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分享 木耳和它一起吃,，勝過冬蟲夏草,！降壓降脂護(hù)血管！醫(yī)生都說好~
煙臺海港婦產(chǎn)科 2017-4-24 10:41
木耳和它一起吃,，勝過冬蟲夏草,！降壓降脂護(hù)血管！醫(yī)生都說好~
肉類吃多了,，難免覺得有些油膩,。對于許多三高人群來說，喝上一碗清爽鮮美的素湯,，既健康又能調(diào)理胃口,，清理腸道。 一碗木耳豆腐湯,，勝過冬蟲夏草 降壓降脂清血管,！ 木耳豆腐湯做法： 食材： 木耳、豆腐適量,。 做法： 1 將木耳泡發(fā)后洗凈,。 2 木耳和豆腐一起放入鍋中。（可以根據(jù)自己的口味加點胡蘿卜等蔬菜） 3 煮十分鐘即可食用,。 這樣一道平民湯究竟為什么有如此大的功效呢,？一起來看看吧~ 木耳：軟血管、清腸胃 木耳被營養(yǎng)學(xué)家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’ ,，每100克黑木耳中含鐵185毫克,，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍,。 1,、軟化血管 木耳中含有維生素K及鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，對血管產(chǎn)生一定的軟化作用,，使得氣血流通更加順暢,，從而大大降低心腦血管疾病產(chǎn)生的幾率。 2,、防血栓 木耳含有維生素K,，進(jìn)入血液中能有效抑制血液凝結(jié),，防止血塊的產(chǎn)生，預(yù)防血栓癥,。 3,、補氣血 木耳是各種葷素食品中含鐵量最多養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤,，容光煥發(fā),，并可防治缺鐵性貧血。 4,、防便秘,、防癌 木耳能夠促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄,，防止便秘,，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用,。 5,、清腸胃 木耳可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外,，從而起到清胃滌腸的作用,，它對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能,。 豆腐：抗血栓,、降血脂 豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵,、鈣,、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,，還含有糖類,、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱,。 1,、抗血栓 制作大豆中含有的皂苷，清除體內(nèi)自由基,，抑制血小板聚集,，抗血栓的功效。 2,、抗癌 制作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮，可調(diào)整乳腺對雌激素的反應(yīng),，日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國,、荷蘭婦女的100~1000倍,，這與日本人常食大豆有關(guān)，也是日本相與歐美國家相比乳腺癌發(fā)生率較低的一個原因,。 此外,，還可以有效的預(yù)防白血病，結(jié)腸癌,，肺癌,，胃癌等的發(fā)生。 3,、降血脂 豆腐不含膽固醇,，經(jīng)常食用豆腐可以降低血脂。 4,、預(yù)防骨質(zhì)疏松 豆腐中的營養(yǎng)物質(zhì)全面,，吸收率高達(dá)95%，兩小塊豆腐可以滿足一個人一天對鈣的需求,，豆腐中含有果中鈣王“酸角”,對于牙齒,，骨骼的生長發(fā)育有益，大豆類黃酮也可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松,。 