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標簽: 記憶力

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分享衰老: 獨孤心情 2015-11-13 21:45; 今天進網(wǎng)站竟然記不得注冊名了，好不容易琢磨出來,，記憶力確實衰退。今天回到父母家看看母親，母親現(xiàn)在極速在衰老,，前不久發(fā)現(xiàn)她不太好，決定到北京找一流大夫看看,，大夫觀察母親這幾年的核磁共振片子,，大腦一年比一年差，實際上一切不正常都是因為衰老造成,。而之前我們包括當?shù)氐拇蠓蚨家詾槭且钟舭Y,。雖然我們都想到母親會衰老，但沒想到發(fā)展如此之快,，最近竟然有時不認識兒子和女兒了,，聽說過別人這種情況，臨到自己碰上還是讓人揪心和難以接受,，這曾經(jīng)是怎樣聰明的一顆大腦,，記得上下三輩三、四十口人的生日,，諾大年紀不用紙卻記得各家電話和手機號碼,。找了最好的大夫，也只能是減輕癥狀和延緩,，我們子女能做的就是�,；丶液屠先思伊牧模笅寢寱r好時壞的記憶不會讓她自己難過就好,。自己也在不知不覺中衰老,，前段時間走路過一個欄桿，感覺會輕松越過,，趕了幾步起跳那一霎那發(fā)現(xiàn)有可能過不去,，用盡力氣貼著鞋底跳過去了，腿都抽筋了,，驚出一身冷汗,，不敢想象被絆倒會怎樣。老有模樣不僅僅是修養(yǎng),，也是能力不足,。也不知自己老了會怎樣,，最后記得的事情都有什么。; 個人分類: 隨筆|89 次閱讀|0 個評論

