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分享三字經(jīng)誦讀感悟-序: yxxiaoyu 2016-12-14 10:37; 從上次跟從源凈老師誦讀三字經(jīng),，已經(jīng)有段時間了,，至可誦階段以為得其精華，竟慢慢的放了,。前天源凈老師來問,，突然有掉隊的感覺，于是想迎頭趕上,，于是,，加入了源凈老師的誦讀500遍活動，也做了自己認(rèn)為努力可達(dá)成的計劃,，即每天堅持5遍,，堅持100天。作為節(jié)點(diǎn)和監(jiān)控點(diǎn),，每周會形成心得感悟給她,，也是自己梳理自己的很好的方式。有了這個心思,，竟讀的上心了,，每天都有很多感想,，所以，索性整理出來,，以通心緒,。; 個人分類: 記錄|115 次閱讀|0 個評論

分享 2015年度計劃: 執(zhí)著的追尋 2015-5-11 01:09; 2015年計劃今天是5月11號，2015年已經(jīng)過了接近一半,，離畢業(yè)也還有一個月,，接下來要經(jīng)歷和面對的事情很多。短期來說,，馬上要準(zhǔn)備兩場考試,，看不下去書，有想放棄的沖動,。原因可能是臨近畢業(yè),，事情多弄的心煩。真的需要給自己施加點(diǎn)壓力,，別每次說感到有壓力,，其實(shí)那不是真正的壓力，只是自己放棄的借口,。然后十月份有三門注會的考試,，在剩下的這幾個月中，需要制定詳細(xì)的計劃,，安排足夠的時間復(fù)習(xí)，時間真的不多了,。　　2015 年 10 月 18 日 08：30—11：30 會計　　13：30—15：30 公司戰(zhàn)略與風(fēng)險管理　　17：30—19：30 稅法最后是考研,，這次沒考上，有點(diǎn)不甘心,，感覺對不起父母,，辜負(fù)了他們的期望。還有就是想要證明自己,。當(dāng)聽到身邊人質(zhì)疑的聲音,，尤其是面對親人的質(zhì)疑，真的感到很心痛,，我就在心里隱隱的下定決心,，一定要考上，不光是為了證明自己,，同時也是為了獲得父母親人的肯定,。考研科目，英語,、政治,、數(shù)學(xué),、專業(yè)課。時間一月初,，計劃,，先工作到9月，然后再進(jìn)行下面的決定,。; 個人分類: 計劃|2 次閱讀|0 個評論

分享【雪山那么美,，總得去看看】端午青海阿尼瑪卿，覺悟神山轉(zhuǎn)山行程安排(照片來自網(wǎng)絡(luò)）: 藍(lán)襪子 2015-4-30 10:20; 阿尼瑪卿雪山雄偉博大，他橫跨青海,，四川,，甘肅，寧夏四省,。阿尼瑪卿山（亦稱瑪積雪山,、瑪卿崗日）座落在位于青海省果洛州瑪沁縣境內(nèi)的主峰瑪卿崗日海拔高度 6282 米，終年積雪,。阿尼瑪卿還是黃河源頭最大的山,。黃河在阿尼瑪卿雪山來了個 180 度大拐彎后向東南流去，主峰瑪卿崗日正在大拐彎中央�,，斍鋶徣罩車� 17 座海拔 5000 米以上山峰,。遠(yuǎn)遠(yuǎn)眺望，碧云萬里,，雪峰突兀,，宛如水晶玉石，光潔晶瑩,，十分壯觀,。阿尼瑪卿雪山也是我國目前對外開放的十大雪山之一。