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分享 什么才是心靈瑜伽的最高境界
天瑜伽園 2016-9-12 17:22
什么才是心靈瑜伽的最高境界
瑜伽是一種心操、一種健康,、純潔和祥和的生活方式,。沒有人永遠勇敢地在跌倒時不掉淚,，重要的是,，掉了淚后知道如何站起來為自己療傷,，這才是堅強的心智最可貴之處。 心靈瑜伽是一種健康純凈的心操 心靈一 做自己的主人 若你長期處于心悶,、沮喪,、悲觀、想要遠離人群的逃避心態(tài),。對未來人生走向覺得沒意義,，這可能是憂郁癥的前兆。憂郁的情緒經(jīng)常導致各種不安的念頭,，那是因為身體和心靈處于矛盾中,，無法平靜下來。 很多人認為治療心靈要從心靈下手,，于是買了一堆書來舒解不安,、尋求解脫�,；蚴墙逵沙闊熀染苼硖颖�,、麻醉自己，以為那是情緒的出口,。但是,，反而會讓負面能量繼續(xù)累積在你的身體器官之中，成了憂郁的溫床,。 心靈二 自信來自于身心 長期處于壓力過大或是悲傷沮喪中,，你會完全失去自信。擁有健康的身體,，才有自信的心靈,，因為心靈狀態(tài)絕對會影響身體狀態(tài)。一個人如果處于欲望太多,，不滿足的狀態(tài),，那其實是對自己沒有自信，內(nèi)心不安的表現(xiàn),，想要抓住更多的外在東西來彌補心靈空虛，到最后永遠無法滿足,。 另一種人是自我太過于強大執(zhí)著,，主觀意識很強，這也是因為沒有自信,，造成過于自大或自卑的心理狀態(tài),。我們經(jīng)�,？梢栽僦車呐笥焉砩希踔磷约荷砩习l(fā)現(xiàn)上述這些特質(zhì),，這個時候,，自己的生活中、工 作上或情感上會出現(xiàn)很多問題,，給自己或別人很大的壓力和焦慮,。 其實，真正的自信來自于身體和心靈的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,。瑜伽強調(diào)的就是身心的整合,，當你放下一切煩 惱，讓身體進入瑜伽的動靜之中,，此時,，你的頭腦不用那么累地去掌握每一刻的對錯，讓身體的每一個細胞開始動作活絡起來,，把原來的身體次序打破,，再重新組合，慢慢引導出內(nèi)在的統(tǒng)一,，你將會感受到一個全新自信的自己,。 心靈三 讓身心融于大自然 我們的身體就是個小自然。一個生命的誕生,，是大自然宇宙規(guī)則下的產(chǎn)物,，現(xiàn)在人的生活跟大自然幾乎完全隔離。于是,，我們的身體與它最原本的出處斷了音訊,。 你一定要接觸戶外大自然的經(jīng)驗，曾在山川溪澗烤肉嬉水,，在樹林花叢中追逐,，在草地上平躺著看蔚藍的天空。 那時心里一定真實的感受到那種沒有原因沒有理由的喜悅與輕松,，身體在大自然中是非常自在的,，在那個時候，你的心靈也得到了舒解,，放松了緊張焦慮或者悲傷憂郁的情緒,，與大自然的互動呼吸之間。 心靈四 抗壓解憂,，讓頭腦止息 壓力的來源,，都是因為自我受了挫折或缺乏自信而產(chǎn)生。因為工作或感情而產(chǎn)生了極大的不安焦慮,，人會變得非常的膽小脆弱,、猶豫不決,，沒有力量，接著不斷被 各種情緒打倒,，老板或同事跟你說話的語氣,、一個眼神，或是情人的一些動作,，都可能讓你馬上陷入沮喪之中,。 在各種瑜伽中，都會有類似**的課程,，就是讓頭腦止息下來,，不再讓那些紛擾的念頭毫無控制地胡亂影響思緒。當你真正放下了頭腦里的那些念頭,，把他們停止下來,，你會發(fā)現(xiàn)原來空白的狀態(tài)才是心靈最佳的休息狀態(tài)。 此時再通過冥想一些喜悅的感受,，讓自己沉浸在喜悅的的能量之中,，用喜悅來洗滌、撫慰你心中的壓力和焦慮,。隨時充電,，用積極樂觀的態(tài)度來面對生活。 心靈五 生活就是要簡單 用小孩子的眼光,，看著世界的千變?nèi)f化,，其實是讓事情不再顯得復雜，單一的輸入和輸出,，會對緩和自己的情緒有益,。真誠面對自己，其實是一件很難的事情,。 進入瑜伽的領域,，領悟自己的生活變化，讓心靈回復孩童般天真自然的天性,，樂觀,、積極、越挫越勇,、簡單,、樸素的瑜伽生活，訓練平靜心,，用喜悅來面對嶄新的生活,。 心靈六 把感受傾于筆端 人都有孤獨的時候，這時家人,、朋友,、瑜伽老師不都在身旁，他們無法傾聽你心里的煩惱時,，那你不妨買一個可愛的筆記本隨時帶在身邊,，把心里所有想的事情通通記錄下來。 比如一些夢想,、欲望,、對人的看法或是對街道上的人、事,、物的印象感觸以及一些小秘密,，標上日期，它不僅是一本生活的記事本,，也是心情的雜記本,，把它當作一種情緒的出口，當日后再回頭瀏覽時,，從中可以窺探自己的情緒軌跡,。
