為什么寒假計劃總是做不到,？

回憶成殤

時隔大半年兒,，終于又放假啦,。為了愉悅而充實地度過一個屬于進步青年的假期，很多人可能精心做了如下安排：

• 每天跑步+跳操
• 每天22：00前上床早睡
• 完成論文開題報告
• 背完四六級詞表
  
  

但是放假后——

說好的愉悅而充實呢,？說好的進步青年呢,？說好的日刷100詞夜讀半本書呢？�,�,！

為什么寒假計劃做不到？

我也曾是個有痣少年,，還沒放假就會給自己規(guī)劃一個燦爛的人生,，任務清單上的目標多到一看就是個把月能走上人生巔峰的那種。但是啊,，年輕人,，你可知道：

短期內我們的意志力是有限的。

當任務清單上每增加一件事,，你分攤在每件事上的意志力就會減一分,。著名的社會心理學家，鮑邁斯特就曾為證明這一點,，做了一個喪心病狂的實驗,。

他邀請了A、B兩組饑腸轆轆的大學生,，讓他們分別進入一個房間,，每個房間都擺了一碗蘿卜和一碗巧克力曲奇。

A組的同學可以吃巧克力曲奇,，但B組的同學只能吃蘿卜,。B組的同學雖然都抵制住了巧克力的誘惑，但從錄像看起來很掙扎,。很顯然,，在抵制誘惑的過程中，他們體內的意志力正在迅速消耗,。

然后,，鮑邁斯特讓兩組同學解幾何題,，進行所謂的“智力測試”,。但其實題目無解，只是為了測試他們誰堅持得更久,。

結果是：

A組同學平均堅持了20分鐘,；

B組同學雖然成功抵御了巧克力的誘惑,，但在幾何題中平均只堅持了8分鐘，因為抵御巧克力的誘惑已幾乎耗光了他們的意志力,。

這樣看來,，短期內意志力是個銀行，用完就木有了,。

怎樣的計劃才能被完成,？

莎士比亞在《特洛伊羅斯與克瑞西達》中說：

有時候我們會變成引誘自己的惡魔，因為過于相信自己脆弱易變的定力,，而陷于身敗名裂的地步,。

如果你不想變成引誘自己的惡魔，本人建議：一次只做一件事,。

比如,，當你背單詞的時候，就別想什么節(jié)食減肥,、早睡早起了,。雖然短時間內，你尚能兼顧每一件事,。但隨著意志力的消磨,，你就真的不想再做任何一件事了。要知道,，你當下做出的所有改變,，都在消耗同一個意志力銀行。

又比如現(xiàn)在,，你的手上正拿著一份個把月能登上人生巔峰的任務清單,，千！萬,！別,！看！一段時間內堅持一件事,，那對你的意志力來說,，都足具挑戰(zhàn)了�,；孟氘斎欢际敲篮玫�,。每年寒假第一天的清早，都有幾百萬的同學,，幻想著蹭得一下就把自己從床上拽起來,，開始一天的任務，但這個奇跡從未發(fā)生,。

一次只針對一個目標,，讓自己養(yǎng)成一個好習慣,，然后再騰出更多的意志力，去養(yǎng)成其他的好習慣,。這,，才是正確的策略哦。

所以,，別再給自己的假期制定什么我要在這個假期背下來1000個單詞,，并且瘦10斤，同時每天必須在12點前睡覺這樣的不可能任務了,。

能安心做好一件事情,，你就足以成就非凡。

試試我的新馬甲

會做計劃,，不會執(zhí)行計劃,。

enfangdeye

分享下我的經(jīng)驗，我以前對自己要求很高,，計劃總完不成,，后來我把完成計劃的時間乘2，沒有做不成的事

blackhawk6868

說的挺好的,，能每天做好一件事就是人生的一大步