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分享 100歲不是夢
pll1169 2015-10-22 18:55
2015.10.22. 昨晚看北京臺(tái)養(yǎng)生堂節(jié)目,，受益良多,，體會(huì)很深,，兩年前我被診斷為,，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，不穩(wěn)定心絞痛,，高脂血癥,；冠狀動(dòng)脈造影顯示，左前降支近中段 60-70% 彌漫性病變,，在家屬的要求下沒有打支架,，當(dāng)時(shí)考慮，一是自己年紀(jì)不大,，支架有壽命,；二是相信醫(yī)學(xué)有進(jìn)步，會(huì)有更好的方法,。醫(yī)生講,；不可逆轉(zhuǎn)，正常能堅(jiān)持兩三年后,，仍然需要支架,。住院時(shí)的血脂檢查,，總膽固醇,、高密度膽固醇、低密度膽固醇,、甘油三酯,，四項(xiàng)全不合格。醫(yī)囑要求,；低鹽低脂飲食,、避免勞累、刺激感染,，堅(jiān)持服用,，阿司匹林、他仃類,、麝香保心丸,。在山西工作一年中，除了每天堅(jiān)持服藥外，其它基本不可能保證,，飲食除了公司食堂就是應(yīng)酬,，工作壓力很大，投資環(huán)境很差,，于是一年前心臟病再次復(fù)發(fā),，回家休養(yǎng)，快一年了,，病情還算穩(wěn)定,。 看了養(yǎng)生堂節(jié)目，沒有打支架是正確的選著,，專家認(rèn)為心臟的供血,，是可以代償?shù)模粗饕芏氯麜r(shí),，可以通過毛細(xì)血管代償,，這需要運(yùn)動(dòng)鍛煉，來改善心臟的供血功能,。 每周至少要有 5 次,，每次要重復(fù) 4-5 遍， 30 秒快走,， 20 秒跑,， 10 秒沖刺。 正常人活 100 歲不是夢,，活不到 90 歲是你的錯(cuò),，運(yùn)動(dòng)、藥物,、心里,、營養(yǎng)、戒煙,，冠心病也可以長壽,。 日行一萬步，保證集中運(yùn)動(dòng) 3000 步,，其余零碎完成,，其強(qiáng)度是： 170- 年齡 = 運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳，微汗,。
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