(yùn)命門(mén),，補(bǔ)腎納氣。

　　縮肛功

　　平臥或直立,，全身放松,，自然呼吸。呼氣時(shí),，做排便時(shí)的縮肛動(dòng)作,，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右,。早晚均可進(jìn)行,。本方法可促進(jìn)盆腔周?chē)�的血液循環(huán)，幫助性器官的康復(fù),，對(duì)防治腎氣不足引起的女性性欲低下有較好的功效,。

　　牛骨髓香煲湯

　　材料：牛骨髓500克、料酒10毫升,、鹽3克,，蔥、姜適量,。

　　做法：將500克牛骨髓切段并用開(kāi)水汆一下，撈出瀝干水分,，再放入加料酒,、鹽、蔥,、姜的湯中煮,。煮開(kāi)后改為小火慢燉，最后放入少量味精即可,。

　　功效：這一道鮮美的牛骨髓湯不僅可以使皮膚光滑細(xì)膩,，還可起到補(bǔ)腎的作用。

　　五絲鴿蛋湯

材料：鴿蛋200克,、香菇（干）20克,、火腿20克、冬筍20克,、絲瓜20克,、雞胸脯肉20克、雞油5克,、味精2克,、胡椒粉1克,、精鹽10克、料酒20克,。

　　做法：將鴿蛋用小火煮熟,，去殼待用；將香菇洗凈,，泡發(fā),，撕絲；冬筍泡發(fā)洗凈切絲,；雞胸脯肉,、火腿、絲瓜均洗凈切絲,；將鍋置中火上,，下清湯燒開(kāi)，加入香菇,、冬筍,、絲瓜、火腿,、雞脯肉絲,、胡椒粉、料酒,、鴿蛋氽熟,；加味精、精鹽,，淋上雞油即成,。

　　功效：可補(bǔ)腎益氣、潤(rùn)肺燥

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