備孕期 應(yīng)少吃和多吃的幾種食物

煙臺(tái)孕媽媽

孕前吃什么好呢,？現(xiàn)在越來(lái)越多的人都知道想要懷孕必須先做好孕前準(zhǔn)備事項(xiàng),。除了一些孕前檢查外，孕前飲食也是重要的一環(huán),。以下是孕前不能吃的6類(lèi)食物,。

備孕期要少碰6種食物
胡蘿卜
對(duì)我們來(lái)說(shuō)，胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的胡蘿卜素,、多種維生素以及對(duì)人體有益的其他營(yíng)養(yǎng)成分,，多吃胡蘿卜益處多，不過(guò)對(duì)于備孕女性來(lái)說(shuō),，胡蘿卜則應(yīng)該少吃,。
美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過(guò)多吃胡蘿卜后,，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能,。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜,。

咖啡
咖啡可以提神,，香醇的味道更是受到許多朋友的歡迎。不過(guò),，對(duì)于備孕夫婦來(lái)說(shuō)，咖啡則應(yīng)該少喝,。
美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響,。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性,，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半,。因此，他們提出,，女性如果打算懷孕,，就應(yīng)該少飲咖啡。

向日葵籽
向日葵籽營(yíng)養(yǎng)豐富,，不過(guò)對(duì)于備孕夫婦,，尤其是男性來(lái)說(shuō)，向日葵籽會(huì)影響備孕質(zhì)量,。
向日葵籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分,，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能,，所以育齡朋友不宜多食,。
溫馨提示：咖啡、胡蘿卜,、向日葵籽等食物中的營(yíng)養(yǎng)成分是人體必需的,，不需要完全限制，只要注意控制量的攝入即可,。

芹菜
據(jù)報(bào)道國(guó)外有醫(yī)生經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),，男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量,。健康良好,、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度,，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常,，所以備孕夫婦，尤其是男性食用芹菜要注意控制量,。

烤牛羊肉
現(xiàn)在,，烤羊牛肉成為許多吃貨的目標(biāo)，熱乎乎的烤肉撒上特制香料,，確實(shí)吸引人,。但是，烤肉卻是影響受孕質(zhì)量的罪魁禍?zhǔn)住?/font>
經(jīng)過(guò)調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲(chóng)感染的受害者,。當(dāng)人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時(shí)，�,？杀桓腥�,。烤牛羊肉并不像我們傳統(tǒng)的烹調(diào)方式那樣煮得非常徹底,，所以感染的幾率會(huì)加大,。因此，烤牛羊肉等應(yīng)列入禁食范圍,。

腌制品
常見(jiàn)的腌制品有臘肉,、香腸、咸魚(yú)等,，因?yàn)檫@類(lèi)食物好下飯,，同樣受到許多人的歡迎。不過(guò),，如果是備孕朋友,，腌制品食物可碰不得。
腌制品含有微量的亞硝胺致癌物,，這樣會(huì)增加體內(nèi)的“解毒”,、“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟得不到休息,，這樣以后有了寶寶身體更難承受各種負(fù)擔(dān),。而咸菜、咸甜口菜肴和其他過(guò)咸食物也要少吃,，養(yǎng)成清淡口味習(xí)慣,，減少孕期浮腫和高血壓的危險(xiǎn)。
提高受孕質(zhì)量的四種食物成功受孕取決于多方面因素，其中營(yíng)養(yǎng)的攝入非常重要,。在孕前的幾個(gè)月,，如果夫妻每天能夠攝入充足優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，減少對(duì)煙酒等反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,，身心保持健康的狀態(tài),，那么健康受孕的機(jī)會(huì)將大大提升。


除了均衡飲食之外,，有幾類(lèi)讓備孕夫婦更易受孕的食物也是不能忽視,，我們一起來(lái)看看吧。
牡蠣
牡蠣是公認(rèn)的含鋅量最高的食物,，還可提高性欲,，每只牡蠣約含鋅15毫克，其他海產(chǎn)品,，如生蠔等也是含鋅量極高的,。如果夫妻不是素食主義者，就可以多吃一些牡蠣等海產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)鋅,，而鋅對(duì)于提高孕力有著重要的意義,。
除了牡蠣外，同時(shí)可用蜜*莎*麗*爾,，保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)子宮,，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等,，提高受孕幾率。肉,、肝,、蛋也是極佳的鋅來(lái)源，糙米,、黃豆,、花生、核桃,、大白菜,、白蘿卜等含鋅也多，只是人體對(duì)其吸收率低,。

蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞,，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿,，有明顯活躍性腺的生物活性,。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對(duì)精液的形成十分有益,。

果仁和種仁
各種果仁,、種仁含有豐富的 VB 、 VE ,，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高,，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng),。
有同樣作用的種仁還有小麥,、玉米、芝麻,、杏仁,、豌豆、花生,、核桃仁等,。

海藻
英國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任,，甲狀腺活力過(guò)低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲,，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分,。

煙臺(tái)孕媽媽

樓上樓下有鬼 發(fā)表于 2015-3-18 11:50
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