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分享 午睡怎么睡比較好?
貝貝樂樂園 2015-4-9 16:46
既然養(yǎng)成午睡習(xí)慣對寶寶的記憶力和學(xué)習(xí)效率都有如此大幫助,,那么寶寶的午睡應(yīng)該要注意什么問題呢,?不同年齡段的寶寶睡眠的時間是不是一樣的呢,?    寶寶午睡1-3小時為宜   其實(shí),午睡不是睡得越多越聰明,。寶寶的午睡時間不宜過長,,白天睡得多很容易影響夜間的睡眠,這樣反而適得其反哦,!專家建議,,學(xué)齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子,,白天睡2小時左右為宜,,夜間睡10-11小時,共睡13小時,;3-6歲的孩子,,午睡時間一般為1-1.5小時,總共睡眠時間為12小時,。    午睡溫度24-25度為佳   新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件,,因此室內(nèi)溫度不宜過高,室溫24-25度左右是最舒適的,。要讓寶寶有安靜的睡眠環(huán)境,,爸媽的動作、言語要輕,,排除一切人為的干擾,,讓寶寶能夠睡得更沉穩(wěn)一些。    夏天午睡也別忘記蓋被子   夏天中午日曬當(dāng)空,,炎熱的天氣總是讓寶寶有點(diǎn)難以入睡,。媽媽可以給寶寶開個空調(diào)或者小風(fēng)扇,但要注意天氣再熱,,午睡時也要在寶寶腹部蓋上一點(diǎn)毛巾被或被子,,以防涼氣乘虛而入。
個人分類: 育兒經(jīng)|35 次閱讀|0 個評論

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