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煙臺論壇-煙臺社區(qū) › 標簽 › 潤腸通便

標簽: 潤腸通便

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	永遠領"鮮"一步~~~~~滴滴香濃~~~~你敢喝嗎~~~~	『煙臺山下』	xmmm325 2015-2-27	38 6118	xmmm325 2015-4-9 15:24

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分享這菜堪比強心劑,！每天吃一點，健康一整年,！: 煙臺海港婦產(chǎn)科 2017-1-19 10:12; 菠菜是我國極為常見的蔬菜之一,，它有 “營養(yǎng)模范生” 之稱，富含類胡蘿卜素,、維生素C,、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì),、鐵質(zhì)等）,、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。而且菠菜的葉,、莖,、根都有不同的功效。菠菜堪比植物“強心劑” 說它是植物強心劑,，這是因為其含有豐富的輔酶Q10,，這是一種現(xiàn)在越來越被認可的一種對于心臟來說特別的好東西。它能激活人體細胞和細胞能量的營養(yǎng)，營養(yǎng)心肌,，為心臟供血,，是目前醫(yī)學上常用來作為心臟病輔助治療的一種藥物。菠菜葉可比兩味藥單說菠菜葉,，其就可以和兩位藥想比,，你一定猜不到，這一個是“ 胰島素 ”,，另外一個就是“開塞露”,。植物胰島素你一定不知道，菠菜葉中含有一種和胰島素十分相似的物質(zhì),，它對于控制血糖,、維持血糖穩(wěn)定特別的好。所以說,，擔心血糖不穩(wěn)的朋友,，一定要多吃菠菜！腸道清潔劑而說到菠菜葉,，第二個不得不提到的就是它清腸毒的作用了,。這是因為菠菜葉中含有豐富的酶，這些酶在食用后可以很好的刺激腸胃,，幫助消化 ,，再加菠菜葉中豐富的膳食纖維，其潤腸通便的,，清除腸毒的作用更是會翻倍 ,。而且常用菠菜，還可以對痔瘡,、慢性胰腺炎,、便秘、肛裂等有很好的輔助治療作用,。菠菜根止血,、補骨很多人在吃菠菜的時候,，會把根摘掉,，但是今天我要告訴你，你扔掉的,，都是精華,！止血我拿手菠菜根中含有豐富的維生素K，這是一種能夠防止皮膚還有就是內(nèi)臟出血的一種物質(zhì),。植物補骨劑維生素K還能夠參與到骨的生理過程中,。有數(shù)據(jù)顯示，老年人的骨密度和維生素K的攝入有著密切的關系，補充豐富的維生素K,，能夠很好的減少和預防骨質(zhì)疏松,，并降低骨折的發(fā)生。菠菜莖防癌我也行菠菜莖不僅嫩滑鮮美,，而且在它當中含有非常豐富的維生素C,、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì),，這些都是對于防癌來說,，有著重要的作用。它們可以阻礙癌細胞的生成,，并且給還能夠很好的提高我們的免疫力 ,，從而讓我們擁有健康的體魄。食用菠菜需注意以下4個要點 1.不宜與富含鈣的食物同食菠菜富含草酸,，與鈣發(fā)生反應會形成草酸鈣,，可能會引起結石，因此不宜與富含鈣的食物,，如豆腐,、牛奶等同食。 2.菠菜不宜炒豬肝豬肝中含有豐富的3.銅,、鐵等金屬元素物質(zhì),，一旦與含維生素C較高的菠菜結合，金屬離子很容易使維生素C氧化而失去本身的營養(yǎng)價值,。 3.應該連根一起吃雖然菠菜的根比較韌,，但營養(yǎng)價值卻十分豐富，含有纖維素,、維生素和礦物質(zhì),，卻不含脂肪。若將菠菜根配以洋生姜食用,，可以控制或預防糖尿病的發(fā)生,。 4.食用前先焯一下菠菜富含的草酸極易溶于熱水，所以在烹調(diào)前,，將洗凈的菠菜先在沸水內(nèi)焯到七八成熟再下鍋炒或做湯,，就會去掉了絕大部分的草酸。需注意的是焯菜用的水量要大,，歷時應短,，大火快焯，兩三分鐘即可,，時間過長,，會破壞菜中的維生素c,。原來一顆小小的菠菜，菠菜葉,、菠菜莖,、菠菜根都有著不同的功效。竟有這么多功效,。發(fā)給家里做飯的人,，今天就吃菠菜咯。多吃菠菜,，身體棒棒,！; 個人分類: 美容養(yǎng)生|99 次閱讀|0 個評論

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