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標(biāo)簽: 記憶力

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分享衰老: 獨(dú)孤心情 2015-11-13 21:45; 今天進(jìn)網(wǎng)站竟然記不得注冊名了,，好不容易琢磨出來，記憶力確實(shí)衰退,。今天回到父母家看看母親,，母親現(xiàn)在極速在衰老，前不久發(fā)現(xiàn)她不太好,，決定到北京找一流大夫看看,，大夫觀察母親這幾年的核磁共振片子，大腦一年比一年差,，實(shí)際上一切不正常都是因?yàn)樗ダ显斐�,。而之前我們包括�?dāng)?shù)氐拇蠓蚨家詾槭且钟舭Y。雖然我們都想到母親會衰老,，但沒想到發(fā)展如此之快,，最近竟然有時(shí)不認(rèn)識兒子和女兒了,，聽說過別人這種情況,，臨到自己碰上還是讓人揪心和難以接受，這曾經(jīng)是怎樣聰明的一顆大腦,，記得上下三輩三,、四十口人的生日，諾大年紀(jì)不用紙卻記得各家電話和手機(jī)號碼,。找了最好的大夫,，也只能是減輕癥狀和延緩，我們子女能做的就是�,；丶液屠先思伊牧�,，但愿媽媽時(shí)好時(shí)壞的記憶不會讓她自己難過就好,。自己也在不知不覺中衰老，前段時(shí)間走路過一個(gè)欄桿,，感覺會輕松越過,，趕了幾步起跳那一霎那發(fā)現(xiàn)有可能過不去，用盡力氣貼著鞋底跳過去了,，腿都抽筋了,，驚出一身冷汗，不敢想象被絆倒會怎樣,。老有模樣不僅僅是修養(yǎng),，也是能力不足。也不知自己老了會怎樣,，最后記得的事情都有什么,。; 個(gè)人分類: 隨筆|89 次閱讀|0 個(gè)評論

