AV无码一区二区二三区1区6区_成人无码视频97免费_丰满的熟妇岳中文字幕_国产精品精品自在线拍_国产精品久久久天天影视香蕉_国产精品线在线精品_国产精品亚洲AV人片_国产午夜精品一区二区三区漫画_国产午夜无码视频在线观看_国产亚洲精品第一综合另类灬,无码国产亚洲日韩国精品,欧美精品九九99久,被粗大J8捣出白浆公交车视频

煙臺(tái)論壇-煙臺(tái)社區(qū)

 找回密碼
 點(diǎn)這里注冊(cè)

QQ登錄

只需一步,，快速開始

掃一掃,，訪問(wèn)移動(dòng)社區(qū)

tag 標(biāo)簽: 腳步聲

相關(guān)日志

分享 今日寒露丨入冬前最駭人的時(shí)節(jié)到了！關(guān)鍵在“兩個(gè)不”
天瑜伽園 2016-10-8 16:49
小健說(shuō)： 今天就是寒露節(jié)氣,。這個(gè)時(shí)節(jié),，氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷,，快要凝結(jié)成霜了,。這是氣候從涼爽到寒冷的過(guò)渡，可以隱約聽到冬天的腳步聲了,。你準(zhǔn)備好過(guò)冬了嗎,？ 寒露簡(jiǎn)歷 中文名稱 ：寒露 外文名稱 ：Cold Dew 代表寓意 ：氣溫比白露時(shí)更低 氣候特點(diǎn) ：氣溫下降，露水更涼 風(fēng)俗活動(dòng) ：賞菊,、登高 風(fēng)俗食物 ：飲菊花酒 三　　候 ：鴻雁來(lái)賓,、雀入水為蛤、菊有黃華 養(yǎng)　　生 ：潤(rùn)肺生津,、健脾益胃 2016年10月8日,，農(nóng)歷九月初八以后養(yǎng)生關(guān)鍵就是兩個(gè)不： 寒露到，不露腿,，三保暖,，順天意 七點(diǎn)后，不進(jìn)食,，喝足水,，防腦梗 寒露，標(biāo)志著天氣由涼爽向寒冷過(guò)渡,，人體的陽(yáng)氣逐漸收斂,。因此，寒露過(guò)后要避免受涼,，少辛增酸,，預(yù)防疾病。 頸腰腳,，三保暖 寒露之后不宜再“秋凍”,，尤其要注意肩頸、腰背,、腳部的保暖,。 暖頸： 脖子是寒氣入侵的主要部位，會(huì)導(dǎo)致咳嗽,、感冒,、嗓子發(fā)炎。 戴條圍巾可有效保暖頸部。宜經(jīng)常模仿“烏龜伸脖”的動(dòng)作,，前后伸縮脖子,，再左右轉(zhuǎn)動(dòng)。 暖腰： 老年人陽(yáng)氣漸衰,，腰肌勞損等癥狀受冷的刺激容易加重,。老年人早晚出門時(shí)不妨穿個(gè)馬甲。另外,， 廣播體操里的腹背運(yùn)動(dòng)和蹲起運(yùn)動(dòng)都能很好地溫暖腰背,，時(shí)常用搓熱的雙手捂在腰眼上也有很好的溫?zé)嶙饔谩? 暖腳： 足部保暖除了穿厚襪子、棉拖鞋,，還可以利用看電視的時(shí)間,，站立踮起腳尖再放下，重復(fù)做至額頭微微冒汗,。做完運(yùn)動(dòng)再用熱水泡腳,，可舒筋活血，溫暖全身,。 雖然,，在進(jìn)食方面不需額外進(jìn)補(bǔ)，不過(guò)應(yīng)多吃一些偏溫的食物,，以預(yù)防和治療涼燥犯肺,。向大家推薦的好食材是鯽魚、黑木耳及百合,。 七點(diǎn)后不進(jìn)食,，降低心血管病風(fēng)險(xiǎn) 一年24個(gè)節(jié)氣對(duì)應(yīng)著24小時(shí)，而寒露對(duì)應(yīng)的正是晚上19點(diǎn),，這個(gè)點(diǎn)之后,，大家要做到三個(gè)字：不進(jìn)食。 寒露養(yǎng)生重在收,，對(duì)應(yīng)到一天之中的寒露小時(shí)令就是吃飯,。 研究人員追蹤調(diào)查了721名平均年齡53歲的高血壓患者，發(fā)現(xiàn)晚上7點(diǎn)后進(jìn)食,、或就寢前兩小時(shí)內(nèi)的進(jìn)食者,，夜間血壓不降、一直保持高位的可能性是不進(jìn)食者的2.8倍,。 所以,，寒露這一天過(guò)后，切記晚上7點(diǎn)之后不要再進(jìn)食了,，另外，高血壓患者本來(lái)就是心臟病高危人群，夜間血壓再不降的話,，心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高得多,。 喝足水，防腦梗 每到氣候變冷,，患腦血栓的病人就會(huì)增加,，有腦血栓病史的人尤其要注意清晨和晚間適量飲水，可以稀釋血液,，防止栓塞,。 另外要提醒的是，高血壓患者夜間不要因?yàn)槠鹨古聸龆锬�,，否則會(huì)使血壓升高,，引起腦出血或心肌梗死，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死,。 寒露時(shí)節(jié)飲食要牢記四原則 1,、多吃山藥、蓮藕等“根”菜 寒露節(jié)氣養(yǎng)生保健不妨多吃些山藥,、蓮藕等“根”菜,。山藥既是中藥，也是美食,，是大家熟悉的滋補(bǔ)珍品,。 2、多食蜂蜜預(yù)防秋躁 寒露時(shí)節(jié)要注意預(yù)防秋躁,，在飲食調(diào)理上應(yīng)常食蜂蜜少食辣,。秋躁時(shí)節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品,。 3,、多吃含水分多的水果 同時(shí)室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補(bǔ)充水分,，多吃雪梨,、香蕉、哈密瓜,、蘋果,、水柿、提子等水果,。 4,、少食辛辣刺激、香燥,、熏烤 此外,，在飲食上還應(yīng)少吃辛辣刺激,、香燥、熏烤等類食品,，宜多吃些芝麻,、核桃、銀耳,、蘿卜,、番茄、蓮藕,、牛奶,、百合、沙參等有滋陰潤(rùn)燥,、益胃生津作用的食品,。
164 次閱讀|0 個(gè)評(píng)論

社區(qū)地圖 | 刪帖幫助 | 手機(jī)版

煙臺(tái)論壇-煙臺(tái)社區(qū) 魯ICP備05034347號(hào) 魯公網(wǎng)安備 37060202000105號(hào)

免責(zé)聲明：本網(wǎng)頁(yè)提供的文字圖片及視頻等信息都由網(wǎng)友產(chǎn)生，本網(wǎng)站僅提供存儲(chǔ)服務(wù),，如有侵犯您的知識(shí)產(chǎn)權(quán),，請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系，我們將第一時(shí)間處理,。

返回頂部