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標(biāo)簽: 現(xiàn)代人

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	經(jīng)典卦：虞翻斷關(guān)羽不出二日必斷頭	『易學(xué)雜談』	水云涵 2015-2-5	4 16082	水云涵 2015-2-5 09:26

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分享【煙臺海港醫(yī)院婦產(chǎn)科】結(jié)扎VS上環(huán)，女性長期避孕哪個更好?: 煙臺海港婦產(chǎn)科 2016-12-19 10:18; 現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生,，我們?yōu)榱搜a(bǔ)足氣血不斷地用食療、勤運(yùn)動，殊不知這些養(yǎng)生方式的背后也有玄機(jī),！比如：有的人他既沒有經(jīng)常熬夜,，也沒有怎么暴飲暴食和刻意減肥，也沒有過度操勞或過度思慮,，但就是身體非常的虛,，而且脈象陰寒，身體有一堆的病 ,。造成他們身體一身病,、氣血虧虛的一個主要因素：就是他們自認(rèn)為的“好習(xí)慣”。如果不了解并幫助病人改掉生活習(xí)慣中的問題,，單純依靠藥物來增加氣血功能,，就只能算是本末倒置、治標(biāo)不治本了,。就好像一直往一個有漏洞的水缸里加水,，而不去補(bǔ)那個洞，又怎么能從根本上解決問題呢,？習(xí)慣一：早上洗澡洗頭傷元?dú)�,，氣血�? 有一句話，叫洗澡傷元?dú)狻? 我們先來講講,，洗澡為什么傷元?dú)�,。如果一個人身體虛的話，感冒了都不發(fā)燒,；老人就很少發(fā)燒,。這些都說明人體的氣血功能不夠的話，就不會啟動發(fā)燒這個模式,。因?yàn)闅庋罅客w表走,，是非常消耗人體的能量的。所以氣血功能弱的人,，人體為了自保，就不會啟動發(fā)燒的模式,。洗澡的時候,，水刺激體表，實(shí)際上就是一種強(qiáng)行往體表引氣血的行為,，這是一種很消耗能量的行為,，所以如果人洗澡時間過長，第二天就會覺得發(fā)虛,。所以我們建議：冬天絕對不要每天都洗澡,。因?yàn)槎斓娜梭w是主藏的，每天洗澡、強(qiáng)行調(diào)動氣血往體表走,，是違反人體規(guī)律的,，所以會傷害氣血功能，一般一個星期洗一到兩次就夠了,。夏天倒是每天都可以洗澡 ,，因?yàn)橄奶烊梭w的氣血本來就運(yùn)行于體表，夏天洗澡的話對于氣血的擾亂和調(diào)動沒有冬天傷害那么大,。但不管怎樣,，早晨洗澡是四季都是不宜的。因?yàn)樵绯咳梭w在升發(fā)陽氣,，洗澡會大量的消耗陽氣,。這就相當(dāng)于一天陽氣還沒用呢，就已經(jīng)消耗了,，然后還有一整天的事情需要去操勞,，去奔波，就只能消耗庫存的氣血了,，那這就是在傷害自己了,。另外，早上還沒吃東西就去洗澡,，等于還沒有補(bǔ)充能量就去消耗能量,。早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多，哪怕他平時沒什么太壞的生活習(xí)慣,，也會造成身體虛寒,，百病叢生。習(xí)慣二：多吃水果傷元?dú)�,，氣血�? 再比如吃水果,，現(xiàn)代人普遍認(rèn)為吃水果很好，可以補(bǔ)充這個補(bǔ)充那個,，獲取各種營養(yǎng)元素,。其實(shí)在中國古代的養(yǎng)生觀念看來，吃水果是要慎重的,。大家知道,，我們的脾胃喜歡溫暖，脾胃溫暖了才能消化食物,，運(yùn)化營養(yǎng),。而水果是生冷的，它是傷脾胃的東西,。脾胃被稱為“ 后天之本 ”,，主要因?yàn)槿梭w的生命活動有賴于脾胃輸送的營養(yǎng)物質(zhì),，是生命健康的軸心力量。