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天瑜伽園 2016-9-12 17:22
什么才是心靈瑜伽的最高境界
瑜伽是一種心操、一種健康,、純潔和祥和的生活方式,。沒有人永遠勇敢地在跌倒時不掉淚，重要的是,，掉了淚后知道如何站起來為自己療傷,，這才是堅強的心智最可貴之處。 心靈瑜伽是一種健康純凈的心操 心靈一 做自己的主人 若你長期處于心悶,、沮喪,、悲觀、想要遠離人群的逃避心態(tài),。對未來人生走向覺得沒意義,，這可能是憂郁癥的前兆。憂郁的情緒經(jīng)常導致各種不安的念頭,，那是因為身體和心靈處于矛盾中,，無法平靜下來。 很多人認為治療心靈要從心靈下手,，于是買了一堆書來舒解不安,、尋求解脫�,；蚴墙逵沙闊熀染苼硖颖�,、麻醉自己，以為那是情緒的出口,。但是,，反而會讓負面能量繼續(xù)累積在你的身體器官之中,，成了憂郁的溫床。 心靈二 自信來自于身心 長期處于壓力過大或是悲傷沮喪中,，你會完全失去自信,。擁有健康的身體，才有自信的心靈,，因為心靈狀態(tài)絕對會影響身體狀態(tài),。一個人如果處于欲望太多，不滿足的狀態(tài),，那其實是對自己沒有自信,，內(nèi)心不安的表現(xiàn)，想要抓住更多的外在東西來彌補心靈空虛,，到最后永遠無法滿足,。 另一種人是自我太過于強大執(zhí)著，主觀意識很強,，這也是因為沒有自信,，造成過于自大或自卑的心理狀態(tài)。我們經(jīng)�,？梢栽僦車呐笥焉砩�,，甚至自己身上發(fā)現(xiàn)上述這些特質(zhì)，這個時候,，自己的生活中,、工 作上或情感上會出現(xiàn)很多問題，給自己或別人很大的壓力和焦慮,。 其實,，真正的自信來自于身體和心靈的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。瑜伽強調(diào)的就是身心的整合,，當你放下一切煩 惱,，讓身體進入瑜伽的動靜之中，此時,，你的頭腦不用那么累地去掌握每一刻的對錯,，讓身體的每一個細胞開始動作活絡起來，把原來的身體次序打破,，再重新組合,，慢慢引導出內(nèi)在的統(tǒng)一，你將會感受到一個全新自信的自己,。 心靈三 讓身心融于大自然 我們的身體就是個小自然,。一個生命的誕生，是大自然宇宙規(guī)則下的產(chǎn)物，現(xiàn)在人的生活跟大自然幾乎完全隔離,。于是,，我們的身體與它最原本的出處斷了音訊。 你一定要接觸戶外大自然的經(jīng)驗,，曾在山川溪澗烤肉嬉水,，在樹林花叢中追逐，在草地上平躺著看蔚藍的天空,。 那時心里一定真實的感受到那種沒有原因沒有理由的喜悅與輕松，身體在大自然中是非常自在的,，在那個時候,，你的心靈也得到了舒解，放松了緊張焦慮或者悲傷憂郁的情緒,，與大自然的互動呼吸之間,。 心靈四 抗壓解憂，讓頭腦止息 壓力的來源,，都是因為自我受了挫折或缺乏自信而產(chǎn)生,。因為工作或感情而產(chǎn)生了極大的不安焦慮，人會變得非常的膽小脆弱,、猶豫不決,，沒有力量，接著不斷被 各種情緒打倒,，老板或同事跟你說話的語氣,、一個眼神，或是情人的一些動作,，都可能讓你馬上陷入沮喪之中,。 在各種瑜伽中，都會有類似**的課程,，就是讓頭腦止息下來,，不再讓那些紛擾的念頭毫無控制地胡亂影響思緒。當你真正放下了頭腦里的那些念頭,，把他們停止下來,，你會發(fā)現(xiàn)原來空白的狀態(tài)才是心靈最佳的休息狀態(tài)。 此時再通過冥想一些喜悅的感受,，讓自己沉浸在喜悅的的能量之中,，用喜悅來洗滌、撫慰你心中的壓力和焦慮,。隨時充電,，用積極樂觀的態(tài)度來面對生活。 心靈五 生活就是要簡單 用小孩子的眼光，看著世界的千變?nèi)f化,，其實是讓事情不再顯得復雜,，單一的輸入和輸出，會對緩和自己的情緒有益,。真誠面對自己,，其實是一件很難的事情。 進入瑜伽的領域,，領悟自己的生活變化,，讓心靈回復孩童般天真自然的天性，樂觀,、積極,、越挫越勇、簡單,、樸素的瑜伽生活,，訓練平靜心，用喜悅來面對嶄新的生活,。 心靈六 把感受傾于筆端 人都有孤獨的時候,，這時家人、朋友,、瑜伽老師不都在身旁,，他們無法傾聽你心里的煩惱時，那你不妨買一個可愛的筆記本隨時帶在身邊,，把心里所有想的事情通通記錄下來,。 比如一些夢想、欲望,、對人的看法或是對街道上的人,、事、物的印象感觸以及一些小秘密,，標上日期,，它不僅是一本生活的記事本，也是心情的雜記本,，把它當作一種情緒的出口,，當日后再回頭瀏覽時，從中可以窺探自己的情緒軌跡,。
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