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煙臺海港婦產(chǎn)科 2017-6-23 09:13
夏至已至,，養(yǎng)生之際！
夏至日是我國最早的節(jié)日,。清代之前的夏至日全國放假一天,，回家與親人團(tuán)聚暢飲�,！抖Y記》中也記載了自然界有關(guān)夏至節(jié)氣的明顯現(xiàn)象：“夏至到,，鹿角解,，蟬始鳴，半夏生,，木槿榮,。”說明一年的這一時(shí)節(jié)鹿角開始脫落,，蟬兒開始鳴叫,，半夏、木槿兩種植物逐漸繁盛開花,。從中醫(yī)理論講,，夏至是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn),，注意保護(hù)陽氣,，著眼于一個(gè)“長”字。 煙臺 　夏至這天山東各地普遍要吃涼面條,，俗稱過水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語,。 涼面煙臺萊陽一帶夏至日薦新麥,，黃縣(今煙臺龍口市)一帶則煮新麥粒吃，兒童們用麥秸編一個(gè)精致的小笊籬,，在湯水中一次一次地向嘴里撈,，既吃了麥粒，又是一種游戲,，很有農(nóng)家生活的情趣,。 據(jù)《素問·臧氣法時(shí)論》曰：心主夏，“心苦緩,，急食酸以收之”,，夏季多吃酸對身體有很多好處。 其一 ,，多吃酸味食品可以收斂止汗:酸味收斂,，可固護(hù)體表而斂汗，有助于防止人體出汗過多而加重氣虛,、陽虛和陰虛等偏頗體質(zhì)或病理癥候,。 其二 ，酸味可以醒脾開胃:適當(dāng)進(jìn)食酸味食物,，有助于醒脾開胃幫助消化,、增進(jìn)食欲。 其三 ,，酸味食品可以生津止渴:酸甘化陰是中醫(yī)的一種重要治法,，就是說使用酸味與甘味藥物配伍應(yīng)用,，可滋陰養(yǎng)血、生津止渴,。 不僅如此,，多吃酸味食品可以殺菌防病:夏季是胃腸道疾病的高發(fā)季節(jié)，尤其是高溫天氣下人們喜歡吃生冷,、冰涼食物,，這時(shí)用醋調(diào)味或輔助進(jìn)食酸性食物，既有助于增強(qiáng)胃液酸度而殺菌,，還能直接殺死生冷食物中的部分細(xì)菌,，在一定程度上幫助預(yù)防胃腸道細(xì)菌性疾病。 和飲食養(yǎng)生同樣重要的還有精神調(diào)養(yǎng) 《養(yǎng)生論》中也提到：“更宜調(diào)息靜心,，常如冰雪在心,，炎熱亦于或心少減，不可以熱為熱,，更生熱矣,。”因此,，要善于調(diào)節(jié),，多**，排除心中雜念,。 夏至?xí)r午睡,，的確是一件樂事。并且,，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，夏至宜晚睡早起，不宜夜晚露宿,。夏季炎熱,，“暑易傷氣”若汗泄太過，令人頭昏胸悶,，心悸口渴,，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時(shí),，應(yīng)避開烈日熾熱之時(shí),，加強(qiáng)防護(hù)。合理安排午休時(shí)間,，一為避免炎熱之勢,，二可恢復(fù)疲勞之感。另外,，夏日炎熱,，腠理開泄,，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時(shí)不宜扇類送風(fēng),，有空調(diào)的房間,，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿,。 休個(gè)閑 喝點(diǎn)茶 1,、金銀花茶 ： 金銀花具有很好的清熱解毒的作用，經(jīng)常服用能夠很好的治療各種熱性病,，提高身體免疫力,。 2、山楂茶 ： 山楂是一種具有很好保健作用的食材,，服用之后具有促進(jìn)消化的作用,，經(jīng)常服用還能夠起到防治心腦血管疾病以及癌癥的作用。但是,，并不是所有人都是適合服用山楂的,。 3、荷葉茶 ： 荷葉味苦性平,，服用之后對于肝,、脾胃還有心經(jīng)都具有很好的保健作用，具有涼血止血以及清暑利濕的作用,，非常的適合在夏天服用，預(yù)防中暑,。除此之外,，荷葉泡水喝還具有很好的分解脂肪以及利尿的作用，并且對于便秘也有很好的治療效果,。
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