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	據(jù)說(shuō)煙臺(tái)最小癌癥者才2歲，趕緊回家叮囑父母注意~~	『煙臺(tái)山下』	像瘋了一樣 2015-2-5	29 9041	鐵木真 2015-2-6 03:00

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分享經(jīng)常痛經(jīng)的女人一定要遠(yuǎn)離這些食物!: 煙臺(tái)海港婦產(chǎn)科 2017-2-7 09:36; 經(jīng)痛困擾我們身邊的無(wú)數(shù)女性朋友,，根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示,，超過(guò)一成的女性朋友正受著這種由子宮劇烈收縮所形成的毛病所煎熬。在各樣經(jīng)痛的原因中,，“繼發(fā)性痛經(jīng)”和 “原發(fā)性痛經(jīng)” 是最普遍的2種分類,，前者通常是由于器質(zhì)性病變導(dǎo)致，最好是及時(shí)去醫(yī)院就診,，避免情況惡化,。但是后者跟生活習(xí)慣有關(guān)的。對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō),，科學(xué)飲食是很重要的,，一些事物會(huì)加重女性痛經(jīng)，痛經(jīng)的女性朋友一定要遠(yuǎn)離,。生冷,、寒性食物涼拌菜，沙拉,，螃蟹,，田螺，黃瓜,，梨,，西瓜，柿子,，柚子,，橙子，馬蹄等寒性食物,，會(huì)阻礙血液的正常運(yùn)行,，導(dǎo)致不通。容易痛經(jīng)的女生真的要遠(yuǎn)離這些食物,，甚至喝水都得喝溫的,，不管春夏秋冬,。辛辣刺激食物辛辣刺激食物會(huì)加重女性盆腔充血,、炎癥，有時(shí)會(huì)引起子宮的過(guò)度收縮,，加重痛經(jīng),，經(jīng)量也會(huì)增多。所以,，痛經(jīng)女性要少吃油炸食品,、辣椒,、芥末、大蔥,、蒜,、煙酒等。最好吃清淡又富含蛋白質(zhì)的,，即使不是經(jīng)期也要注意飲食,。酸澀食物酸性食物具有收斂作用，比如檸檬,、米醋,、楊桃、酸棗等,，月經(jīng)期吃這類食物容易引起血管收縮,，不利于血液的正常運(yùn)行，導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生,。含咖啡因的飲料含有咖啡因,，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛,，或者導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多,，如咖啡、可樂(lè),、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝,。而溫?zé)岬陌组_(kāi)水是最安全、最舒服的選擇,。奶酪類甜品芝士,、黃油、奶油,、酵母乳等甜食,，最大問(wèn)題是會(huì)影響到身體對(duì)鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān),，鎂能激活體內(nèi)多種酶,，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張,。以上幾類食物都引起,、或者加重痛經(jīng)，有痛經(jīng)史的女性一定要避免,，科學(xué)的飲食,、健康的生活方式和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)緩解女性痛經(jīng)的情況,，小編介紹大家一種緩解女性痛經(jīng)的食物,，那就是——榴蓮,。榴蓮是水果之王，氣味強(qiáng)烈,，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，榴蓮性熱，可以活血散寒,，緩解痛經(jīng),，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀,，可以促進(jìn)體溫上升,，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。然而并不是所有女性都能接受榴蓮的氣味,，對(duì)于那些不喜歡吃榴蓮的痛經(jīng)女性,，可以試試以下幾種食療方式。姜棗紅糖水干姜,、大棗,、紅糖各30克。將前兩味洗凈,，干姜切片,，大棗去核，加紅糖煎,。喝湯,，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效,。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑,。姜棗花椒湯生姜25克，大棗30克,，花椒100克,。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核,，與花椒一起裝入瓦煲中,，加水1碗半，用文火煎剩大半碗,，去渣留湯,。飲用，每日一劑,。具有溫中止痛功效,。適用于寒性痛經(jīng),，并有光潔皮膚作用,。韭汁紅糖飲鮮韭菜300克,，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,，瀝干水分,，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi),，加清水少許煮沸,，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng),、補(bǔ)氣功效,。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔,。山楂酒山楂干300克,，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈,，去核,，切碎，裝入帶塞的大瓶中,，加入白酒,，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用,。每次15毫升,。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾,、通經(jīng)功效,。適用于婦女痛經(jīng)癥。; 個(gè)人分類: 美容養(yǎng)生|109 次閱讀|0 個(gè)評(píng)論

