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標簽: 山藥

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分享山藥搭一寶,效果翻倍好!健脾養(yǎng)胃,降血糖...可惜很多人不會吃: 煙臺海港婦產(chǎn)科 2017-3-18 16:31; 近年來霧霾多發(fā),，空氣中有著水汽和灰塵,，容易傷脾傷肺,。山藥,，對能補脾養(yǎng)胃,，生津益肺,，對于脾虛食欲不好以及肺虛咳嗽不止有非常好的食療效果,。而且《本草綱目》中有提到，山藥能夠封閉皮毛,，減少霧霾從皮膚進入體內(nèi),，可算是在人體建立一道防霧霾的屏障。山藥的5大好處,，人人必看 1 預防心血管疾病冬季,，室內(nèi)溫差比較大，加上氣溫普遍較低,，是心血管疾病病發(fā)的高峰季之一,。而山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,，預防心血疾病，有降血壓,、安穩(wěn)心神的功效,。 2 健脾益胃、助消化冬季運動量會不自覺地減少,，加上因為氣溫降低,，新陳代謝降低，加上冬季吃火鍋的頻率增多,，會使得患上腸胃病的幾率增多,。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),，有利于脾胃消化吸收功能,，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用,。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱,、食少體倦、泄瀉等病癥,，所以冬季煲湯,、吃火鍋不妨加入山藥這一材料。 3 益肺止咳冬季干燥,，寒冷,，對肺部和喉嚨的傷害比較大，在冬季人們很容易會喉嚨干燥甚至疼痛,，山藥含有皂甙,、黏液質(zhì)，這兩種成分都有潤滑,，滋潤的作用。所以可益肺氣,，養(yǎng)肺陰,，治療肺虛，痰嗽,，久咳等癥狀,。 4 滋腎養(yǎng)生山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體,，滋腎益精的作用,。況且，冬季蔬菜水果比較少,，價格比較貴,，食用山藥可以攝取維生素，代替蔬菜水果,，但山藥切記不要和香蕉一起食用,，會引起腹瀉。 5 有助于降低血糖山藥含有粘液蛋白,，有降低血糖的作用,，加入平常的菜色當中，也可以防止因為暴飲暴食導致的血糖突然升高,，長期食用,，也有防治糖尿病的作用。看了山藥這么功效,，您是否忍不住今晚就來一煲呢,？其實，山藥配一寶，吃了不用看醫(yī)生身體好,�,？上Т蠖鄶�(shù)人不會吃~ 山藥搭一寶，效果翻倍好,！可惜大多數(shù)人不會吃~ 山藥搭配紅棗健脾養(yǎng)胃滋補脾胃甘味食物中,，山藥屬首推，性溫,，富含黏蛋白,，能保持血管彈性，最重要的是,，山藥還有潤肺止咳功能,，嗓子難受的人絕對要多吃！跟紅棗搭配,，可強化健脾養(yǎng)胃的功效,。紅棗和山藥搭配一起的做法很多，或蒸或煮,，甜咸皆宜,，愛喝湯的人可以煮湯時多放點山藥和紅棗。山藥搭配核桃補中益氣山藥味甘,，為中醫(yī)“上品”之藥,，除了具有補肺、健脾作用外,，還能益腎填精,。凡腎虛之人，宜常食之,。核桃則有補腎固精,、利尿消石、潤腸通便,、溫肺定喘的作用,，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥,。山藥搭配核桃食用,，具有補中益氣、強筋壯骨,、健腦的作用,。山藥搭配桂圓固腎補精、滋補強身山藥具有滋腎益精,、養(yǎng)護肌膚,、強健機體的功效,。桂圓有補血安神、補養(yǎng)心脾,、滋補強身的作用,。將山藥與桂圓一同食用，可以固腎補精,、滋補強身,。山藥搭配陳皮緩解秋乏中醫(yī)認為，山藥味甘性平,，歸脾,、肺、腎經(jīng),，可補脾養(yǎng)胃,，生津益肺，補腎澀精的作用,。陳皮性溫,，味辛、苦,，入脾經(jīng),、胃經(jīng)、肺經(jīng),，可理氣健脾，燥濕化痰,，臨床使用陳皮多治痰濕不化,、胸膈滿悶、咳喘痰多,、痰白粘稠,。因此如果秋季因為感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山藥,、陳皮食用,，有助緩解痰多咳嗽等癥狀，更適用于在養(yǎng)肺的秋季食用,。山藥搭配枸杞滋補如果不單獨吃山藥,，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發(fā)揮滋補效果,。用小米,、山藥、枸杞來煮粥,，內(nèi)熱者及脾胃弱者很適合食用它,。開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、清熱解渴和胃安眠的功效,。山藥搭配鴨肉健脾養(yǎng)胃從口味上來說,，山藥的柔和與鴨肉的鮮美相得益彰，還能讓湯汁乳白,，鮮味柔和,。山藥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，有益肺止咳,、健脾養(yǎng)胃的功效,。鴨肉更是滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的佳品,，故而兩者一起煲湯不僅口味鮮美,，還能健脾養(yǎng)胃、止咳化痰,。山藥搭配杏仁補肺益腎杏仁和山藥,，自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品,。山藥搭配杏仁食用效果更好,，可補肺益腎。藥搭配排骨滋腎益精排骨除含蛋白,、脂肪,、維生素外，還含有大量磷酸鈣,、骨膠原,、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì),。常吃排骨具有滋陰潤燥,、益精補血的功效。而且山藥含有皂成,、粘液質(zhì),，有潤滑、滋潤作用,，故可益肺氣,、養(yǎng)肺陰、治療肺虛痰嗽久咳之癥,。所以,，常吃山藥能健脾益胃、助消化,、益肺止咳,。; 個人分類: 美容養(yǎng)生|104 次閱讀|0 個評論

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