阿尼瑪卿在藏文書中意為活佛座前的最高侍者,，被藏族同胞視為神山,，每年都有很多藏族同胞和中外國游客慕名來此轉(zhuǎn)山，朝拜,，登山探險 ,。朝圣者爬山涉水，風(fēng)餐露宿前去虔誠朝拜,。與很多被人類開發(fā)污染的景點(diǎn)相比,，這里纖塵不染，原始而神圣。阿nima卿山四周是優(yōu)良的高山牧場,，每到夏季,，鮮花盛開，牛羊成群,，藍(lán)天白云,，朝拜者絡(luò)繹不絕，繞山一周,，祈禱健康與平安,，旅游者也不失時機(jī)，或徒步或騎馬,，勃勃生機(jī),，勾勒出一幅美麗的畫面。活動安排環(huán)山徒步 76 公里,， 3 天時間,。一、活動主題 2015 ·相約神山,，阿尼瑪卿徒步 + 覺悟神山徒步二：參加人員鐵漢 1390676**** 張鈞： 138080**** 藍(lán)襪子 13505350**** 聯(lián)系人：莊主 0971-823**** 三,、活動時間及行程 2015 年 6 月 11---22 日阿尼瑪卿徒步活動共為 6 天其中 3 天為徒步健身時間，合計徒步總里程 76 公里,，徒步活動大體安排：第 0 天（ 6.11-12 ）：青海西寧酒店集合,，采買籌備一天。第一天（ 6.13 ） : 西寧—瑪沁縣大武鎮(zhèn)（ 440KM ）宿：賓館 7:00 在西寧出發(fā),，乘坐汽車沿 101 國道至瑪沁縣大武鎮(zhèn),，途經(jīng)貴德縣、過馬營鄉(xiāng),，河北鄉(xiāng)補(bǔ)充食物及中餐,。下（午參觀拉加寺）行程約 12 小時。并于 18:00 到達(dá)瑪沁縣大武鎮(zhèn),。晚餐后整理裝備分配路餐等第二天（ 6.14 ）：瑪沁縣大武鎮(zhèn)—蔡那坎多（車行 61KM ）蔡那坎多（徒步的起點(diǎn)）—達(dá)木確埡口（徒步 21KM ）宿：野營 6:00 大武鎮(zhèn)集合出發(fā)，乘車 61KM 到蔡那坎多,， 9:00 徒步開始,。沿途欣賞卓瑪本宗等一系列阿尼瑪卿眷屬和將領(lǐng)的化身景點(diǎn)，在達(dá)木確埡口（海拔 4700 米）阿尼瑪卿二號峰（海拔 6268 米）山腳處露營,。第三天（ 6.15 ）：達(dá)木確埡口—給日格（徒步 30KM ）宿：野營 7:00 起床,，收拾裝備， 8:00 早餐,。 9:00 出發(fā),，沿途觀賞阿尼瑪卿的父王賽日昂約神山、五臟供品石,、昂瓦雪帶,、相波帕日知合讓,、拉慶木哇多哇、達(dá)馬切,、頭尕兒葉星鬧日吾等山峰,。 18:00 到達(dá)給日格營地。第四天（ 6.16 ）：給日格—下大武格日寺（徒步 25KM ）宿：野營 7:00 起床,，收拾裝備,， 8:00 早餐。 9:00 出發(fā),。沿途觀賞夏熱貢卡,、參康龍哇、阿柔萬德修行洞,、覺木央拉,、背報恩父母石。 18:00 到達(dá)下大武格日寺營地,。第五,，六天（ 6.17-6.18 ）：下大武格日寺—曲麻萊（乘車 659 公里）宿：曲麻萊巴干鄉(xiāng) 6:00 起床，收拾裝備,， 7 點(diǎn)集合出發(fā)乘車前往曲麻萊,，根據(jù)實(shí)際情況分兩天完成這段路，調(diào)整一天,。