分享過度節(jié)食的危害大,，損害你的腦細胞: 水色人生 2015-10-22 12:02; 過度節(jié)食的危害非常大，減肥人士要特別引起重視,。吃得少,，會營養(yǎng)不良，長期營養(yǎng)不良會導致記憶力衰退,、骨質(zhì)疏松,，嚴重的還會影響智力，女性或引起閉經(jīng)和不孕,，因此,，減肥一定要切忌過度節(jié)食。　　貧血　　營養(yǎng)攝入不均衡使得鐵,、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足,；吃得少,，基礎(chǔ)代謝率也比常人低，因此腸胃運動較慢,，胃酸分泌較少,，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因,。　　記憶衰退　　大腦工作的主要動力來源于脂肪,。吃得過少，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足,，機體營養(yǎng)匱乏,，使腦細胞嚴重受損，直接影響記憶力,，變得越來越健忘,。　　骨質(zhì)疏松　　體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標準體重的女性高一倍以上，這是因為身材過瘦的人體內(nèi)雌性激素水準不足,，影響鈣與骨結(jié)合,，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,，發(fā)生骨折,。　　子宮脫垂　　沒有足夠的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降,，子宮頸下垂,，甚至脫出于陰道口外,，形成子宮脫垂。嚴重的還可能導致宮頸口感染,，甚至宮頸炎,。　　胃下垂　　以饑餓法減肥的女性常常感覺食欲不振、脹氣,、脹痛,，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適,、飽脹,、重墜感，在餐后站立或勞累時癥狀加重,。胃下垂嚴重時還伴有肝,、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象,。　　損害腦細胞　　生理學家認為,，節(jié)食的結(jié)果是機體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細胞的受損更為嚴重,，直接結(jié)果是影響記憶力和智力,。節(jié)食越久和減重越多的人記憶力損失越大。　　閉經(jīng)和不孕　　如果盲目節(jié)食,，使體脂減少,，少女初潮將會遲遲不來，即使已來初潮,，也會發(fā)生紊亂甚至閉經(jīng),。進入生育期的女性同樣需要積累足量的脂肪，以便完成生兒育女的使命,。女性在懷孕前積累的脂肪量需要占體重的22％才可能受孕,，達到28％以上才有足夠的能量儲備維持“十月懷胎”和產(chǎn)后三個月的喂奶。　　有下列疾病的人,，過度節(jié)食引發(fā)猝死及并發(fā)癥的機會高　　1. 心臟病人,，更容易心律不齊發(fā)生猝死。　　2. 膽囊疾病的人,，更容易加重結(jié)石及發(fā)炎的發(fā)生,。　　3. 腎臟病人，無法維持電解質(zhì)平衡,，更容易心律不齊發(fā)生猝死,。脫水及水太多，都容易發(fā)生危險。　　4. 癌癥病患,，容易使病情惡化及猝死,。　　5. 感染的病患，容易降低抵抗力,，致使疾病一發(fā)不可收拾,。　　6. 有酒癮的病人，因本身早已經(jīng)有肝病加上營養(yǎng)不良,，因此容易發(fā)生危險,。　　7. 糖尿病病人，可能因糖代謝異常及潛伏心臟病,，而發(fā)生猝死,。　　即便是不減肥，女性太瘦也影響健康　　1.女性身體脂肪含量低易致不孕,。　　無論是因為節(jié)食或運動的結(jié)果,，如果你沒有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣,。通常來說女性身體應該含有20%-25%的脂肪,。當這個指標降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能會出現(xiàn)問題,。大多數(shù)情況下,，由于身體脂肪含量過少而不孕的女性只是需要增重，她們通常都能順利地懷上孩子,。但是如果你過于肥胖，會導致不排卵,，也會引起不孕,。　　2.女性太瘦會加速衰老進程。　　衛(wèi)生部專家說：女性太消瘦會加速衰老,，體脂百分比最好在21%以上,。　　現(xiàn)代醫(yī)學認為自由基是導致皮膚和機體衰老的主要原因：例如自由基可作用于脂肪酸，氧化后易產(chǎn)生脂褐素,，堆積于皮下形成皮膚老化如色素沉著,、色澤晦暗、黃褐斑,、老年斑等,。消瘦女性普遍存在腸胃吸收障礙，體脂肪過少,，易引起維生素A,、D、E及微量元素鋅,、硒的攝入和吸收不足,，而上述營養(yǎng)素具有強抗氧化及清除自由基的作用,，可延緩衰老。但單純補充營養(yǎng)素,，沒有改變腸胃吸收功能和體脂肪等體質(zhì)成份比例,，難以取得顯著增重及抗衰老效果。　　3.女性太瘦容易引起流產(chǎn),。　　國家衛(wèi)生部女性健康顧問,、浙大營養(yǎng)研究所馮磊博士日前指出，女性消瘦不僅影響外部形象,，還易引起骨質(zhì)疏松,、子宮脫垂、貧血,、閉經(jīng)或周期紊亂導致不孕,，脂肪太少導致脂溶性維生素如生育酚(VE)缺乏引起流產(chǎn)等癥狀。　　4.體脂肪太少的女性容易脫發(fā),。　　女性體脂百分比最好達到21%以上,，因為維持女性性征的雌激素與脂肪含量密切相關(guān)。體脂過少,，雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平受到影響,，導致雌激素水平下降，從而影響女性性征,。過于消瘦也不利于健康懷孕,、分娩及哺乳，還會引起脫發(fā),。頭發(fā)主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質(zhì)和鋅,、鐵、銅等微量元素,。消瘦女性體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)易缺乏,，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤,。　　5.偏瘦人群死于癌癥和除心血管之外的所有疾病的比例最高,。　　大部人胖了后就會想著去減肥，而一部分消瘦者卻往往忽視了自己的健康問題,。事實上,，研究表明，消瘦比肥胖更易引起疾病,，直接導致死亡的幾率也更高,。偏瘦人群死于癌癥和除心血管之外的所有疾病的比例最高。　　溫馨提示：　　其實，女性追求瘦無可厚非,，適當瘦下來會更健康更美麗,，但是不能過分追求骨感。脂肪太少反而不能展現(xiàn)出女性身體的柔和美,，還會影響健康,。女性身體標準脂肪含量為20%～25%，所以女性減肥,，至少也要保證身體脂肪含量不少于20%,。; 個人分類: 健康減肥|119 次閱讀|0 個評論

分享午睡怎么睡比較好？: 貝貝樂樂園 2015-4-9 16:46; 既然養(yǎng)成午睡習慣對寶寶的記憶力和學習效率都有如此大幫助,，那么寶寶的午睡應該要注意什么問題呢,？不同年齡段的寶寶睡眠的時間是不是一樣的呢？　　寶寶午睡1-3小時為宜　　其實,，午睡不是睡得越多越聰明,。寶寶的午睡時間不宜過長，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠,，這樣反而適得其反哦,！專家建議，學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時,。一般1-3歲的孩子,，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時,，共睡13小時,；3-6歲的孩子，午睡時間一般為1-1.5小時,，總共睡眠時間為12小時,。　　午睡溫度24-25度為佳　　新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件，因此室內(nèi)溫度不宜過高,，室溫24-25度左右是最舒適的。要讓寶寶有安靜的睡眠環(huán)境,，爸媽的動作,、言語要輕，排除一切人為的干擾,，讓寶寶能夠睡得更沉穩(wěn)一些,。　　夏天午睡也別忘記蓋被子　　夏天中午日曬當空，炎熱的天氣總是讓寶寶有點難以入睡,。媽媽可以給寶寶開個空調(diào)或者小風扇,，但要注意天氣再熱，午睡時也要在寶寶腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入,。; 個人分類: 育兒經(jīng)|35 次閱讀|0 個評論

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