脾胃有問題,，不但影響食欲,、睡眠、情緒,，時間長了,，還會引起器質(zhì)性疾病。相反,，脾胃健運(yùn),，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作,。更重要的是,，脾胃好能長壽。特別是冬天,，氣溫很低,，水果很涼；加之水果本身又是生的,，對脾胃功能的傷害就可想而知了,。吃的生冷水果傷到了脾胃，連平時的日常飲食都消化不了了,，吃下去的水果中就算有再多的營養(yǎng)物質(zhì),，你拿什么來吸收呢？因此說吃水果要有度,，更要以自己脾胃的功能而定,。東方人本來就體質(zhì)寒，脾胃容易寒,，脾胃功能弱的人,，建議是少吃水果; 個人分類: 美容養(yǎng)生|68 次閱讀|0 個評論

分享致從未接觸過瑜伽的你...: 天瑜伽園 2016-11-30 18:14; 你：從未接觸瑜伽的人我：早已深陷瑜伽的人我，從事瑜伽工作以來,，發(fā)現(xiàn)許多人對于“瑜伽”有各式各樣獨(dú)到的想法與見解,，特別是當(dāng)“你要不要去試試看瑜伽？”這句話出現(xiàn)在對話中的時候……有趣的事情就來了,。以下就是每當(dāng)有人建議對方去上瑜伽課時,，你，最可能發(fā)生的十種反應(yīng)： -1- 你：不行,！我筋骨真的很硬，腿會斷掉,。我：現(xiàn)代人的生活普遍壓力大缺乏運(yùn)動,，正是因?yàn)槲覀円呀?jīng)可以感覺到自己筋骨僵硬,、體能狀況大不如前，所以才需要做一些改變來減緩這樣的情況,。例如：久站久坐或者提重物之后,，若有腰酸背痛、肩頸僵硬的感覺,，表示身體已經(jīng)在長時間的不當(dāng)姿勢與慣性下受到壓迫,，適當(dāng)?shù)厣煺鼓軒椭罟撬砷_。當(dāng)身體經(jīng)由正確,、有效地練習(xí),，不只長期緊繃的部位會放松，肌肉的線條紋理也會變得更為流暢,，連帶的新陳代謝和氣血循環(huán)變好,，這是所有的“運(yùn)動”想要達(dá)成的目的。大多數(shù)人一開始接觸瑜伽正是因?yàn)橐砷_筋骨,，如果我的筋骨真的特別僵硬,，而且我想改變這一點(diǎn)，瑜伽無疑是最佳選擇,！ -2- 你：我沒辦法把腳放到頭上,！瑜伽折來折去感覺很容易受傷。我：瑜伽容易讓人聯(lián)想到軟骨功的畫面,，好像做瑜伽的人都酷愛做一些違反人體工學(xué)的事,，必得筋開腰軟或異于常人——這是一個非常普遍的錯誤刻板印象。老實(shí)說,，這個社會上哪需要這么多可以把腳放到頭上的人,？我們都是一般正常人，希望在生活中借由瑜珈增進(jìn)健康與體能,，這比較實(shí)際,。瑜伽基本上是透過身體的練習(xí)喚醒沉睡已久的覺知，需要有正確心態(tài)與知識,，如果只是一味地想把筋拉開,，折來折去，的確非常容易導(dǎo)致運(yùn)動傷害,，甚至變成一種無形的肢體暴力,。學(xué)習(xí)每一樣?xùn)|西都要由淺入深，找到適合自己的老師與課程也很重要,，在學(xué)習(xí)的過程中,，認(rèn)識身體的構(gòu)造以及如何正確地使用它們，使肌肉筋骨回到自然順位,，久而久之,，我們會養(yǎng)成一種新的習(xí)慣,，或許這個時候，酸痛問題就會得到舒緩,。但,，總要練習(xí)才能開始吧？一步一腳印,，從來沒有人要你瞬間把腳放到頭上…… -3- 你：可是我從來沒經(jīng)驗(yàn)耶……跟不上,，很丟臉，會害到老師和班上同學(xué),。我：如果我會說一口流利優(yōu)美的法語,，我干嗎要去上法文課？就是因?yàn)槲也粫�,，所以我想要學(xué)習(xí)——這是最正當(dāng)?shù)睦碛桑? 就跟法語課一樣,，瑜伽課程也有初級、中級,、高級之分,，甚至每一個動作都有簡單、適中和進(jìn)階的區(qū)別,，選擇適合自己,、循序漸進(jìn)的課程來練習(xí)，并且重心放在“與自己的身體相處”而非“看誰把筋拉到最開”,，就不會產(chǎn)生不必要的心理負(fù)擔(dān),。