分享全球十大垃圾食品,，吃了只會(huì)增加負(fù)擔(dān),！誘發(fā)疾病,！: 煙臺(tái)海港婦產(chǎn)科 2017-1-7 14:06; 我們經(jīng)常說(shuō)病從口入， “民以食為天”這句話也是婦孺皆知,。要想身心愉悅的生活,，首先，我們要做到的是食用健康食品,，那些美味的,、讓人垂涎三尺的垃圾食品,，還是遠(yuǎn)離的好…… 以下是世界衛(wèi)生組織公布的全球十大垃圾食品，先給大家羅列下~~~ 1 油炸食品上榜理由營(yíng)養(yǎng)殺手癌癥先鋒 1,、熱量高,，導(dǎo)致肥胖 2、誘發(fā)心血管疾病3,、破壞食物的蛋白質(zhì)和維生素4,、含大量致癌物質(zhì) 2 腌制類食品上榜理由埋藏在呼吸道和消化道的隱形** 1、含亞硝胺,，誘發(fā)鼻咽癌 2,、誘發(fā)胃腸炎癥和潰瘍3、加重腎臟負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致高血壓 3 加工類肉食品上榜理由肝腎疾病導(dǎo)火索 1,、含大量防腐劑、增色劑和保色劑,，加重肝臟負(fù)擔(dān) 2,、含過(guò)多鈉鹽，損害腎功能,，造成血壓不穩(wěn)定3,、致癌物質(zhì)亞硝酸鹽導(dǎo)致癌癥 4 餅干類食品上榜理由謀殺身材破壞營(yíng)養(yǎng) 1、過(guò)多香精和色素,，損害肝臟 2,、熱量高，營(yíng)養(yǎng)低3,、加重心臟負(fù)擔(dān)4,、維生素破壞殆盡 5 汽水可樂(lè)類食品上榜理由帶來(lái)高糖和肥胖帶走食欲和鈣質(zhì) 1、含過(guò)量的磷酸和碳酸,，帶走體內(nèi)大量的鈣 2,、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感,，影響正餐3,、導(dǎo)致肥胖 6 方便類食品上榜理由破壞肝腎和心血管的健康 1、高鹽,，加重腎臟負(fù)擔(dān) 2,、人造脂肪影響心血管 3、熱量高,，營(yíng)養(yǎng)低 4,、含香精和防腐劑，有損肝臟 7 罐頭類食品上榜理由不利于營(yíng)養(yǎng)和身材 1、破壞食物的蛋白質(zhì)與維生素 2,、能量高,，導(dǎo)致肥胖 3、升高血糖,，加重胰腺負(fù)荷 8 話梅蜜餞類食品上榜理由癌癥助手 1,、含香精,，有損肝臟 2,、高鹽，加重腎臟負(fù)擔(dān),，升高血壓3,、含亞硝酸鹽致癌 9 冷凍甜品類食品上榜理由胃腸疾病的助推者 1、含過(guò)多奶油和糖,，導(dǎo)致肥胖 2,、高糖降低食欲，影響正餐 3,、溫度低,，刺激腸胃 10 燒烤類食品上榜理由誘發(fā)肝腎疾病和癌癥 1、含有大量的三大致癌物質(zhì)之首——“三苯四丙吡” 2,、導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性,，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān) 健康飲食8大黃金法則法則一：肉奶豆菜果,，主食不可少食物多樣化是健康飲食的基礎(chǔ),，每天攝入的食物種類要盡量多樣化，吃的食物種類越多,，攝取的養(yǎng)分也就越全面,。谷薯類食物作為主食，應(yīng)占到每天能量來(lái)源的一半以上,。法則二：頓頓有蔬菜,，天天吃水果在選蔬菜時(shí)大家可以“好色”一點(diǎn)，比比誰(shuí)的菜籃子更富色彩,。菠菜,、油麥菜、胡蘿卜,、紫甘藍(lán),、紅莧菜……深色蔬菜要占一半。當(dāng)然,，少不了食用菌（口蘑,、香菇、木耳）和海菜（裙帶菜、紫菜,、海白菜）,。吃水果則要挑選應(yīng)季、新鮮的,，現(xiàn)吃現(xiàn)買,。法則三：做菜用鹽勺，隱鹽別忽視 “鹽超標(biāo)”的危害,，雖不如洪水猛獸般來(lái)勢(shì)洶洶,，但架不住其長(zhǎng)年累月對(duì)身體的侵蝕。高鹽飲食是國(guó)際上公認(rèn)的高血壓危險(xiǎn)因素之一,，可誘發(fā)腦血栓和心肌梗死,。因此，日常飲食中,，鹽,，少點(diǎn)，少點(diǎn),，再少點(diǎn),。此外，還要注意醬油,、咸菜以及各種醬中的“隱性鹽” ,。法則四：白開(kāi)水要喝夠，飲料要少碰每天足量飲水對(duì)維持身體代謝和各項(xiàng)生理功能的運(yùn)轉(zhuǎn)很重要,，而飲水不足導(dǎo)致體力及腦力下降,，影響工作和學(xué)習(xí)效率，甚至還可能引起一些疾�,。ㄈ绺哐獕�,、腎炎、腎結(jié)石等）,。法則五：豬肉少吃點(diǎn),，魚(yú)肉是首選魚(yú)肉的蛋白質(zhì)容易消化吸收，而脂肪含量低,，且富含對(duì)心血管系統(tǒng)有益的不飽和脂肪酸（尤其是金槍魚(yú),、鱈魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)）,，應(yīng)該增加攝入量,，每天吃1~2兩。法則六：飲食八分飽,，吃動(dòng)兩平衡胖子是一口一口吃出來(lái)的,，每天10分飽,，甚至12分飽，吃得多,，動(dòng)得少,，長(zhǎng)期下來(lái)造成能量在體內(nèi)累積，就會(huì)把自己吃成胖子,，吃成“三高”,。法則七：早飯要吃好，三餐要按時(shí) 早餐吃得像皇帝,，午餐吃得像貧民,，晚餐吃得像乞丐。道理都知道,，但許多人卻完全反過(guò)來(lái),，早餐像乞丐,，晚餐像皇帝,。法則八：新鮮食物好，少買加工品天然,、新鮮的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高,，而食物在生產(chǎn)加工過(guò)程中會(huì)破壞部分營(yíng)養(yǎng)成分，甚至?xí)a(chǎn)生一些對(duì)健康不利的物質(zhì),。比如,，粗糧中含有大量對(duì)腸道健康有益的谷物纖維，但精細(xì)加工后含量大大減少,，保護(hù)腸道的功能也幾乎喪失,。這是近10年來(lái)，結(jié)直腸癌高發(fā)的重要原因之一,。; 個(gè)人分類: 美容養(yǎng)生|99 次閱讀|0 個(gè)評(píng)論

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