夏季養(yǎng)生別忘了清肺 美味清肺食物分享

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　　夏季養(yǎng)生別忘了清肺 美味清肺食物分享
　　清肺水果
　　1,、清肺梨：可生津止渴，清熱咳等,。
　　2,、楊桃鮮食有清熱、生津,、利尿,、解毒之功,。患有風(fēng)熱咳嗽,、牙痛,、口瘡時(shí)，吃上幾個(gè)楊桃就可以收到良好的效果,。
　　3,、柚子：性味甘、寒,，含柚皮甙,、枳屬甙、新橙皮甙,、胡蘿卜素,、維生素C、B1,、B2、煙酸,、鈣,、磷、鐵,、糖類和揮發(fā)油等,。柚子能下氣，快膈,，化痰,，止咳，益肺,。由于柚子性寒,，所以不能過量食用，吃2～3塊即可,。
　　4,、金橘：性味甘、酸,、平,、溫，入肺,、胃經(jīng),。甘甜潤(rùn)肺，開胃健食,，止渴生津,，金橘都有此功效,，應(yīng)該把它納入日常水果單中。
　　5,、橄欖有清肺,、利咽、生津,、解毒的作用,。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽,，如與鮮蘿卜煎服效果更好,。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛,、咳嗽,、煩躁等癥。
　　6,、枇杷有潤(rùn)肺,、止渴、下氣之功,，可治療肺萎咳嗽,、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材,，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃,、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏,、枇杷露,、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽,。
　　清肺的蔬菜
　　1,、白蘿卜：其色白，屬金,，入肺,，性甘平辛，歸肺脾經(jīng),，具有下氣,、消食、除疾潤(rùn)肺,、解毒生津,，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱,、便秘,、吐血、氣脹,、食滯,、消化不良、痰多,、大小便不通暢等,，白蘿卜很適合用水煮熟后，喝蘿卜水,，放點(diǎn)白糖,，可以當(dāng)做飲料飲用，對(duì)消化和養(yǎng)胃有很好的作用,。
　　2,、南瓜：性溫，味甘無毒,，入脾,、胃二經(jīng)，有潤(rùn)肺益氣,，化痰排膿,，驅(qū)蟲解毒，療肺癰便秘,，滋潤(rùn)毛囊壁,、美容抗痘等功效,。
　　3,、木耳：可以降血糖、降血脂,、防止血栓形成,，預(yù)防腦血管疾病發(fā)生。木耳中的了磷脂質(zhì),，對(duì)腦細(xì)胞有營(yíng)養(yǎng)作用,，因此木耳是很好的補(bǔ)腦食品。木耳還具有滋補(bǔ)潤(rùn)燥,、養(yǎng)血益胃的食療效果,，所以是各種現(xiàn)代文明病如高血壓、心臟病,、癌癥病人的保健食品,。
　　清肺湯：
　　1、雪耳、蓮子,、百合,、排骨湯：
　　原料：雪耳75克，百合100克,，排骨500克,。
　　做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí),。
　　2,、潤(rùn)肺銀耳羹：
　　原料：銀耳5克，冰糖50克,。
　　做法：將銀耳放入盆內(nèi),，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭,、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀,，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量,，以武火煮沸后,，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖,，直至銀耳燉爛為止,。可以加點(diǎn)紅棗,、枸杞等,。蘭州白癜風(fēng)專科醫(yī)院 yyk.99.com.cn/chengguan/104990/帶來此資訊,。
　　3,、潤(rùn)肺豆?jié){粥：
　　原料：豆?jié){1000克，糯米100克,，白糖適量,。
　　做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量,，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,，煮至米粒開花時(shí)倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘,，加白糖適量即可,。