每個人在面臨新的嘗試或轉(zhuǎn)變之前，多少會有所顧慮,，遇到自己不懂或害怕做不到的事,，覺得挫折焦慮是可以理解的。但是如果你愿意換個角度想,，一切都會不一樣,，因?yàn)檫@將是全新的學(xué)習(xí)機(jī)會，瑜伽課就是要學(xué)習(xí)如何放松啊! 凡事都有第一次,，就當(dāng)瑜伽課是送給自己的一份禮物,。 -4- 你：不用了，瑜伽就拉拉筋而已,。我需要有強(qiáng)度,、會流汗且較激烈的戶外運(yùn)動。我：若屏除個人喜好問題,，這樣的反應(yīng)有兩種情況,，一種是已經(jīng)長期從事某項運(yùn)動并且有所心得的人，另一種則完全相反：從不運(yùn)動，所以覺得運(yùn)動就是要流汗才有效果,。世界頂尖網(wǎng)球職業(yè)選手喬科維奇Novak Djokovic在拿下2011年的溫布頓網(wǎng)球錦標(biāo)賽時曾表示：“最糟糕的挫敗,，不是失敗本身，而是決定不去嘗試,。他不只一次公開表示，這一路上成功的秘訣就在于“保持開放的心”,，這是他長年接受瑜伽訓(xùn)練和改變飲食習(xí)慣的關(guān)鍵,。瑜伽能全方位地幫助肢體開發(fā)，提升“身”與“心”整體的表現(xiàn)能力,。想要在運(yùn)動上表現(xiàn)出色,，或者，只是健身動一動,，請把握讓自身才能拓展至更臻完善的機(jī)會,，來試試看瑜伽！可別說沒提醒你,，瑜伽絕對讓你有流汗感,！ -5- 你：你要去跳瑜伽喔？我：這應(yīng)該是少數(shù)媽媽的口氣,，以為瑜伽跟有氧舞蹈很像,，大概是因?yàn)榻∩矸渴裁搭愋偷恼n程都有，所以學(xué)員跳完有氧舞蹈就接著跳瑜伽吧,？在傳統(tǒng)的瑜伽哲學(xué)裡,，瑜伽從來就不是一項運(yùn)動；幾乎所有的運(yùn)動都是利用劇烈的訓(xùn)練,，來增加心跳速率以提升肺活量,。但是瑜伽的練習(xí)正好相反，借由深沉的呼吸,，心跳越趨平穩(wěn)而有力,，使肺活量自然打開。若要形容,，瑜伽比較像一種動態(tài)的靜心,，最終目的是身心靈平衡。一般會說：我要去“做”瑜伽喔,！ -6- 你：男生可以做瑜伽嗎,？教室里有其他男學(xué)員嗎？嗯……嗯……女生都穿很少,，不好吧……,？我：瑜伽源自于古老的印度，在這樣的文化背景下,，幾乎所有的瑜伽宗師都是男性,，也就是說,，瑜伽一開始是設(shè)計給男生的。在國外,，像是紐約這種國際大都會,，在瑜伽教室裡的男女各半的情況比比皆是，從運(yùn)動員,、藝術(shù)工作者乃至于金融主管,，都借由瑜伽練習(xí)來協(xié)助開發(fā)身體與心靈的強(qiáng)度和深度。對于擁擠忙碌的都會人來說,，只需要一張墊子的空間就可以開始練習(xí),，非常便捷，就連出差,、度假,、郊游或下雨都可以進(jìn)行，全天候不受影響,。對于害羞的男性,，我有一個忠告：練習(xí)不是僅僅是面對身體的感受而已，同時我們也在觀看自己的念頭與心境,，學(xué)習(xí)在一個不熟悉的環(huán)境裡放松,。就看自己怎么去解讀這樣的情況，它可以是窘境,，也可以是契機(jī),。就是因?yàn)槟行允巧贁?shù)，所以才需要你,！如果你怕孤單,，何不邀請更多男性友人加入？ -7- 你：年紀(jì)大了,，做不來,。我：首先，第一個要理清的問題是“做不來”還是“不想做”,？若是前者,，表示你已經(jīng)感受到身體有明顯的退化或不適，身體狀況大不如前,，像是手舉不起來,、關(guān)節(jié)退化、身材走樣,、沒走幾步就開始喘……這些現(xiàn)象很可怕沒錯,，但倘若越不動，退化鐵定進(jìn)行得越迅速殘忍。瑜伽跟其他運(yùn)動不同的地方就在于,，它不是運(yùn)動競賽而是一項自我學(xué)習(xí),，在一遍又一遍對身體的體會中，預(yù)防不當(dāng)施力與改善錯誤姿勢,，更珍貴的,，是在練習(xí)中培養(yǎng)對自己的耐心與關(guān)愛。