分享過度節(jié)食的危害大，損害你的腦細(xì)胞: 水色人生 2015-10-22 12:02; 過度節(jié)食的危害非常大,，減肥人士要特別引起重視。吃得少,，會營養(yǎng)不良,，長期營養(yǎng)不良會導(dǎo)致記憶力衰退、骨質(zhì)疏松,，嚴(yán)重的還會影響智力,，女性或引起閉經(jīng)和不孕，因此,，減肥一定要切忌過度節(jié)食,。　　貧血　　營養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸,、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足,；吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人低,，因此腸胃運(yùn)動較慢,，胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收,。這些都是造成貧血的主要原因,。　　記憶衰退　　大腦工作的主要?jiǎng)恿碓从谥尽３缘眠^少,，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足,，機(jī)體營養(yǎng)匱乏，使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損,，直接影響記憶力,，變得越來越健忘,。　　骨質(zhì)疏松　　體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高一倍以上，這是因?yàn)樯聿倪^瘦的人體內(nèi)雌性激素水準(zhǔn)不足,，影響鈣與骨結(jié)合,，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,，發(fā)生骨折,。　　子宮脫垂　　沒有足夠的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降,，子宮頸下垂,，甚至脫出于陰道口外，形成子宮脫垂,。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染,，甚至宮頸炎。　　胃下垂　　以饑餓法減肥的女性常常感覺食欲不振,、脹氣,、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆,。胃下垂明顯者常見腹部不適,、飽脹、重墜感,，在餐后站立或勞累時(shí)癥狀加重,。胃下垂嚴(yán)重時(shí)還伴有肝、腎,、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象,。　　損害腦細(xì)胞　　生理學(xué)家認(rèn)為，節(jié)食的結(jié)果是機(jī)體營養(yǎng)匱乏,，這種營養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞的受損更為嚴(yán)重,，直接結(jié)果是影響記憶力和智力。節(jié)食越久和減重越多的人記憶力損失越大,。　　閉經(jīng)和不孕　　如果盲目節(jié)食,，使體脂減少，少女初潮將會遲遲不來,，即使已來初潮,，也會發(fā)生紊亂甚至閉經(jīng),。進(jìn)入生育期的女性同樣需要積累足量的脂肪,，以便完成生兒育女的使命。女性在懷孕前積累的脂肪量需要占體重的22％才可能受孕,，達(dá)到28％以上才有足夠的能量儲備維持“十月懷胎”和產(chǎn)后三個(gè)月的喂奶,。　　有下列疾病的人,，過度節(jié)食引發(fā)猝死及并發(fā)癥的機(jī)會高　　1. 心臟病人，更容易心律不齊發(fā)生猝死,。　　2. 膽囊疾病的人,，更容易加重結(jié)石及發(fā)炎的發(fā)生。　　3. 腎臟病人,，無法維持電解質(zhì)平衡,，更容易心律不齊發(fā)生猝死。脫水及水太多,，都容易發(fā)生危險(xiǎn),。　　4. 癌癥病患，容易使病情惡化及猝死,。　　5. 感染的病患,，容易降低抵抗力，致使疾病一發(fā)不可收拾,。　　6. 有酒癮的病人,，因本身早已經(jīng)有肝病加上營養(yǎng)不良，因此容易發(fā)生危險(xiǎn),。　　7. 糖尿病病人,，可能因糖代謝異常及潛伏心臟病，而發(fā)生猝死,。　　即便是不減肥,，女性太瘦也影響健康　　1.女性身體脂肪含量低易致不孕。　　無論是因?yàn)楣?jié)食或運(yùn)動的結(jié)果,，如果你沒有一定的脂肪,，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常來說女性身體應(yīng)該含有20%-25%的脂肪,。當(dāng)這個(gè)指標(biāo)降至19%以下,，女性制造卵子的功能就可能會出現(xiàn)問題。大多數(shù)情況下,，由于身體脂肪含量過少而不孕的女性只是需要增重,，她們通常都能順利地懷上孩子。但是如果你過于肥胖,，會導(dǎo)致不排卵,，也會引起不孕。　　2.女性太瘦會加速衰老進(jìn)程,。　　衛(wèi)生部專家說：女性太消瘦會加速衰老,，體脂百分比最好在21%以上。　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為自由基是導(dǎo)致皮膚和機(jī)體衰老的主要原因：例如自由基可作用于脂肪酸,，氧化后易產(chǎn)生脂褐素,，堆積于皮下形成皮膚老化如色素沉著,、色澤晦暗、黃褐斑,、老年斑等,。消瘦女性普遍存在腸胃吸收障礙，體脂肪過少,，易引起維生素A,、D、E及微量元素鋅,、硒的攝入和吸收不足,，而上述營養(yǎng)素具有強(qiáng)抗氧化及清除自由基的作用，可延緩衰老,。但單純補(bǔ)充營養(yǎng)素,，沒有改變腸胃吸收功能和體脂肪等體質(zhì)成份比例，難以取得顯著增重及抗衰老效果,。　　3.女性太瘦容易引起流產(chǎn),。　　國家衛(wèi)生部女性健康顧問、浙大營養(yǎng)研究所馮磊博士日前指出,，女性消瘦不僅影響外部形象,，還易引起骨質(zhì)疏松、子宮脫垂,、貧血,、閉經(jīng)或周期紊亂導(dǎo)致不孕，脂肪太少導(dǎo)致脂溶性維生素如生育酚(VE)缺乏引起流產(chǎn)等癥狀,。　　4.體脂肪太少的女性容易脫發(fā),。　　女性體脂百分比最好達(dá)到21%以上，因?yàn)榫S持女性性征的雌激素與脂肪含量密切相關(guān),。體脂過少,，雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平受到影響，導(dǎo)致雌激素水平下降,，從而影響女性性征,。過于消瘦也不利于健康懷孕、分娩及哺乳,，還會引起脫發(fā),。頭發(fā)主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質(zhì)和鋅、鐵,、銅等微量元素,。消瘦女性體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)易缺乏，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤,。　　5.偏瘦人群死于癌癥和除心血管之外的所有疾病的比例最高。　　大部人胖了后就會想著去減肥,，而一部分消瘦者卻往往忽視了自己的健康問題,。事實(shí)上，研究表明,，消瘦比肥胖更易引起疾病,，直接導(dǎo)致死亡的幾率也更高。偏瘦人群死于癌癥和除心血管之外的所有疾病的比例最高,。　　溫馨提示：　　其實(shí),，女性追求瘦無可厚非，適當(dāng)瘦下來會更健康更美麗,，但是不能過分追求骨感,。脂肪太少反而不能展現(xiàn)出女性身體的柔和美，還會影響健康,。女性身體標(biāo)準(zhǔn)脂肪含量為20%～25%,，所以女性減肥，至少也要保證身體脂肪含量不少于20%,。; 個(gè)人分類: 健康減肥|119 次閱讀|0 個(gè)評論

分享午睡怎么睡比較好,？: 貝貝樂樂園 2015-4-9 16:46; 既然養(yǎng)成午睡習(xí)慣對寶寶的記憶力和學(xué)習(xí)效率都有如此大幫助，那么寶寶的午睡應(yīng)該要注意什么問題呢,？不同年齡段的寶寶睡眠的時(shí)間是不是一樣的呢,？　　寶寶午睡1-3小時(shí)為宜　　其實(shí)，午睡不是睡得越多越聰明,。寶寶的午睡時(shí)間不宜過長,，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦,！專家建議,，學(xué)齡前的孩子午睡時(shí)間最好不要超過2.5小時(shí)。一般1-3歲的孩子,，白天睡2小時(shí)左右為宜,，夜間睡10-11小時(shí)，共睡13小時(shí),；3-6歲的孩子,，午睡時(shí)間一般為1-1.5小時(shí)，總共睡眠時(shí)間為12小時(shí),。　　午睡溫度24-25度為佳　　新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件,，因此室內(nèi)溫度不宜過高，室溫24-25度左右是最舒適的。要讓寶寶有安靜的睡眠環(huán)境,，爸媽的動作,、言語要輕，排除一切人為的干擾,，讓寶寶能夠睡得更沉穩(wěn)一些,。　　夏天午睡也別忘記蓋被子　　夏天中午日曬當(dāng)空，炎熱的天氣總是讓寶寶有點(diǎn)難以入睡,。媽媽可以給寶寶開個(gè)空調(diào)或者小風(fēng)扇,，但要注意天氣再熱，午睡時(shí)也要在寶寶腹部蓋上一點(diǎn)毛巾被或被子,，以防涼氣乘虛而入,。; 個(gè)人分類: 育兒經(jīng)|35 次閱讀|0 個(gè)評論

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