備孕期 應(yīng)少吃和多吃的幾種食物

煙臺孕媽媽

孕前吃什么好呢,？現(xiàn)在越來越多的人都知道想要懷孕必須先做好孕前準(zhǔn)備事項。除了一些孕前檢查外,，孕前飲食也是重要的一環(huán),。以下是孕前不能吃的6類食物。

備孕期要少碰6種食物
胡蘿卜
對我們來說,，胡蘿卜營養(yǎng)豐富,，含有大量的胡蘿卜素,、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分，多吃胡蘿卜益處多,，不過對于備孕女性來說,，胡蘿卜則應(yīng)該少吃。
美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn),，婦女過多吃胡蘿卜后,，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜,。

咖啡
咖啡可以提神，香醇的味道更是受到許多朋友的歡迎,。不過,，對于備孕夫婦來說，咖啡則應(yīng)該少喝,。
美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響,。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性,，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半,。因此，他們提出,，女性如果打算懷孕,，就應(yīng)該少飲咖啡。

向日葵籽
向日葵籽營養(yǎng)豐富,，不過對于備孕夫婦,，尤其是男性來說，向日葵籽會影響備孕質(zhì)量,。
向日葵籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮,，影響正常的生育功能,，所以育齡朋友不宜多食。
溫馨提示：咖啡,、胡蘿卜,、向日葵籽等食物中的營養(yǎng)成分是人體必需的，不需要完全限制,，只要注意控制量的攝入即可,。

芹菜
據(jù)報道國外有醫(yī)生經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成,，從而有殺精作用,，會減少精子數(shù)量,。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后,，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度,，這種情況在停菜后幾個月又會恢復(fù)正常，所以備孕夫婦,，尤其是男性食用芹菜要注意控制量,。

烤牛羊肉
現(xiàn)在，烤羊牛肉成為許多吃貨的目標(biāo),，熱乎乎的烤肉撒上特制香料,，確實吸引人。但是,，烤肉卻是影響受孕質(zhì)量的罪魁禍?zhǔn)住?/font>
經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當(dāng)人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時,，�,？杀桓腥尽,？九Ｑ蛉獠⒉幌裎覀儌鹘y(tǒng)的烹調(diào)方式那樣煮得非常徹底,，所以感染的幾率會加大。因此,，烤牛羊肉等應(yīng)列入禁食范圍,。

腌制品
常見的腌制品有臘肉、香腸,、咸魚等,，因為這類食物好下飯，同樣受到許多人的歡迎,。不過,，如果是備孕朋友，腌制品食物可碰不得,。
腌制品含有微量的亞硝胺致癌物,，這樣會增加體內(nèi)的“解毒”、“排毒”壓力,，讓肝臟和腎臟得不到休息,，這樣以后有了寶寶身體更難承受各種負(fù)擔(dān)。而咸菜,、咸甜口菜肴和其他過咸食物也要少吃,，養(yǎng)成清淡口味習(xí)慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險,。
提高受孕質(zhì)量的四種食物成功受孕取決于多方面因素,，其中營養(yǎng)的攝入非常重要,。在孕前的幾個月，如果夫妻每天能夠攝入充足優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng),，減少對煙酒等反營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,，身心保持健康的狀態(tài)，那么健康受孕的機會將大大提升,。


除了均衡飲食之外,，有幾類讓備孕夫婦更易受孕的食物也是不能忽視，我們一起來看看吧,。
牡蠣
牡蠣是公認(rèn)的含鋅量最高的食物,，還可提高性欲，每只牡蠣約含鋅15毫克,，其他海產(chǎn)品,，如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者,，就可以多吃一些牡蠣等海產(chǎn)品來補鋅,，而鋅對于提高孕力有著重要的意義。
除了牡蠣外,，同時可用蜜*莎*麗*爾,，保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)子宮,，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等,，提高受孕幾率。肉,、肝,、蛋也是極佳的鋅來源，糙米,、黃豆,、花生、核桃,、大白菜,、白蘿卜等含鋅也多，只是人體對其吸收率低,。

蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞,，其中含有一種內(nèi)分泌素,，和人體垂體激素相仿,，有明顯活躍性腺的生物活性。另外,，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,，對精液的形成十分有益,。

果仁和種仁
各種果仁、種仁含有豐富的 VB ,、 VE ,，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源,。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動,。
有同樣作用的種仁還有小麥、玉米,、芝麻,、杏仁、豌豆,、花生,、核桃仁等。

海藻
英國營養(yǎng)協(xié)會的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，甲狀腺對性沖動和性刺激負(fù)有很大責(zé)任,，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動的重要物質(zhì),，因此海藻含有許多“助性”的成分,。

煙臺孕媽媽

樓上樓下有鬼 發(fā)表于 2015-3-18 11:50
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