假以時日,，當(dāng)身體重新找回舒服的感覺,，長期的緊繃得到緩解，下一步才能構(gòu)筑肌肉的力量,，抵抗地心引力。其次,，要找到適合自己的瑜伽課,，小班制的教學(xué)或三五好友的私人專班是個好選擇，不但老師可以針對個人狀況加以調(diào)整,，還可設(shè)計專屬進(jìn)度,，男女老幼都可以快樂輕松做瑜伽。如果感到“做不來”,，是那堂課不適合你,，并不是你不適合做瑜伽。 -8- 你：我沒辦法好好坐下來,，整個人靜不下來,，無法打坐。我：究竟是什么讓你靜不下來呢,？是什么讓你對所有“安靜”的活動退避三舍,？瑜伽最終的目的就是要讓我們得以好好坐著（站著、躺著）,。身體經(jīng)歷一整堂課的努力,，汗流浹背過后放松了舒服了，最后來到**的姿勢時,，那個穩(wěn)定的力量會從身體進(jìn)入心裡,，安靜自然臨在。內(nèi)心無法安靜沒有關(guān)系,，保持觀察,、呼吸；做動作時沒有耐心也沒關(guān)系,，仍舊保持觀察,、呼吸，這些面對自我的過程即為練習(xí)的一部份，允許當(dāng)下每一個真實(shí)的感受浮現(xiàn),，成為一個可以放松大哭和大笑的人,。打坐其實(shí)是一個非常進(jìn)階的動作，它被放在最后階段是有原因的,，“坐得安穩(wěn)”是最高境界,。 -9- 你：瑜伽不知道在做什么？是佛教嗎,？……我的宗教信仰不允許,。我：請放心，瑜伽并非宗教信仰,，因?yàn)樗鼪]有任何可崇拜或追隨的主體,，有的只是傾聽自己的身與心，學(xué)習(xí)尊重自身與他人,。所以在瑜伽課上,，你可以很放松的做自己，如果有任何一個項目你不愿參與,，允許它,，是的，從來沒有人必得唱OM或雙手合十,。瑜伽是一種對待自己的方式,。 -10- 你：手舉不起來/膝蓋不好/脊椎側(cè)彎/骨盆歪掉/懷孕/高血壓/化療中……這樣可以做瑜伽嗎？我：特殊族群,，需要特別照顧,。瑜伽可以因地因時的融入生活，除了難易程度上的分別外,，還有許多不同的類型可供選擇,，例如：產(chǎn)前或產(chǎn)后的孕婦，有孕期瑜伽和產(chǎn)后瑜伽,、孩童有專為學(xué)齡前設(shè)計的兒童瑜伽,、專為矯正身體姿勢的正位瑜伽、修復(fù)調(diào)息的靜瑜伽……等等,。瑜伽的世界多彩多姿,，不分族群與身心狀態(tài)，僅僅是借由練習(xí)把我們對身體的覺知喚回來,，重新正確地使用它,。開始時，無論帶著什么樣的期待與目標(biāo),，這條路上都會有所收獲與轉(zhuǎn)變,。也許,，在多年以后，當(dāng)我們重新回顧自己與瑜伽的相遇,，搞不好這“十個你不練瑜伽的理由”,，正是現(xiàn)在“十個你開始練習(xí)瑜伽的原因”。; 134 次閱讀|0 個評論

分享你減肥減不下來,，也與你身體排布了毒有關(guān): 水色人生 2015-10-21 14:32; 豬肉里有瘦肉精、草莓里有膨大劑,、西瓜里有紅色素,、青菜里有化肥、面粉和粉條里有增白劑,、大米里有蠟,、雞蛋有人造的、雞肉里有激素,，牛奶里有三聚氰胺,、蛋糕里有反式脂肪酸、海鮮里有避孕藥,、罐頭里有防腐劑、腐竹里有硫磺,，辣椒醬里有蘇丹紅,，飯店里有地溝油、咸菜里有亞硝酸,，方便面調(diào)料包有各種香精,，鐵觀音茶添加色素...... 工業(yè)化程度越高，城市里的人群身體內(nèi)毒素就越多,；工業(yè)化時間越長,，由毒素所引起的慢性疾病就越嚴(yán)重。對于現(xiàn)代人來說,，需要高度地意識到這個問題的嚴(yán)重性,。其中真正的問題就在于，毒素積累,，哪怕你每一天只接觸了10克的毒素,，一年就是3650克的積累，而十年呢,，就是36500克,，相當(dāng)于36公斤，等于你的體重的三分之一,。這些毒素如果沒有及時排出,，就會釀成大病,。