一東營驢友在博山爬山時突發(fā)心臟病去世,，驢友出坡這些事得知道

瘋癲的旅行者

      

       3月7日14時58分,，淄博市120指揮中心接到驢友的求救電話,，稱一名48歲的東營籍驢友在博山區(qū)池上鎮(zhèn)雁門村山頂突發(fā)心臟病，請求救助。聞訊后指揮中心立即指派淄博市第一醫(yī)院救護車出診,，但仍未挽回這位驢友的生命,。

       通過同行驢友了解到，已逝驢友今年48歲,，平時患有高血壓,、心臟病。在3月7日當天午飯后相約翻越雁門山,，午后該驢友感覺心臟不適,，口服了隨身攜帶的速效救心丸，自覺癥狀緩解后,，繼續(xù)爬山,，直到登頂后，再次不適,，突然意識喪失,，隨后同伴撥打120求救。
通過這件悲痛事件,，在此真心提醒廣大市民——不是人人都可做驢友,！


       每年一到春季，外出踏青,，登高望遠都會是所有人的首選,，但全國各地的一些意外事件仍層出不窮。小魯哥提醒：外出踏青一定要選擇適合自己的線路出行,，仍需將安全放在首位,。


       登山猝死的原因一般有兩種：一種為心肌梗塞，一種為肺栓塞,。疲憊,、呼吸困難、胸悶,、胸疼,、       心慌是最為常見的癥狀，不少人喜歡登山并將其當作一項防病,、健身,、減肥的運動，但同時登山也是一項耗氧量大的運動,，不是人人都適合的,。登山猝死的情況時常發(fā)生，凡有心腦血管疾病,、體質(zhì)不好,，不常參加體育鍛煉的中老年人應(yīng)謹慎，避免參加此類活動,，或在他人陪伴下適量進行,，在發(fā)生此類事件時一定要采取必要的自救措施，比如出現(xiàn)突然的胸悶心慌時應(yīng)立即停止運動原地休息,，并及時撥打120求助,。

驢友登山注意事項
如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，那么,，在登山之前利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運動,，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時會覺得輕松許多,。
1 向上攀登時,，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，省力,。登山時不要總往高處看,，尤其是登山之初，因為你的雙腿還沒有習(xí)慣攀登動作,，往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感,。一般說，向上攀登時,，目光保留在自己前方三五米處最好,。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登,，這樣比較省力,。
2 登山時千萬不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時間之類的事情,。不慌不忙,，走走停停才能體會到爬山的樂趣，不會錯過美麗的風(fēng)景,。在疲憊時,，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌,，轉(zhuǎn)移注意力,，倦意會有所消減。
3 下山一定要控制住自己的腳步,，切不可沖得太快,，這樣很容易受傷。同時,，注意放松膝蓋部位的肌肉,，繃得太緊會對腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力,，使肌肉疲勞。
4 要走不要跳,。三步并作兩步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔,。
5 要勻不要急。勻速行走最省體力,，而且有利于保持良好的心態(tài)
6 走階不走坡,。上下山時盡量走臺階，少走山面斜坡,。
7 走硬不走軟,。在水泥、石板等硬地上行走比在草地,、濕地,、沙坡等軟地面行走更省勁和安全。
8 別總往高處看,。登山之初,，向上看可導(dǎo)致疲勞感，最好攀登時目光保留在自己前方三五米為宜,。
9 快去慢返,。出游的路可走得稍快，返程則要慢些走,，以免疲勞的關(guān)節(jié),、肌腱受傷。
10 要量力而行,。其一,，不是任何人都可以登山旅游的。如心臟病,、高血壓,、急慢性支氣管炎、肺氣腫,、腎炎,、盆血、肺結(jié)核,、發(fā)熱,、急性感染、結(jié)石活動期等 病人就不得登山,，其二,，是指要根據(jù)個人的體力和身體素質(zhì)而行，不要逞強好勝地 一鼓作氣爬上去,，把自己搞得筋疲力竭,。
11 防跌傷,。名山都有蔥郁的林木，空氣較濕潤,，地面多沓滑,。因此，上山前一定要穿防滑性能好的鞋,，如旅游鞋，運動鞋,、深齒橡膠底鞋等,。
12 防著涼。山頂霧氣彌漫,、晴雨無常,。在這種氣候條件下，登上山頂,，如果所帶衣物不足,，極易受涼感冒。
13 忌煙酒,。登山時心跳加快,、血壓上升、氧消耗增加,，而煙酒入體后會更會加速心跳,、提高血壓，這就大大增加了心臟的負擔,，降低了心臟的功能,，減弱了體力活動的能力，對登山,、對身體有極大的害處,，所以要忌。