5,、強身健體 豆腐中杜漢大豆卵磷脂以及豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，有益于神經(jīng),，血管以及大腦的生長發(fā)育,，可以增強免疫力，強身健體,。 經(jīng)常食用木耳豆腐湯可以軟化血管,、清腸胃、降血脂的作用,。 這道豆腐木耳湯做起來很簡單,，食材也是大家常見的，價格還便宜,。喝上一碗,，既養(yǎng)胃清腸，還能降血壓降血脂,、護(hù)血管,！是日常生活必不可少的營養(yǎng)美味！大家快為家人做起來吧~
個人分類: 美容養(yǎng)生|90 次閱讀|0 個評論
分享 你是胡蘿卜,，雞蛋,，還是咖啡豆
小雨纓子 2015-12-10 19:13
近日，看了一則寓言《你是胡蘿卜,，雞蛋,，還是咖啡豆》. 文章說的是一個女兒對父親抱怨她生活中事事都那么艱難,，她不知道該如何應(yīng)付生活，甚至想要自暴自棄,。她做廚師的爸爸把她帶進(jìn)廚房,，分別把胡蘿卜,，雞蛋,，磨成粉末的咖啡豆依次放進(jìn)三只盛有相同數(shù)量的沸水鍋里，二十分鐘后把它們盛出放進(jìn)三個碗里,，讓她的女兒看它們的變化,。女孩摸了摸變軟的胡蘿卜,，剝開了煮熟的雞蛋，最后喝了香濃的咖啡,。望著女兒疑惑的神情,，父親解釋說：這三個東西面臨同樣的逆境——煮沸的開水，但其反應(yīng)各不相同,。胡蘿卜煮前是強壯的,，堅實的，煮后變得很軟,；而雞蛋,，原來是易碎的，脆弱的,，只是用其薄薄的外殼保護(hù)著它液體的內(nèi)臟,，但煮之后，它的內(nèi)臟變硬了,；而粉末狀的咖啡豆就更獨特,，它們進(jìn)入沸水后，倒改變了水,�,！澳囊粋�是你？胡蘿卜,，雞蛋還是咖啡豆,？”父親問。 人,，都希望自己周圍的環(huán)境是好的,，生活是自己期望的那樣，總是期待事情可以向自己想象中的狀態(tài)發(fā)展,，總覺得最糟的狀況應(yīng)該不會發(fā)生在自己身上,。可是希望與期待中的全部都該是童話世界才有的吧,。而諸如應(yīng)該,、如果,、假如之類的要是偶爾的自我解嘲也就罷了，若一味的聽之任之信之,，除了解釋為自欺欺人還能被游說成什么？苦樂參半的是人生,，大抵不如意的生活又占了十之八九,。當(dāng)生活中諸多的事與愿違發(fā)生時，面對那些無人能教卻又不得不面對的狀況時,，我們該怎樣,？會怎樣？會成為哪一個呢,？胡蘿卜,，雞蛋，還是咖啡豆,？ 由堅硬的胡蘿卜變成軟糯的泥狀嬰兒食品——胡蘿卜泥,，該是多數(shù)人身處逆境時無法選擇后默然接受的狀態(tài)吧�,；蛟S在變軟之初,，也曾抗?fàn)庍^，可是時間這個稀鹽酸,，無意間的在腐蝕著一些東西,，而環(huán)境這一泥石流更是平白無辜的把人之初原本的鋒芒磨得消失殆盡。當(dāng)一切步入正軌,，歸于平靜時,，才猛然發(fā)現(xiàn)原來的堅硬已經(jīng)不復(fù)存在，留存人世間的僅是眾多凡夫俗子中克隆一樣的默認(rèn),、妥協(xié)與無奈,。 由生雞蛋變成熟雞蛋也是相當(dāng)一部分人最終的形成狀態(tài)。他們在“沸水”來臨時,，從容不迫的從中取其精華,，去其糟粕，在外人看似毫無變化的外表之下,，卻在不經(jīng)意間已經(jīng)把內(nèi)心錘煉的堅強無比,，其中的個中滋味怕也不是一句兩句能描述清楚的。但最終的結(jié)果還是好的,，如果說雞蛋不能完成它傳宗接代的使命——被孵化成雞仔,，那么退居其次，變成完整的煮雞蛋也該是它比較好的歸宿吧,。而幼稚的人生變成熟,，變堅強更是每個人必經(jīng)的人生階段,。 粉末狀咖啡豆的蛻變過程該是眾人都極為艷羨且期望的狀態(tài)吧�,？墒且驗槠渥兩碇械钠D難,，不得不放棄自我性情的勇氣，不知道最終結(jié)果能否達(dá)到預(yù)期值的彷徨,，注定了他們只會在金字塔的上端,。他們在環(huán)境變得糟糕時，沒有畏縮,，軟弱,，也沒有獨善其身，而是變得有“出息”了,，他們在提升自身修養(yǎng)的同時,，棄而不舍的改變著周遭的環(huán)境，經(jīng)過了時間的磨礪,，臨幸了恰到好處的火候,，最終竟改變了水，成了此次被煮大軍中唯一的贏家,。 我是語文,，愛生活，愛分享,，微信,，yuwen8337
