又沖孩子發(fā)火了,，如何與孩子和好？

親子圈

        父母身負教養(yǎng)孩子的重責大任,，跟孩子每天長時間相處，當孩子行為表現(xiàn)不如預期時,，很少父母能一直保持穩(wěn)定的心情與孩子互動,。

　　情緒失控的大人，會做些什么呢?

　　有人會不分青紅皂白的罵孩子,，但其實是罵錯人或怪錯事;有的會口不擇言說些難聽話,，例如：「你出去好了!」有的甚至做出不當?shù)膽土P，好比將孩子關(guān)廁所,，甚至失控打小孩,。

　　當管教失控后,，孩子的心情通常會不安、害怕且困惑,，因為他們不明白成人為何突然發(fā)那么大的脾氣,。愈小的孩子愈不了解成人，愈容易將所有的錯歸咎在自己身上,，而且會想：「爸媽不愛我了」,。孩子如果沒有弄清這些心情，重新修復跟大人的關(guān)系,，有些孩子就會開始出現(xiàn)讓大人不解的行為,，例如：有的孩子選擇乖巧但退縮，認為唯有這樣爸媽才會再愛他;有的則因不確定感而變得易怒;有的則會用負面行為測試爸媽是否還愛他,。

　　跟自己和好三部曲

　　為了讓孩子安心,、父母不后悔，并學會用適當?shù)慕甜B(yǎng)方式教育孩子,，管教失控后,，重新修復與孩子的關(guān)系，并和他真正和好是很重要的,。但在這之前,，首要的工作是跟自己和好。

　　父母在意識到自己管教失控后的第一個念頭通常是「自責」,。最讓父母懊惱的是親子關(guān)系的破裂,，及擔心孩子的心理創(chuàng)傷與不信任。為了消除自己的「罪過」,，父母可能會用彌補的方式來修復親子關(guān)系,，但這只是表面上的和好。因為父母若不了解自己當時的情緒是什么,，沒找出真正生氣的原因,，學習如何安定自己，下回類似的情形再發(fā)生時,，自己還是有可能被情緒牽著走,，然后又再度懊惱、試著彌補……如此循環(huán),，一再活在懊惱中,，孩子更不安，關(guān)系又得重新開始,。因此要以「學到經(jīng)驗」的心態(tài)原諒自己,，跟自己和好;之后才可能用放松的心情與建設(shè)性的方式，跟孩子真正和好,。該怎么跟自己和好呢?

　　一,、厘清當時的情緒

　　自己在氣什么?管教失控,，就像電腦中毒，當機了,，切斷了與孩子關(guān)系的電源,。電腦重新開機，需要找出病毒;與孩子重新建立關(guān)系,，也需要找出讓我們情緒失控的原因,。若心情很複雜，可以寫下來,，或找人談?wù)勔岳迩遄约旱那榫w,。以下原因提供參考：

　　◎身體不舒服：身體感覺是最直接的。當我們疲累或不舒服,，孩子的行為又不符合期待時,，很容易有怒氣，如前例,�,；驄寢屜掳鄷r很累了，孩子在旁邊嘰里呱啦的講個不停,，敷衍他兩句還要講,，就會忍不住要他「閉嘴」。

　　◎時間的壓迫：當大人有時間壓力,，而孩子卻一副「皇帝不急,，急死太監(jiān)」的心態(tài)，就會挑戰(zhàn)大人的極限,，這也常是造成大人失控的元兇,。好比大人要上班，孩子要上課,，都快遲到了,，孩子還拖拖拉拉，這時要大人不抓狂還真難,。

　　◎挑戰(zhàn)個人地雷：有的大人對于某些價值觀特別重視,，例如說謊、頂嘴,、偷竊、打人,、不搭理人等,。因為擔心孩子會品性不佳、素行不良,，大人就會特別易怒,。

　　◎挫折感：一再說或教了好多次都沒有用,，覺得自己的耐性都快被磨光了。

　　◎個人情緒轉(zhuǎn)移：可能因為工作或人際關(guān)系上遇到問題,，成人本身心情不好;但孩子不懂得察言觀色,，還在嬉鬧或不守本分，于是就遷怒到孩子身上,。

　　或者其他可能因素……

　　二,、重新整理自己的思緒

　　針對自己生氣的原因，重新思索自己要什么,，以及可能的解決辦法,。例如：發(fā)現(xiàn)自己特別在意孩子頂嘴，是因為他講話的態(tài)度令人不舒服?還是自己不容許孩子有個人想法?我想要培養(yǎng)什么樣的孩子?

　　舉另一個例子,，假設(shè)你發(fā)現(xiàn)早上常常很趕,，除了孩子拖拉外，其實自己常舍不得叫孩子早點起床,，結(jié)果弄得自己很緊張,。此時就要思考自己為什么會這么保護孩子?這是孩子的需要，還是自己的需要?如果是孩子的需要,，可以有更好的解決方式嗎?

　　三,、安定自己

　　整理完自己的思緒后，想想以后有類似的情況發(fā)生時,，要如何安定自己,。那可能是一個行動，或是一句內(nèi)在語言,。

　　◎暫停法：例如覺察到自己情緒上來時,，先離開現(xiàn)場，并告訴孩子：「我現(xiàn)在心情不好,，需要離開冷靜一下,。不是不理你，等下我們再談這件事,�,！够蛉ズ瓤谒�，上上洗手間,，整理一下心情,，再回來處理。

　　◎自我安定法：當下在心里想一些安定語也很有效,，例如：「冷靜,，冷靜，他只是有話要說�,！埂缸屗�遲到一次,，學習自我負責�,！�

只能七個字么

還是要跟孩子溝通的,，讓孩子明白為什么發(fā)火，真是自己錯了要道歉