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分享山藥搭一寶,效果翻倍好!健脾養(yǎng)胃,降血糖...可惜很多人不會吃: 煙臺海港婦產(chǎn)科 2017-3-18 16:31; 近年來霧霾多發(fā),，空氣中有著水汽和灰塵,，容易傷脾傷肺,。山藥,，對能補(bǔ)脾養(yǎng)胃,，生津益肺，對于脾虛食欲不好以及肺虛咳嗽不止有非常好的食療效果,。而且《本草綱目》中有提到,，山藥能夠封閉皮毛，減少霧霾從皮膚進(jìn)入體內(nèi),，可算是在人體建立一道防霧霾的屏障,。山藥的5大好處，人人必看 1 預(yù)防心血管疾病冬季，室內(nèi)溫差比較大,，加上氣溫普遍較低,，是心血管疾病病發(fā)的高峰季之一。而山藥含有大量的黏液蛋白,、維生素及微量元素,，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病,，有降血壓,、安穩(wěn)心神的功效。 2 健脾益胃,、助消化冬季運(yùn)動量會不自覺地減少,，加上因?yàn)闅鉁亟档停玛惔x降低,，加上冬季吃火鍋的頻率增多,，會使得患上腸胃病的幾率增多。山藥含有淀粉酶,、多酚氧化酶等物質(zhì),，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品,。不論脾陽虧或胃陰虛,，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱,、食少體倦,、泄瀉等病癥，所以冬季煲湯,、吃火鍋不妨加入山藥這一材料,。 3 益肺止咳冬季干燥，寒冷,，對肺部和喉嚨的傷害比較大,，在冬季人們很容易會喉嚨干燥甚至疼痛，山藥含有皂甙,、黏液質(zhì),，這兩種成分都有潤滑，滋潤的作用,。所以可益肺氣,，養(yǎng)肺陰，治療肺虛,，痰嗽,，久咳等癥狀,。 4 滋腎養(yǎng)生山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體,，滋腎益精的作用,。況且，冬季蔬菜水果比較少,，價(jià)格比較貴,，食用山藥可以攝取維生素，代替蔬菜水果,，但山藥切記不要和香蕉一起食用,，會引起腹瀉。 5 有助于降低血糖山藥含有粘液蛋白,，有降低血糖的作用，加入平常的菜色當(dāng)中,，也可以防止因?yàn)楸╋嫳┦硨?dǎo)致的血糖突然升高,，長期食用，也有防治糖尿病的作用,。看了山藥這么功效,，您是否忍不住今晚就來一煲呢？其實(shí),，山藥配一寶,，吃了不用看醫(yī)生身體好�,？上Т蠖鄶�(shù)人不會吃~ 山藥搭一寶,，效果翻倍好！可惜大多數(shù)人不會吃~ 山藥搭配紅棗健脾養(yǎng)胃滋補(bǔ)脾胃甘味食物中,，山藥屬首推,，性溫，富含黏蛋白,，能保持血管彈性,，最重要的是，山藥還有潤肺止咳功能,，嗓子難受的人絕對要多吃,！跟紅棗搭配，可強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃的功效,。紅棗和山藥搭配一起的做法很多,，或蒸或煮，甜咸皆宜,，愛喝湯的人可以煮湯時(shí)多放點(diǎn)山藥和紅棗,。山藥搭配核桃補(bǔ)中益氣山藥味甘,，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺,、健脾作用外,，還能益腎填精。凡腎虛之人,，宜常食之,。核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石,、潤腸通便,、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛,、尿路結(jié)石等癥,。山藥搭配核桃食用，具有補(bǔ)中益氣,、強(qiáng)筋壯骨,、健腦的作用。山藥搭配桂圓固腎補(bǔ)精,、滋補(bǔ)強(qiáng)身山藥具有滋腎益精,、養(yǎng)護(hù)肌膚、強(qiáng)健機(jī)體的功效,。桂圓有補(bǔ)血安神,、補(bǔ)養(yǎng)心脾、滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用,。將山藥與桂圓一同食用,，可以固腎補(bǔ)精、滋補(bǔ)強(qiáng)身,。山藥搭配陳皮緩解秋乏中醫(yī)認(rèn)為,，山藥味甘性平，歸脾,、肺,、腎經(jīng)，可補(bǔ)脾養(yǎng)胃,，生津益肺,，補(bǔ)腎澀精的作用。陳皮性溫,，味辛,、苦，入脾經(jīng),、胃經(jīng),、肺經(jīng),，可理氣健脾，燥濕化痰,，臨床使用陳皮多治痰濕不化,、胸膈滿悶、咳喘痰多,、痰白粘稠,。因此如果秋季因?yàn)楦忻暗仍蛟斐煽人蕴刀啵环链钆渖剿�,、陳皮食用,，有助緩解痰多咳嗽等癥狀，更適用于在養(yǎng)肺的秋季食用,。山藥搭配枸杞滋補(bǔ) 如果不單獨(dú)吃山藥,，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發(fā)揮滋補(bǔ)效果,。用小米,、山藥、枸杞來煮粥,，內(nèi)熱者及脾胃弱者很適合食用它。開胃又能養(yǎng)胃,，具有健胃消食,、清熱解渴和胃安眠的功效。山藥搭配鴨肉健脾養(yǎng)胃從口味上來說,，山藥的柔和與鴨肉的鮮美相得益彰,，還能讓湯汁乳白，鮮味柔和,。山藥富含多種營養(yǎng)物質(zhì),，有益肺止咳、健脾養(yǎng)胃的功效,。鴨肉更是滋陰養(yǎng)肺,、止咳化痰的佳品，故而兩者一起煲湯不僅口味鮮美,，還能健脾養(yǎng)胃,、止咳化痰。山藥搭配杏仁補(bǔ)肺益腎杏仁和山藥,，自古就被認(rèn)為是能夠止咳潤肺,、降氣清火的健康食品。山藥搭配杏仁食用效果更好,，可補(bǔ)肺益腎,。藥搭配排骨滋腎益精排骨除含蛋白,、脂肪、維生素外,，還含有大量磷酸鈣,、骨膠原、骨粘蛋白等,，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì),。常吃排骨具有滋陰潤燥、益精補(bǔ)血的功效,。而且山藥含有皂成,、粘液質(zhì)，有潤滑,、滋潤作用,，故可益肺氣、養(yǎng)肺陰,、治療肺虛痰嗽久咳之癥,。所以，常吃山藥能健脾益胃,、助消化,、益肺止咳。; 個(gè)人分類: 美容養(yǎng)生|104 次閱讀|0 個(gè)評論

分享愛人同志: 絲文 2016-2-18 17:30; 喝喝~~ 你笑的像扎了辮兒的小屁孩兒咯咯~~ 我樂的像香蕉多仔的小黃人兒我們就這樣手牽手他們就這樣耷拉耷不離不棄的黃皮膚俊崽,。,。。有一天告訴對方我們有旅游可以成行啦~ 馬爾代夫的冰涼之夜,！冰結(jié)的分不開滴靈魂互知互體諒一輩子沒裂痕一杯老酒共斟滿……; 個(gè)人分類: 遲來他|151 次閱讀|0 個(gè)評論

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