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分享小小幾粒,，竟有如此奇效,！每天吃一把，身體倍兒棒,！: 煙臺(tái)海港婦產(chǎn)科 2016-12-25 14:22; 不少干果都有其促進(jìn)人體健康的絕招而葡萄干所含的營養(yǎng)成分更是令營養(yǎng)學(xué)家贊嘆不已那么葡萄干到底有哪些奇效呢？葡萄干的功效 1 補(bǔ)血?dú)? 研究發(fā)現(xiàn),，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸,。建議每天吃一把葡萄干,，約30—40克,，即可防范眩暈、心悸,、乏力等低血糖反應(yīng)癥狀,。 2 防止冠心病葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營養(yǎng)作用,，有助于冠心病患者的康復(fù),。不過，葡萄干含糖量較高,，糖尿病患者不宜多吃,。 3 緩解神經(jīng)衰弱葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸,，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益用,，還是婦女病的食療佳品。 4 降低膽固醇葡萄干也有助保護(hù)心血管,。研究顯示,，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成,，預(yù)防心血管病,。如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇,，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化,。 5 護(hù)腸葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸,，能讓排泄物快速通過直腸,，減少污物在腸中停留的時(shí)間。 6 抗癌防腫瘤葡萄干的抗癌作用尤其明顯,。研究表明,，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少,。這是因?yàn)樗邪桌璞R醇,，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂,。 7 預(yù)防心臟病有研究表明,，老人常吃葡萄干可以降低心臟病的發(fā)生幾率。這是因?yàn)槠咸迅芍泻卸喾N抗氧化劑,，它們對(duì)于身體吸收膽固醇起著干擾的作用,，由此預(yù)防了心臟病的發(fā)生。 8 殺菌消炎吃葡萄干不僅不會(huì)引發(fā)口腔疾病,，還具有健齒殺菌消炎的作用,。這是因?yàn)槠咸迅芍械幕衔锟梢杂行У匾种贫喾N口腔細(xì)菌的生長(zhǎng),，而這些細(xì)菌就是引發(fā)蛀牙和牙周炎的元兇。 9 排毒,、促消化葡萄干有促進(jìn)消化的作用,。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化,。葡萄干中的膳食纖維,，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒,。葡萄干選購技巧 1,、以粒大、壯實(shí),、味柔糯者為上品,。 2、顆粒之間有一定空隙,，不應(yīng)有粘團(tuán)現(xiàn)象,，手摸有干燥感，甩手攥一下再放下,，顆粒能迅速散開的葡萄干品質(zhì)較佳,。如果顆粒表面有糖油，或手捏顆粒易破裂的葡萄干質(zhì)較次,。 3,、白葡萄干的外表要求略乏糖霜，舐去糖霜后色澤晶綠透明,。紅葡萄干外表也要求略帶糖霜,，舐去糖霜呈紫紅色半透明。 4,、口味甜蜜鮮醇,，不酸不澀。; 個(gè)人分類: 美容養(yǎng)生|86 次閱讀|0 個(gè)評(píng)論

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