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分享 堅(jiān)持瑜伽后,，世界都不一樣了
天瑜伽園 2016-12-14 18:13
1 改變你的心情 瑜伽能讓你的心情變好,，腦內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡(endorphin)能夠讓我們感受到愉快的心情,，釋放焦慮、壓力,，感到更快樂(lè),、更輕松！ 2 幫助睡眠 瑜伽能幫助我們睡得更好,，美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)(National Sleep Foundation)最新研究表示,，不管瑜伽的時(shí)間是在早上、中午,、晚上,，67%有瑜伽習(xí)慣的人，深夜睡眠品質(zhì)比沒(méi)瑜伽習(xí)慣的人好,！ 3 增強(qiáng)記憶力 我們都希望自己有比較好的記憶力來(lái)面對(duì)工作的問(wèn)題或考試,，最新發(fā)表在腦行為研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究顯示，有氧運(yùn)動(dòng)可以增加血液中有關(guān)于記憶的賀爾蒙的增加,！ 4 增加創(chuàng)造力 美國(guó)德州大學(xué)(The University of Texas )桑達(dá)拉‧查普曼(Sandra B. Chapman)博士,，發(fā)表在最新一期的衰老前神精研究期刊(Frontiers in Aging Neuroscience)研究證實(shí)，在57~75歲的人,，在每週3次,，每次一小時(shí)，共12周的有氧運(yùn)動(dòng)后(慢跑,、瑜伽,、騎腳踏車(chē))，健身者的大腦血液明顯含氧量變多,，在認(rèn)知以及創(chuàng)造測(cè)驗(yàn)表現(xiàn)也比較優(yōu)異,！ 5 減少癌癥 目前對(duì)于瑜伽降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的確切機(jī)制并不清楚，但美國(guó)國(guó)家癌癥研究所(National Cancer Institute)統(tǒng)計(jì)指出,，常瑜伽的人罹患癌癥風(fēng)險(xiǎn)較低,！ 6 增加活力 每周瑜伽2~3次，可增加20%體力和降低65%的疲勞度,，原因是因?yàn)�,，瑜伽使我們新陳代謝使體能加強(qiáng)，且腦中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以讓我們不會(huì)感受到那么的勞累,！ 7 更有自信 當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的身材變好看,，或著發(fā)現(xiàn)自己的力氣變大，絕對(duì)自然而然讓人散發(fā)出一種自信美,！ 8 不容易感冒 對(duì)于瑜伽的人比較不容易感冒的確切機(jī)制并不清楚,，但發(fā)表在英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜誌 ( British Journal of Sports Medicine) 最新的研究指出，一星期做瑜伽五次以上的人,，比一次或不做瑜伽的人,，感冒的機(jī)率少了46%，此外常瑜伽的人感冒后癥狀發(fā)生天數(shù)少了41%,，癥狀嚴(yán)重度少了32%~40%,，研究人員推測(cè)可能是瑜伽有助于提高體內(nèi)免疫系統(tǒng)！ 9 有助于工作表現(xiàn) 有瑜伽習(xí)慣的上班族在公司表現(xiàn)比沒(méi)有瑜伽的同事在創(chuàng)造力,、簡(jiǎn)報(bào)能力,、生產(chǎn)力平均好了50%，因瑜伽的練習(xí),，可以潛移默化的提高人的專注力,。因此今年開(kāi)始美國(guó)越來(lái)越多公司都有附設(shè)瑜伽房讓員工使用！ 有這么多好處你還不來(lái)嗎,？
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分享 身心兼修才是瑜伽的本色
天瑜伽園 2016-11-8 17:38
瑜伽其實(shí)并不復(fù)雜 ,。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的魅力,，而內(nèi)在的東西卻很少顧及,。 瑜伽則不同，他在塑造你外在形象的同時(shí),，還 給你一種來(lái)源內(nèi)心的力量,。 經(jīng)過(guò)一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的鍛煉后,， 你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)心態(tài)已經(jīng)變了樣子,。 你不會(huì)再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會(huì)因?yàn)榭鞓?lè)而健美,，因?yàn)榻∶蓝鞓?lè),。 瑜伽的修持方法， 能把散亂的精神集中并使之平靜下來(lái),。 瑜伽修持首先著眼于身體的強(qiáng)健,，然后要求身心融合為一。 在此基礎(chǔ)上,，引導(dǎo)修持者進(jìn)入無(wú)上完美的境界,。 在瑜伽修煉過(guò)程中,，修持者逐漸深化自己內(nèi)在精神，從外到內(nèi),，從感官到精神,、理性，而后到意識(shí),，最后把自己同內(nèi)在的精神融合為一,，達(dá)到天人合一。 瑜伽把人們從愚昧無(wú)知引向智慧,。由于人們?cè)谌粘Ｉ钪械臒o(wú)知,，致使身心承受焦慮和痛苦的折磨，使身體多種疾病纏繞,。 通過(guò)瑜伽的修煉,， 可把人的愚昧無(wú)知變成智慧，疾病也自然痊愈,，身心一年比一年健康。
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天瑜伽園 2016-11-8 17:38
瑜伽其實(shí)并不復(fù)雜 ,。一般的體育鍛煉,，往往注重的是外在的魅力，而內(nèi)在的東西卻很少顧及,。 瑜伽則不同,，他在塑造你外在形象的同時(shí)，還 給你一種來(lái)源內(nèi)心的力量,。 經(jīng)過(guò)一段由內(nèi)而外,、由外而內(nèi)的鍛煉后， 你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)心態(tài)已經(jīng)變了樣子,。 你不會(huì)再為了減幾公斤的體重而折磨自己,，你會(huì)因?yàn)榭鞓?lè)而健美，因?yàn)榻∶蓝鞓?lè),。 瑜伽的修持方法,， 能把散亂的精神集中并使之平靜下來(lái)。 瑜伽修持首先著眼于身體的強(qiáng)健,，然后要求身心融合為一,。 在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)修持者進(jìn)入無(wú)上完美的境界,。 在瑜伽修煉過(guò)程中,，修持者逐漸深化自己內(nèi)在精神，從外到內(nèi),，從感官到精神,、理性，而后到意識(shí)，最后把自己同內(nèi)在的精神融合為一,，達(dá)到天人合一,。 瑜伽把人們從愚昧無(wú)知引向智慧。由于人們?cè)谌粘Ｉ钪械臒o(wú)知,，致使身心承受焦慮和痛苦的折磨,，使身體多種疾病纏繞。 通過(guò)瑜伽的修煉,， 可把人的愚昧無(wú)知變成智慧,，疾病也自然痊愈，身心一年比一年健康,。
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pll1169 2015-4-21 16:44
2015 ,、 4 、 21 ,、 也許是長(zhǎng)時(shí)間外地工作的緣故,，我很想家，家意味著我的根,，有人認(rèn)為外面的世界很美好,，我從沒(méi)感覺(jué)到，無(wú)論是以前到江蘇,，還是現(xiàn)在的山西,，真想回家，只是責(zé)任驅(qū)使苦苦的支撐,。 回家以后經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng),，身體感覺(jué)比以前好多了，沒(méi)有做支架保守治療,，人也放松了很多,，剛回家那會(huì)兒，人很焦慮,，什么事情都不做,，也惶惶不可終日，現(xiàn)在每天早上起來(lái),，拖拖地,，做點(diǎn)家務(wù)，九點(diǎn)三十開(kāi)盤(pán),，抄抄股票,，中午休息一會(huì)，下午繼續(xù),，晚上跟老婆去跳跳廣場(chǎng)舞,。
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