順便聯(lián)系轉(zhuǎn)山具體事宜,。覺悟神山活動共為 4 天其中 2 天為徒步轉(zhuǎn)山時間，合計徒步總里程 58 公里,，第七天（ 6 月 19 日）：曲麻萊縣巴干鄉(xiāng)—新龍溝（車行 15KM ）新龍溝口（徒步的起點(diǎn)）—賽康寺（徒步 28KM ）宿：野營 7:00 巴干鄉(xiāng)集合出發(fā),，乘車 15KM 到新龍溝，然后徒步經(jīng)過尕覺悟手印和尕覺悟山神嘛尼自顯像,；徒步覺悟尊像前,，祈求平安，祝福吉祥,。 8:30 徒步開始,。途徑“亞木蓋郎”時可觀賞目睹近似詩神央金瑪?shù)纳砼滓碌挠X悟妃子吾嘎（從天宮迎娶的仙女）；吾瑪（從龍宮迎娶的龍女）本像,；還可以遠(yuǎn)眺鐵匠七兄弟,；裁縫七兄弟；覺悟之劍,；覺悟法帽等,，這些奇石形象栩栩如生，它們十分逼真地勾勒出了覺悟山脈的輪廓。徒步經(jīng)過亞姆給拉埡口（海拔 4900 米）后便到稱多縣境內(nèi),。到達(dá)賽康寺并可近觀賽康寺后山賽康達(dá)澤,，賽康達(dá)澤不僅是覺悟第三子而且還是賽康寺常年供奉的神山之一。賽康寺屬宗喀巴大師發(fā)脈,，黃教派教系,。在此山腳處露營第八天（ 6 月 20 ）：賽康寺—新龍溝（徒步 30KM ）新龍溝—曲麻萊縣巴干鄉(xiāng)（車行 15KM ）宿：家庭賓館全體隊員 7:00 起床， 7:30 早餐,，收拾裝備,。 8:30 出發(fā)。從賽康寺向右拐,，向左側(cè)夏智山山頂前進(jìn),。經(jīng)過紅石山埡口（海拔 5100 米）后便到曲麻萊縣境內(nèi)的新龍溝，新龍溝頭徒步到溝尾,。便到達(dá)我們的徒步終點(diǎn),。乘車返回巴干鄉(xiāng)。沿途觀賞覺悟門犬（或覺悟藥箱）,、覺悟坐騎等富有傳奇色彩的奇石,，沿途可觀賞覺悟素犢點(diǎn)，形似老人的覺悟祖母吾賽姆乃,，并可親自感受神奇的善惡洞景點(diǎn),， 18:00 到達(dá)巴干鄉(xiāng)。晚慶功聚餐,。第九天（ 6 月 21 日）：巴干鄉(xiāng)—西寧（ 810KM ）早 7:00 由巴干鄉(xiāng)乘汽車返回西寧,。中餐在溫泉就餐。第十天（ 6 月 22 日）解散各自返家四,、物資配備及高原裝備準(zhǔn)備須知須自行準(zhǔn)備個人裝備包括：服裝類序號裝備名稱數(shù)量性能標(biāo)準(zhǔn) 1 羽絨衣 1 件 800 克以上 2 沖鋒衣褲 1 套防風(fēng)防水透氣 3 抓絨衣褲 1 套保暖 4 排汗衣褲 2 套以上必須保暖 5 絨帽 1 頂保暖性強(qiáng) 6 太陽帽 1 頂防紫外線 7 襪子 2 ～ 3 雙保暖 8 抓絨手套 1 雙保暖 9 沖鋒手套 1 雙防風(fēng) 防水 10 徒步鞋 1 雙高幫防水輔助類 1 種類數(shù)量性能及標(biāo)準(zhǔn) 2 防曬霜 1 瓶 SPF30 以上 3 唇膏 1 ～ 2 支防曬 4 手杖 1 ～ 2 支 5 墨鏡 2 副以上防紫外線 6 ** 1 把露營類種類數(shù)量性能及標(biāo)準(zhǔn) 1 睡袋 1 個 1200 克以上 2 防潮墊 1 個充氣墊或泡沫墊,，要適應(yīng)高海拔低溫環(huán)境 3 水壺 1 個 1000 毫升、保溫 4 馱包 1 個 75 升以上,，用于營地裝備運(yùn)輸 5 背包 1 件 25 升以上,，用于外出活動。 