備孕懷孕 都汗什么 暈什么 這是科學！（上）

參參源

首先，在備戰(zhàn)期：

1. 不吸煙飲酒,。最好提前半年戒酒,、節(jié)酒；煙是能不沾最好不沾,，一點好處都沒有

2. 不喝可樂等碳酸飲料,�,？蓸酚袣⒕�效果呢。還有咖啡也是刺激性飲料,，孕育期少喝為佳,。

3. 提前做孕前檢查。

4. 可以去牙科保養(yǎng)一下自己的牙,。“生個孩子掉顆牙”還是有道理的,，孕期胎兒會從母體吸收大量鈣質，牙齦,、牙質都容易出現(xiàn)問題,，而且孕期不能輕易做牙科手術或服藥，所以牙有問題的要早處理,。養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣,。剛吃完酸性食物后不要馬上刷牙，在酸的腐蝕下刷牙會導致釉質損傷,，可喝點牛奶,，讓牙表面有鈣層后再刷牙（剛在電視上看來的，小細節(jié)）,。

5. 最好從孕前3個月開始服用葉酸,。每天0.4mg，不能超量,，請到醫(yī)院開藥,，不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。葉酸在綠葉蔬菜,、堅果,、谷類等很多食物中也大量存在，但加工食物時會損失大部分,，所以為了保證需求量,，提倡孕前3個月至懷孕3個月時服用。如果計劃外懷孕了,，沒有提前葉酸,，也不用擔心，只要平時膳食合理,，沒大問題,。我是孕前2個月才開始吃葉酸的，之前猶豫在繼續(xù)工作和懷孕這兩個選擇之間沒能迅速下決定,。

6. 新鮮豆?jié){可提供卵磷脂等營養(yǎng),，提前食用可幫助產生優(yōu)質卵泡。

7. 加強鍛煉,、生活規(guī)律,，保證健康,，避免感冒發(fā)燒等疾病。

8. 精子也怕高溫,，所以準備要孩子那段時間,，準老公不要泡澡、不能洗熱水澡,、蒸桑那,。不要穿緊身牛仔褲，內褲要純棉的,。

9. 要達成共識,，別嘔氣爭吵。心情好,，身體才好,。

10. 最最關鍵的是要好心情。人在不同的情緒下會產生不同化學物質,，胎兒全能感應到,，所以心情對胎兒有直接的影響。好心情孕育出來的孩子是平和氣質,，壞心情孕育出來的孩子容易煩躁,、體質不好。而且壞心情會導致流產,，我有切身體會。如果讓我用最簡單的話形容孕育關鍵注意事項,，我只會說這一句“好心情最重要”,！

中標知識：

11. 排卵期一般在兩次例假中間那天，就是上次例假第一天算起的第14天,，卵子能成活24-48小時,，精子能成活12小時。如果平時例假規(guī)律,，理論排卵期也應該很規(guī)律,。不過也有當月不排卵、或1個月多次排卵的現(xiàn)象,。

12. 一般排卵前會有白帶拉絲現(xiàn)象發(fā)生,，透明的拉絲最長那天通常是在排卵，拉絲是為了創(chuàng)造潤滑,、適宜精子游動的環(huán)境,。

13. 可以用“基礎體溫測量”、“排卵試紙（不是早孕試紙）”等各種方式協(xié)助監(jiān)測排卵期,。要保證種子質量,，所以懷孕前別ML次數(shù)太多,，提高命中率。

14. 根據(jù)決定性別為男的y染色體壽命短,、但跑得快的特點,，理論上在最接近排卵時ML，生男孩的大,。x染色體反之,。

15. 能查到太多生男生女訣竅、奧秘,，比如孕前男女雙方多吃土豆,、紅薯、板栗這些堿性食物,，創(chuàng)造身體堿性環(huán)境,，能增加生男孩的機會。甚至還有《皇宮生兒育女預測表》等等,。雙方父母家都希望我生男孩,，我覺得，男女均好,，是啥是啥,。不過我還是對照了兩個版本的皇宮秘方，上面顯示我今年8/9月懷孕都是男胎,，我看重的是“夏播春收”,、“秋播夏收”的季節(jié)優(yōu)勢，就這樣操作了,，反正心盡到了,。我提前和老公溝通好了，男孩,、女孩我們都喜歡,。這是結晶、是禮物,，沒有理由遺憾,、不疼愛。