性感天后劉嘉玲養(yǎng)生健美幾妙方

齊中大學(xué)

1、一日三餐怎么吃

（1）早餐較為簡(jiǎn)單

吃些水果或飲料,，而且無(wú)論什么時(shí)間起床,，她都會(huì)堅(jiān)持這種吃法，不會(huì)肚子餓時(shí)見(jiàn)什么吃什么,。

（2）午餐以蔬菜為主

而且必須是中式煮法,，只用植物油。有時(shí)劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來(lái)吃,。

（3）晚餐講究搭配

晚餐也較簡(jiǎn)單,，分量則多些，仍以蔬菜為主,，另加一種肉類。而肉類當(dāng)中以白肉為多,，如魚(yú),、雞，有時(shí)光吃菜與飯,，不吃肉,。但從不三種一同吃,，或吃肉或吃飯，以菜為主搭配一種即可,。

劉嘉玲說(shuō)每餐勿吃過(guò)飽,，八成是最好的養(yǎng)生之道。同時(shí),，在休息前4小時(shí)切勿進(jìn)食,。因?yàn)槿说氖澄锵�化過(guò)程需要4小時(shí)。

2,、蔬菜瓜果美容

劉嘉玲說(shuō)：“蔬菜（蔬菜食品）瓜果美容方便極了,，你只需要一個(gè)水果盤(pán)，各種水果,，一把水果刀,，一個(gè)攪拌器就可以了�,！碑�(dāng)你把這些天然美容品調(diào)好后,，應(yīng)立刻使用，敷在皮膚上,，因?yàn)樾迈r水果（水果食品）所含的營(yíng)養(yǎng)素暴露于空氣中會(huì)很快失去作用,。

3、面膜清潔效果好

清潔面部后搽上面膜的效果較好,，如果略用熱氣蒸面就更好,，因?yàn)橛兄�于皮膚充分吸收營(yíng)養(yǎng)。搽時(shí)避免進(jìn)入眼睛（眼睛食品）,，大約敷10分鐘后用溫水沖掉,。

（1）干性皮膚：把4個(gè)新鮮冷凍的杏仁壓碎，與一茶匙橄欖油（油食品）攪勻,。

（2）混合性皮膚：牛油果半個(gè),，雞蛋白兩只，蜂蜜（蜂蜜食品）兩羹匙攪勻成醬狀,。

（3）衰老或敏感皮膚：香蕉一只壓成泥,，攪入一羹匙奶及壓碎的杏仁與一羹匙蜂蜜。

4,、水果磨膚去死皮

把一片新鮮菠蘿壓爛成蓉,，敷在身上干燥部位，約15分鐘,，洗掉即按摩,，便可去掉死皮細(xì)胞。去除油脂：最適合背部油脂分泌旺盛的年輕人。把5羹匙乳酪,，1羹匙酵母及4羹匙的橙汁或檸檬汁混合,。

5、運(yùn)動(dòng)出汗勝化妝

現(xiàn)在的女孩子都離不開(kāi)化妝,，所以清潔就特別重要,，一定要把表面和肌膚深層都清潔徹底。還可以多泡澡,，睡眠一定要充足,，還有多運(yùn)動(dòng)。我以前也覺(jué)得運(yùn)動(dòng)跟自己沒(méi)什么關(guān)系,，但是我們總是生活在有空調(diào)的環(huán)境中,，都不會(huì)出汗了，這對(duì)身體很不好�,，F(xiàn)在我喜歡在山上跑步,，不僅煉身體還能感受每天不同的天氣下大自然帶給我的不同感覺(jué)。即使你上班很忙也一定能找到適合自己的方式,，一周只少2-3次讓自己出出汗,，比護(hù)膚品可省錢(qián)有效多了。

6,、樂(lè)觀心態(tài)對(duì)待生活

女人20歲時(shí),，似乎什么都不會(huì)怕，所以在這個(gè)階段可以盡管去嘗試,；30歲的時(shí)候我覺(jué)得自己更知性一些,，特別喜歡旅游，結(jié)識(shí)不同的朋友,；而現(xiàn)在的我更安靜,，喜歡多一些時(shí)間呆在家里看書(shū)。人生的道路并不平坦,，遇到困難不要害怕,，再美的花朵都需要長(zhǎng)在看似不那么美麗的土壤里。女人要?dú)v練自己,，學(xué)會(huì)接受,、面對(duì)問(wèn)題，最終要學(xué)會(huì)放下,。

房網(wǎng)綠茶

現(xiàn)在的快節(jié)奏社會(huì),，又有幾個(gè)人能做到呢？