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煙臺(tái)論壇-煙臺(tái)社區(qū) › 標(biāo)簽 › 眼睛

標(biāo)簽: 眼睛

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分享以瑜伽冥想的力量,，療愈身體的痛苦,！: 天瑜伽園 2017-1-12 18:22; 療愈你的身體，從對(duì)它說我愛你開始,。在開始之前,，我們先來做幾次細(xì)長而又深遠(yuǎn)的哈呼吸。現(xiàn)在請默默地閉上你的眼睛,，放松身體,讓所有的緊張感都消失,。呼吸方法第一步：吸氣（神圣能量）持續(xù)七秒鐘，讓每一個(gè)細(xì)胞,，每一個(gè)組織,，每一條血管，每一塊肌肉,，每一塊骨頭,，每一個(gè)原子都充滿活力。想象所有好的能量都吸進(jìn)體內(nèi),，從頭一直到腳底,。第二步：摒住呼吸七秒鐘，讓身體獲得即刻的休息,，讓體內(nèi)的新陳代謝和化合反應(yīng)減緩……激活細(xì)胞,、組織等，尤其重要的是,，在進(jìn)行這兩個(gè)強(qiáng)烈的能量交換過程中（吸氣和呼氣）,，防止讓身體“休克”。第三步：呼氣持續(xù)七秒鐘：釋放濁氣，病氣,，寒氣,，濕氣等。第四步：摒住呼吸七秒鐘,。這算一個(gè)回合,。整個(gè)過程需要七個(gè)回合。做完呼吸后 ,，開始以下冥想你真的熟悉你自己嗎,？你了解你自己嗎？這些年來你有沒有真正的去關(guān)心過你自己,？你有讓掌聲為自己響起嗎,？這么多年來你的心很累嗎？在你強(qiáng)撐著的外表下,，又掩葳了多少的痛苦和無可奈何,？你有為自己的感受給予過一份尊重嗎？現(xiàn)在,，我請你好好的去看一看你自己,，看一看你把自己折騰成了一副什么模樣？你的內(nèi)心和身體在為你承受關(guān)多大的壓力和多少的磨難,？你把它折騰得那么的疲憊和憔瘁,！這一刻，你要不要去關(guān)心一下你自己,？現(xiàn)在,，你去擁抱一下你自己，去抱抱你自己,，好好的去感受一下被自己擁抱的感覺,，因?yàn)槟愕纳眢w太需要這份擁抱了，你已經(jīng)有太久太久沒有去關(guān)心它了,，它太需要有這種撫慰所產(chǎn)生的能量的支持,。請你把你的頭低下來，去看看你們身體下面那雙腳,，活動(dòng)一下你的腳趾,，去感受感受它的存在，是它在每一天都在苦苦地支撐著你,，支撐著你那100斤200斤300斤的沉重軀體,，支撐著你在坎坷的人生道路上艱難前行。它每天都躲藏鞋子里面,，悄悄地承受著生活中那一份份巨大的壓力,，當(dāng)你失落時(shí),，是它的強(qiáng)大支持才沒有讓你倒下，當(dāng)你得意時(shí),，也是因它支持讓你意氣風(fēng)發(fā),，而你又在什么時(shí)候去留意過它的那份艱難的感受？你有經(jīng)常去感受過它的感受嗎你有沒有偶爾也去為它做些什么,？這一刻,，你要不要去關(guān)心一下它，要不要去安撫安撫它呢,？如果你愿意,，就彎下你的腰，用你的雙手去輕輕地?fù)崦�,，去好好地感受它,，然后發(fā)自內(nèi)心的去感恩它，真心地對(duì)它說聲：“我愛你”,。接下來把你的雙手往上移,，去撫摸一下你的小腿，這是怎樣的,？你有沒有感受到它的渴望,？再把你的雙手繼續(xù)往上移,，去撫摸你的雙膝,，你又感受了些什么？去把你的雙膝彎曲一下,，在這一彎一曲中,，你得到了一份什么樣的信息？把你的雙手貼在你的胸前,，去體會(huì)你的心臟在跳動(dòng)時(shí)所博發(fā)出來的生命氣息和力量,。用你的雙手擁住你的雙肩，你有沒有感覺到它上面所承受的壓力和責(zé)任,，在它為你扛起無數(shù)責(zé)任后的今天,，你要如何去善待它呢？再好好的仔細(xì)的去撫摸你的雙手,，就是這樣的一雙手,，它每天都在為你打拼和創(chuàng)造出一片天空，它為實(shí)現(xiàn)你的每一個(gè)愿望,、每一個(gè)目標(biāo)付出了多少勞累和艱辛,，但你又為它做過些什么？你有顧忌過它的感受嗎,？從這一刻開始,，你要怎樣去善待它,？從現(xiàn)在開始，你將用什么樣的方式去愛惜你自己,？讓你的身體和內(nèi)心從此變得自如和輕松,？每天早晚做這樣的練習(xí)，從感恩你的身體,，對(duì)身體的各個(gè)器官說我愛你開始,。你無需做什么，你只需要感恩它,，對(duì)它說我愛你,。你的潛意識(shí)會(huì)自動(dòng)治愈你自己。; 153 次閱讀|0 個(gè)評(píng)論

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