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分享 你是胡蘿卜，雞蛋,，還是咖啡豆
小雨纓子 2015-12-10 19:13
近日,，看了一則寓言《你是胡蘿卜，雞蛋,，還是咖啡豆》. 文章說的是一個女兒對父親抱怨她生活中事事都那么艱難,，她不知道該如何應(yīng)付生活，甚至想要自暴自棄,。她做廚師的爸爸把她帶進(jìn)廚房,，分別把胡蘿卜，雞蛋,，磨成粉末的咖啡豆依次放進(jìn)三只盛有相同數(shù)量的沸水鍋里,，二十分鐘后把它們盛出放進(jìn)三個碗里，讓她的女兒看它們的變化,。女孩摸了摸變軟的胡蘿卜,，剝開了煮熟的雞蛋，最后喝了香濃的咖啡。望著女兒疑惑的神情,，父親解釋說：這三個東西面臨同樣的逆境——煮沸的開水,，但其反應(yīng)各不相同。胡蘿卜煮前是強壯的,，堅實的,，煮后變得很軟；而雞蛋,，原來是易碎的,，脆弱的，只是用其薄薄的外殼保護(hù)著它液體的內(nèi)臟,，但煮之后，它的內(nèi)臟變硬了,；而粉末狀的咖啡豆就更獨特,，它們進(jìn)入沸水后，倒改變了水,�,！澳囊粋�是你？胡蘿卜,，雞蛋還是咖啡豆,？”父親問。 人,，都希望自己周圍的環(huán)境是好的,，生活是自己期望的那樣，總是期待事情可以向自己想象中的狀態(tài)發(fā)展,，總覺得最糟的狀況應(yīng)該不會發(fā)生在自己身上,。可是希望與期待中的全部都該是童話世界才有的吧,。而諸如應(yīng)該,、如果、假如之類的要是偶爾的自我解嘲也就罷了,，若一味的聽之任之信之,，除了解釋為自欺欺人還能被游說成什么？苦樂參半的是人生,，大抵不如意的生活又占了十之八九,。當(dāng)生活中諸多的事與愿違發(fā)生時，面對那些無人能教卻又不得不面對的狀況時,，我們該怎樣,？會怎樣？會成為哪一個呢？胡蘿卜,，雞蛋,，還是咖啡豆？ 由堅硬的胡蘿卜變成軟糯的泥狀嬰兒食品——胡蘿卜泥,，該是多數(shù)人身處逆境時無法選擇后默然接受的狀態(tài)吧,。或許在變軟之初,，也曾抗?fàn)庍^,，可是時間這個稀鹽酸，無意間的在腐蝕著一些東西,，而環(huán)境這一泥石流更是平白無辜的把人之初原本的鋒芒磨得消失殆盡,。當(dāng)一切步入正軌，歸于平靜時,，才猛然發(fā)現(xiàn)原來的堅硬已經(jīng)不復(fù)存在,，留存人世間的僅是眾多凡夫俗子中克隆一樣的默認(rèn)、妥協(xié)與無奈,。 由生雞蛋變成熟雞蛋也是相當(dāng)一部分人最終的形成狀態(tài),。他們在“沸水”來臨時，從容不迫的從中取其精華,，去其糟粕,，在外人看似毫無變化的外表之下，卻在不經(jīng)意間已經(jīng)把內(nèi)心錘煉的堅強無比,，其中的個中滋味怕也不是一句兩句能描述清楚的,。但最終的結(jié)果還是好的，如果說雞蛋不能完成它傳宗接代的使命——被孵化成雞仔,，那么退居其次,，變成完整的煮雞蛋也該是它比較好的歸宿吧。而幼稚的人生變成熟,，變堅強更是每個人必經(jīng)的人生階段,。 粉末狀咖啡豆的蛻變過程該是眾人都極為艷羨且期望的狀態(tài)吧�,？墒且驗槠渥兩碇械钠D難,，不得不放棄自我性情的勇氣，不知道最終結(jié)果能否達(dá)到預(yù)期值的彷徨,，注定了他們只會在金字塔的上端,。他們在環(huán)境變得糟糕時，沒有畏縮,，軟弱,，也沒有獨善其身，而是變得有“出息”了，他們在提升自身修養(yǎng)的同時,，棄而不舍的改變著周遭的環(huán)境,，經(jīng)過了時間的磨礪，臨幸了恰到好處的火候,，最終竟改變了水,，成了此次被煮大軍中唯一的贏家。 我是語文,，愛生活,，愛分享，微信,，yuwen8337
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