所以排毒的的確確是人類獲得健康最關(guān)健的途徑。二,、我們不排毒就只有等生了病再去醫(yī)院治療了,。排毒是在阻止人們?nèi)ヌ鹂樱? 醫(yī)院是把人從火坑里救出來，但醫(yī)院的醫(yī)生也不是萬能的,，我國每一年死亡的人數(shù)中有92%的人都是死在病床之上,。近年來，因?yàn)樗懒艘恍┟耍? 而讓許多人感覺到害怕,。這似乎是一種警告,，那些接踵而來的消息，讓人們心驚,。梅艷芳死于宮頸癌,、鄧麗君死于哮喘、陳百強(qiáng)死于醫(yī)療事故,、張國榮死于憂郁而引發(fā)的跳樓,、億萬富翁王均瑤38歲死于大腸癌、高秀敏死于心臟病突發(fā),、傅彪死于肝癌,；這些人究竟死于什么？并不是死于疾病,，而死于環(huán)境污染以及個人生活習(xí)慣所帶來的毒素,，如果說死于疾病，那么請問這些人死的時候年齡才多少,？許多都只有四十來歲,。家庭生活條件好不好？好,！請得起最好的醫(yī)生,，吃得起最好的藥，住得起最好的醫(yī)院,，能夠得到最好的醫(yī)療護(hù)理,，那又怎么樣？還是無法留住他們的生命,。他們的死,，坦白講，不是偶然而是一種必然,。今天無數(shù)的中國精英階層,，所面臨的危機(jī)，正在日益顯現(xiàn)出來,， 30多年的改革開放中,，他們用自己的身體去換來了成就,，喝酒應(yīng)酬、熬夜抽煙,、亂吃亂喝,、生活毫無規(guī)律。我想告訴你,，不要以為那些故事總是發(fā)生在別人身上,，他們條件那么好，都一樣出那些事情,，你以為你跑得掉,？跑不掉的！這些根本不是偶然事件,，這都是必然的,，是整個生存環(huán)境和生活習(xí)慣的變化所造成的代價。年少本應(yīng)輕狂,、年幼允許無知,，但今天你看了這些資料還再繼續(xù)無知，那就是愚昧了,。擁有健康不代表擁有一切,，人一旦失去健康就等于失去了一切！健康不是我們唯一的資本,，如果失去健康,，我們連唯一的機(jī)會都沒有了，身體就是我們革命的本錢,！三、也許有人會說只要我堅持鍛煉身體,、早點(diǎn)睡也可以排毒,。但這種排毒的效果是不大的，基本上沒有什么作用,。為什么這樣說呢,？因?yàn)橛幸患虑槲覀冃枰逦闹溃? 如果有一條河流污染，其中死了兩條魚,，請問剩下的魚如何,？能輕松？請問剩下的魚趕快增加運(yùn)動有沒有用,？當(dāng)河流污染,，增加運(yùn)動有沒有用？調(diào)節(jié)心情有沒有用,？提早睡覺有沒有用,？還是死路一條,。河流污染對魚來說，就是真正最大的危害,，而對人呢,？比如說現(xiàn)在有一個人在這里噴毒氣，你要不要趕快運(yùn)動,、調(diào)節(jié)心情,、倒著睡覺？有用么,，環(huán)境中如果充滿有害的氣體,，你怎么動都來不及，都只能等死,。除非你學(xué)會排毒,，你要做的事情就是立刻排毒，立刻離開毒素的環(huán)境,！所以你現(xiàn)在很明白,，當(dāng)毒素積累的時候，吃營養(yǎng)食品是不夠用的,。就好像在河流被污染的時候,，你再給魚去吃補(bǔ)充飼料是沒用的。這個毒氣在噴,，你再去吃多少營養(yǎng)素,，作用都只有一點(diǎn)點(diǎn)，用處不大,。毒素只要存在,，身體一定得想辦法，或者挖開你的窗口倒出去比如皮膚,，要么塞在胃里,，或者塞在肝臟里面。總之會找個地方寄存一下,，糖尿病,、心臟病、過敏,、哮喘,、通風(fēng)等等，都和毒素有關(guān),，有沒有人愿意得其中一個病的,？這些病，你有沒有感覺到有一天會排落到你家,？有沒有感覺你真的毫無防范,、不知道怎么面對,？唯一的辦法就是先排毒。否則,，這些疾病一定會來找你,。關(guān)于排毒，送給各位一句話,，很精辟的,，精簡得不得了， “有孔的地方都是排毒的出口”�,。,。�; 個人分類: 健康減肥|157 次閱讀|0 個評論

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