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標(biāo)簽: 蔬菜

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分享每天都吃洋蔥,，一個月之后竟然變成這樣！這個蔬菜也太……: 煙臺海港婦產(chǎn)科 2016-12-15 10:55; 法國人喜歡喝洋蔥湯，意大利面的配菜少不了洋蔥,，希臘人最擅長用洋蔥調(diào)味,，印度人尤其喜歡吃生洋蔥， …… 西方國家把洋蔥譽(yù)為“根中的玫瑰”,，但你知道洋蔥的健康秘密嗎,？補(bǔ)鈣，防癌,，降脂,，抗感冒 ...... ◆ ◆ ◆ 洋蔥的八大功效一有助降血糖洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脲相似的有機(jī)物成分，在人體內(nèi)能生成具有較強(qiáng) 利尿作用的皮苦素,，還能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖 ,。糖尿病患者每餐吃25～50克洋蔥能起到較好的降低血糖和利尿的作用。二降膽固醇洋蔥所含揮發(fā)油中有降低膽固醇的物質(zhì) ——二烯丙基二硫化物,，有較強(qiáng)的舒張血管和心臟冠狀動脈的能力,，又能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而使血壓下降和預(yù)防血栓形成 ,。三防癌近代醫(yī)學(xué)研究表明,，洋蔥中含有微量元素硒。人體內(nèi)硒含量增加,，癌癥發(fā)生率就會大大下降 ,。調(diào)查顯示，常吃洋蔥比不吃洋蔥的人胃癌患病幾率會下降,。四護(hù)心腦血管洋蔥富含槲皮素 ,，有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán) 的作用,，對降低毛細(xì)血管脆性,、預(yù)防動脈硬化等有利。另外,，洋蔥中的洋蔥精油 ,，可抑制膳食中膽固醇吸收,，提高人體內(nèi)纖維蛋白溶解酶的活性，因而能降低血液黏稠度,，改善動脈粥樣硬化 ,。五殺菌抑菌洋蔥有一定的殺菌抑菌作用，在一些國家和地區(qū),，人們還將洋蔥提取精油用來治療和控制傳染病,。六防止感冒洋蔥含有一種叫蔥辣素的物質(zhì)，稱得上是 “天然抗菌素”,，用來預(yù)防治療感冒非常好,。無論什么感冒，洋蔥都有一定的防治效果,，因?yàn)樗梢蕴岣呶覀兊拿庖吡Α? 七補(bǔ)鈣健骨洋蔥鈣質(zhì)豐富,，可以與小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美,，而且還含有鎂和鉀,，鈣磷比例也合適，補(bǔ)鈣好吸收,。八治療齲齒洋蔥里的含硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,，能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成孩子齲齒的變形鏈球菌,，而且以新鮮的生洋蔥效果最好,。但是，洋蔥的味道不是每個孩子都能接受的,，不妨制成生菜沙拉,。 ◆ ◆ ◆ 洋蔥可以這樣吃熱洋蔥：感冒消炎感冒的時候，喝熱洋蔥,，很快就可發(fā)汗退燒,。如果鼻塞，可用一片洋蔥抵住鼻孔,，洋蔥的刺激氣味,，會促使鼻子瞬間暢通起來,。炒洋蔥：補(bǔ)鈣洋蔥里面含有一定鈣質(zhì),，它有揮發(fā)性硫化物可阻止鈣流失，常吃洋蔥,，有助補(bǔ)鈣的作用,，配合著豆類，肉類一起吃效果更佳顯著哦,！但是炒洋蔥不可炒太熟,！涼拌洋蔥：防哮喘洋蔥中的有效物質(zhì)可以抑制組織胺的活動,，而組織胺會引起哮喘的過敏癥狀。經(jīng)常吃洋蔥可以使哮喘的發(fā)作機(jī)率降低一半左右,。洋蔥汁：防心臟病洋蔥具有使血管擴(kuò)張的功能,，可軟化血管，調(diào)節(jié)血脂,，降壓和預(yù)防血栓形成,，每天半杯，可以預(yù)防和治療心臟病,。醋泡洋蔥：降糖步驟：首先,，將 500 克洋蔥剝?nèi)ネ馄ぃ缓笙磧�,，切成薄片,，放置于微波爐里加熱 2～3 分鐘，然后,，取出后,，加入 600 毫升醋，再放入冰箱,，第二天即可食用,。（每次最好不超過 30 克。還可以減肥哦）紅酒泡洋蔥：緩解失眠洋蔥剝?nèi)プ钔鈱拥睦掀�,。每個洋蔥切成八塊左右,。把洋蔥放入消過毒的玻璃罐。倒入紅酒,，泡一星期左右,。撈出洋蔥，喝酒即可,。怕酒的人可將其煮沸再喝,。每天夜里醒來，一直到天亮都不能再入睡的,，不食安眠藥不能入睡的不眠癥,，飲用洋蔥泡紅酒后會有一定程度上的緩解。這么好的食物,，千萬不要錯過啦,，也別忘了告訴親朋好友，從今天起,，每天一棵洋蔥,，清血管又防癌，一定要堅(jiān)持哦！; 個人分類: 美容養(yǎng)生|72 次閱讀|0 個評論

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