7 頭燈 1 個自備電池 8 露營高山帳篷 2 頂兩人一組進(jìn)入高原準(zhǔn)備：藥品：高原反應(yīng)藥：紅景天,、肌苷片等等,。感冒藥：白加黑、百服寧,、芬必得等 ( 如果要預(yù)防感冒就帶板藍(lán)根沖劑 ) 喉腔藥：草珊瑚含片,、西瓜霜含片,。消肺炎：頭咆安芐膠囊,、氧氟沙星。消炎藥：螺旋霉素。胃腸藥：保濟(jì)丸,、嗎叮林,、瀉利停、氟哌酸,、藿香正氣水,。外傷藥：正紅花油、創(chuàng)可貼,、紅藥水,、紗布�,！　� 高原蔬菜水果少 , 維生素必要的 , 帶些維生素 C, 而且容易上火帶牛黃解毒丸食品：干糧,、巧克力、壓縮餅干,、榨菜,、牛肉干、奶糖,、果珍（補(bǔ)充維生素）等個人物品：沖鋒衣,，沖鋒褲，防水透氣登山靴,，保暖手套,，抓絨衣褲一套，排汗保暖內(nèi)衣 1 － 2 套,，換洗內(nèi)衣褲若干,，羊毛襪、厚棉襪若干,，備用鞋,、衣各一套，便攜拖鞋或涼鞋一雙 ( 旅程中海拔和氣溫落差很大 ) ,。防曬品：防曬霜（ 50SPF PA++ 以上）,、太陽鏡、帽子衛(wèi)生用品：牙刷,、梳子,、毛巾、洗發(fā)液,、沐浴露,、潤唇膏、護(hù)膚霜,、手紙,、濕紙巾等 ( 護(hù)膚品以保濕的為主 , 最好帶幾片面膜補(bǔ)水 ) 各類器材：手機(jī),、相機(jī)、充電器,、手表,、頭燈、備用電池 ( 充電設(shè)備多的 , 最好準(zhǔn)備一個輕便的多用插線板 , 免得大家槍插座 ) 個人裝備：露營帳篷,、徒步杖,、墨鏡、背包,、睡袋,、防潮墊、防水徒步鞋,、手套,、襪子、唇膏,、防曬霜,、頭燈、個人洗漱用品,、水壺,、沖鋒衣、沖鋒褲,、拖鞋等,。注意事項：注意安全，在高原地區(qū),，不要劇烈運(yùn)動,，禁止飲酒。保證睡眠出現(xiàn)不適反應(yīng)要及時告訴同伴,。保護(hù)環(huán)境,，不亂扔廢品，不隨意采摘植物,，不傷害野生動物,。尊重地方民俗和宗教信仰，謹(jǐn)言慎行,，禮貌待人,，遵守紀(jì)律。發(fā)揮團(tuán)隊協(xié)作精神,，與同伴互助互愛,。發(fā)生任何爭執(zhí)或突發(fā)事件，請立即求助工作人員或當(dāng)?shù)鼐健? 活動備注：費(fèi)用西寧包車,，住宿,，公用食品采購,，轉(zhuǎn)山的馱馬費(fèi)，以及相關(guān)費(fèi)用等全部 AA 分擔(dān),。要求各位參加者強(qiáng)制購買意外傷害險。注：中途若因個人原因退出,，西寧往返包車費(fèi)用需參與 AA 支付,。活動免責(zé)：本次徒步活動所有參加人員純屬個人行為參與，所有隊員對自身負(fù)責(zé),，各隊員之間不承擔(dān)任何其他責(zé)任,。; 個人分類: 山水情懷|681 次閱讀|0 個評論

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